书友们，你们还在书海里迷茫吗？我找到了一本超燃的神作，必须分享给大家！这书一打开，我就被它的节奏带着走，情节紧凑，角色个个鲜活。每一个转折都让人心跳加速，我甚至熬夜追完还意犹未尽！如果你想要一次与众不同的阅读体验，千万别错过这本，快来感受这份震撼吧！
第一篇天然童颜美肌的保存
魔镜魔镜，我还能年轻几岁
最理想的女人容貌，是看起来比实际年龄小3至5岁，但是做到这一点并不容易。很多女孩反映，有时候自己更显得比实际年龄大，这是保养措施不利的结果。现在越来越多的俏佳人活跃在舞台上，从外表看我们很难猜到她们的年龄。因为那一张白白的俏脸，神采奕奕的眼睛，配上一张能说会道的小嘴，似乎她们的年龄永远停留在了十七八岁。事实上只要靠近她们，我们发现肌肤保养再好的女孩，三十多岁以后耳廓都会有隐隐的纹路，再仔细看看脖子，脖子是最容易暴露年龄的地方了。大多数漂亮的模特甚至明星，对这一点也会显得有些无奈。面部的纹路容易去掉，但是很少有美女在做面部护理的同时，为脖子也贴上一片去皱贴。
耳后肌肤和脖子的保养可以一起做，我们要养成一个整体保养的习惯，不要单单丢下耳后和脖子肌肤的保养。
◎整体保养解决耳后干
耳后干主要原因是缺水，补水成了首要问题。无论早晚，当我们洗完脸后，会给肌肤补水，补水的时候，别忘记给耳后也喷洒一点。耳后的肌肤不能像面部那样拍着让水吸收，我们可以同时以食指、中指、无名指3指之指腹由上往下按压。不但能使局部肌肤得到按摩，而且增加血液循环能使肌肤皱纹减少。
耳后肌肤的保养并不是立即就能见到功效的，造成耳后肌肤皱纹的主要原因是睡姿。
大多数女孩对睡姿没有太多的讲究，怎么睡觉舒服就怎么睡。平躺着睡不解乏，不容易休息好。俯卧式睡觉对身体没有好处，而且阻碍呼吸。俯卧式面部基本上都贴在枕头上，早晨起来面部鼻子，眼睛周围都会有严重的压痕，是最不可取的睡眠方式。 而大多数女孩都懂得人应该靠自己的右侧睡，靠右侧睡不压迫心脏，能保证好的呼吸。 这种睡觉姿势最好，但是睡的时候要注意，我们是不是把耳朵完全压在下面，或者有半边右脸贴在枕头上呢？这样每天早上睡醒来，耳后有几条红印记，年复一年地加深。有的女孩二十出头，耳后就有了几道深深的「刻痕」。
究竟应该怎么睡，才能又保证睡眠，容颜又能保持呢？
还是侧着睡，但是不要直接把耳朵压在下面，而是用耳后的枕骨睡。这样既不会让脸部肌肤紧贴枕头，耳朵也不会遭到「压迫」，皱纹从何而来？
◎颈部护理
有的女孩说：「我们每天无论做什么，脖子总是在左右转动，这么说脖子上的肌肤和腿上的应该一样，不容易长皱纹才对。」事实上脖子上的肌肤也是很娇嫩的。大夏天如果我们防晒不当，脖子有可能比脸还晒得黑。很多女孩经常在电脑面前，一待就是几个消失，脖子保持僵硬的姿势，血液循环非常不好。而且，头颅一般都有1千克以上，细细的脖颈支撑着很容易感到疲劳。所以脖子也会衰老得比较快。
我们经常见到有位女孩脸白皙漂亮，脖子却比较黑而且肌肤粗糙。很明显，我们过于重视面部的保养，而忽视了脖子这个衬托「鲜花」的「绿叶」。 脖子的保养和耳朵一样，在化妆水喷洒完以后，分一点给脖子，包括乳液，也是脖子需要的滋养品。
假如女孩的脖子长期得不到保养，肌肤已经有皱纹，那么在擦乳液的同时，你需要做做保健操了：
先将脖颈充分地向后，让颈部深深地弯屈，然后再向前低垂达到胸部，尽量让头部和胸部达到平行。然后向左右两侧转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。再用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。最后用一手抱头轻轻下压，另一手摁住下巴，重复做10次。
◎颈部做按摩
颈部按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环。按摩方法：
在颈上涂抹一些乳液，双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。按摩过程中会有一点酸胀感，是正常的。按摩完中间的肌肉，将头侧向一边，然后用双手指腹施加压力，从颈部下面的肌肉开始往上按摩，一直到达而后部位为止。
女孩们可以在每天晚上睡觉前做按摩，这些方法对预防颈部的细纹，很有好处。但是按摩过程中不要急于求成，用力过大会损伤肌肤。
【教主美贴】
想年轻的愿望多么美好，年轻的时候我们没有发现青春原来如此可贵，大多数人都是接近30岁的时候，开始感叹似水流年的。除了微笑，能让人年轻的方法很多，我们来看看这些让你年轻的十分加分法则：
每天笑一次，降低血压，减少不良情绪，能让你年轻1岁；
三餐定时吃，只吃七分饱，爱喝水，不多吃油腻食物，能让你年轻1.5岁；
和谐美满的性生活，促使身体激素保持平衡，能让你年轻1.5岁；
每天睡眠充足，出门快步走20分钟，能让你年轻2岁；
能多吃蔬菜，水果，炒菜用橄榄油，年轻3岁；
每天喝一杯红葡萄酒，能保健，年轻1岁。
想年轻10岁吗？用化妆品只能修饰你的美丽外表，真正年轻还要靠好习惯帮忙。
酒美人肌肤更健康
酒现是在最流行的奢侈品，品酒对时尚生活来说不可或缺。酒能带来更多的话题，酒让生活更加罗曼蒂克。越来越多的女人发现，红酒不但滋味好，而且喝了对身体有保健作用。
据美国的一项新研究表明，每天喝一杯红酒能够提高女人的记忆力。而每天喝两杯酒的女人比每天一杯也不喝的女人智力测验高20个百分点。适度的饮酒能限制颈动脉内的血脂肪块的沉积，保护智力。
另外从现代的医学研究数据也能看出，喝葡萄酒和啤酒对健康是有好处的。美国哈佛大学医学院科学家对2400名长期坚持喝酒的糖尿病患者进行观察后发现，每天喝1至2杯酒，竟可以将患心脏病的可能性减少36%。对于女人来说，只要每天喝酒不超过两杯，还能预防糖尿病的发生。现代基本上所有的人都知道红葡萄酒对健康有益，喝葡萄酒既能帮助预防心血管病，还有防癌的作用。
◎酒调出的红晕
除了对身体的好处外，女孩们恐怕最关心的是酒对我们的容颜有哪些好处了。
不管是红酒还是白酒，黄酒，饮用以后能很快被肌肤吸收。酒精进入血管以后，使毛细血管扩张，血液循环加速，血液向肌肤输送的养分更多了。这时，女孩们的脸上泛起了一圈红晕，增添了不少妩媚，适量地饮酒，对女孩们的健康有好处，还能养颜呢。
◎酒驱走了烦恼
酒对那些容易掉进烦恼和焦虑陷阱的女孩，是很有帮助的。美国精神治疗专家斯蒂芬博士表示，现代女人所承担的责任越来越大，这就迫使她们要不断地提高自己。在竞争如此激烈的社会，任何压力都可能引起焦虑。当烦恼吞噬你的美丽容颜，当你看到的满眼是悲伤，悲伤之色停留在面部。人无法承受长期的恶劣情绪，会导致人的行为失去良好的控制。很少有人能迅速调整好情绪，这时我们的确要借助外力的帮助。
当心情不好，又无人可以倾诉，很多女孩会去喝酒。这时的喝酒，是想买醉。从心理角度说，饮酒能够缓解女人常见的焦虑，给她们以轻松的心情。想想只要喝醉了，能忘记现实的不快也是好的。但是醉酒伤身，醒来依然要面对现实。酒的好处都是在适量的基础上说的，无论如何，过量饮酒会使人的食欲下降，厌食，使身体缺乏营养元素。喝醉后人的情绪容易失控，容易导致事故和暴力事件。
掌握喝酒的度，能消除烦闷舒缓情绪，又要保持大脑的清醒，使心理得到调整。这样酒劲过去后，心情已经得到了放松，再思考令人烦恼等问题时，心理上已经有了一个缓冲。
独自喝酒容易喝成闷酒，如果女孩的自制力并没有想象中的那样好，那么最好能邀请几位朋友一起坐坐。有朋友的陪伴女孩的心灵能得到安抚，即使打算一醉方休，也可能在朋友的劝说下放弃。人多气氛好，当举杯饮酒时，就是烦恼消散的时候。可以选用产自日本和韩国的清酒、杏酒、梅酒。这些酒不是为了追求甘醇的味道，而是让人在饮酒的同时，也能欣赏到酒器和酒色的美妙。法国女人每天早晨要喝一杯玫瑰红葡萄酒来，她们用这种方法来保持肤色红润，她们认为芬芳的玫瑰红葡萄酒能达到美容目的。普罗旺斯的玫瑰红葡萄酒，更是口感美妙极了，喝之前要先放进冷柜冰镇后喝，味道沁人心脾。
◎酒适合会品味它的人
并不是所有的女孩都能饮酒
我有一个朋友她从来不喝酒，但是碰到非常会劝酒的人，推辞不过去就喝了两杯。会喝的人喝两杯没有任何感觉，但是她却感到头晕，脸上泛起红潮，看似已经喝醉了，我们都笑她没有酒量。喝完第二天她发现脸红痒，仔细一看长满了细密的小红点。到医院一看是酒精过敏。没有必要吃药，但是肌肤的小红点下去后，开始脱皮才好起来。这类女孩的体质属于酒精过敏的类型，要禁止喝酒。有的女孩并不容易发生酒精过敏的症状，只有喝得过量，才会发生酒精代谢困难。喝红酒本来是很好的享受，女孩们要把握住度，不要把快乐的事情当做负担。
特别是那些认为酒非常难闻，难喝的女孩，尽量别喝酒。你享受不到那种乐趣，反而给自己添堵。我们有时候不必附庸风雅，拥有自己的快乐是最好的选择。
【教主美贴】
葡萄酒的甘醇与美味，带给人很多享受。其实葡萄酒还是一种年轻态饮品，因为葡萄酒里的萃取物，能够控制老化。人随着年龄的增长，肌肤上岁月的痕迹和斑点越来越多。而那些喜欢喝葡萄酒的人，肌肤相对比较细腻。有个研究发现，在农田中从事体力劳动的人，因为紫外线的照射，肌肤逐渐变得粗糙，黑色素产生而引起的黑斑，皱纹，都不容易去掉。而当他们依然在农田劳作，但是采用一些防护措施，同时每天喝3杯葡萄酒。半年以后，大多数人的肌肤状况都有了很大的改善。他们的肌肤大多变得柔软细腻，没有以前那么粗糙了，面部整体看起来年轻了许多。西方女人现在大多会采用葡萄酒来保养肌肤。
降低白发的恐慌
安妮从化妆室里冲出来，手上拿一根白发：「OH，MY GOD！我长白头发了，可是我是85年生的啊，我妈妈的头发还没有白呢。」我们不约而同站起来，却不知道怎么安抚她。别管是西方人还是东方人，年轻的你可以拥有金色，红色，黄色，甚至花色纷呈的头发，但是一旦年老的时候，白头发是所有人衰老的象征。虽然每个人都会衰老，但是任何人感受到自己的衰老信号时内心都是很不平静的。第一根白发，对那些营养不良的人来说，是疾病的信号；第一根白发对那些长发飘逸的女人来说，是一种无声的打击。
出现第一根白发，意味着后面的时光会出现第二根，第三根……世界上迄今为止没有任何技术能够控制人长白发。据美容院的资料显示，几乎所有的女孩在发现白发后，都会前来咨询如何延缓衰老，改善身体的功能。对于那些年轻甚至不到三十岁的女孩，发现白发令她们感到非常恐惧。虽然那些补血乌发的补品并不可能彻底改变过早衰老的症状，但是能帮助我们缓解衰老。女孩们还有一个不希望自己长白头发原因：影响美观。
年轻美女为何会白头？
正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退，那些20多岁头发就白了的人，是因为毛发的色素细胞功能提前开始衰退了，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。造成头发色素功能提前衰退的原因很多：
营养不良造成的。有的女孩挑食，为了减肥不吃早餐，身体缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等。
慢性疾病造成的。一些慢性疾病造成营养缺乏，人的头发也比一般人的要白得早些。
悲伤焦虑情绪过度造成的。失恋或者情感的打击，过度焦虑、悲伤等严重的精神刺激或精神过度疲劳，人会发现头发也白得很快。
拔掉第一根白发是女人的「专利」，这类女孩认为：白发拔掉就不会再长出来，但是困惑于白发多了总不能都拔掉吧，只好加入了彩发行列。另一类女孩持反对意见，认为白发会越拔越多，没办法只能慢慢习惯。究竟谁的观点是正确的呢？
头发拔掉了，只要不伤害毛囊，肯定会长出来。至于拔掉了长出的是不是白发，那要看色素细胞分泌功能是不是正常。拔掉一两根白发对发根没有什么破坏能力，但是拔的数量多而且频繁，有可能会损伤毛囊，白发不是越拔越多而是越拔头发越少了！
无论是国际影星还是天下名人，都或早或晚会长发白。那些修炼得精致美貌的资深美女们，大多都是在女人的「细节」上下足了功夫的人。
「治理」白发，打赢白发战争，女孩们先要把心态放正，多多掌握技巧。
头发爱吃什么——投其所好做保养
大多数女孩出现白发的主要原因是精神压力太大，挑食造成营养不均衡，身体里微量元素的含量不足。
1．心态是关键
乐观的心态是女人必备的修复武器，当女孩整天被伤心痛苦之事压得喘不过气，身体的脏器功能会逐渐下降。长期压抑会造成面色萎黄，头发干枯或者白发早生。调节情绪，无论什么时候，都不要让自己的心理产生绝望。绝望是杀死娇媚容颜的毒药，当绝望的人醒悟过来，容颜已经衰老了，白发大把的生长，仅仅通过保养想让它们恢复青春风采是不能实现的。
2．营养是根基
女孩们如何才能维持正常色素的营养，使白发的到来推迟再推迟呢？
◎维生素的妙用
维生素是女孩们护颜的第一管家。维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素和新陈代谢有着重要的影响。假如它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，头发就会开始变白。补充维生素，要多吃富含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物。女人25岁以后，建议每天服用一片复合维生素片。
◎补充微量元素
微量元素虽然在身体里的含量非常少，但是长期缺乏微量元素也会导致头发干枯变白。
蕃茄、马铃薯中含有一定量的铜、铁等微量元素，给身体补充微量元素对防止白发有积极的意义。
少吃色素食品和富含人工添加剂的食物，对于烧烤和油炸食品食用也不要太频繁。
3．增加局部运动——按摩头皮
女孩们不管是已经长了白发，还是担心白发发生，按摩头皮都是一个养颜的方法。按摩头皮可以选在最方便的时间：早晨醒来时和晚上睡觉前。按摩要顺发而按，不要逆行，逆行会使局部头发受到损伤，经常逆行按头发会越来越少。用十指先揉搓头皮，从前额往后揉搓到头顶，然后再从两耳上方揉搓到颈部。这种按摩方法可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于恢复色素细胞的分泌。
4．梳头美容法
梳头其实和按摩如出一辙，都是物理按摩法。勤梳头，能保持头皮和头发的清洁，加速血液循坏，增加毛孔头的营养，达到防止头发变白的效果。梳头时手法不要太重，适度的刺激比过激要好。过度刺激会损伤头皮，使头皮经常出现头皮屑，得不偿失。
洗澡的时候使用温和的洗发剂，呵护秀发。头发很湿不要梳头，防止头发大量掉落。
现代医学比较发达，如果对于秀发要求非常高的女孩，可以进行毛囊移植，改变白发的苦恼。
【教主美贴】
出现白发并不一定全部是衰老在作怪，除了一些遗传方面的原因外，还有很多精神，疾病和饮食方面的原因。遗传的因素并不能逆转，我们只能通过一些保养措施，使白发逐渐减少。而生活在过度忧虑中的人，容易掉发。经常忧虑过度，受到惊吓，人的神经总是高度集中，无形中消耗了过多的血液，引起头部供血不足，就产生了白发。有的女孩很年轻，却突然发现头上有许多白发，这种现象可能是某种疾病造成的，需要就医来解决。最常见产生白发的因素是偏食。偏食的人可能摄入过多的高脂肪食物，饮酒过度，破坏了血液循环和黑色素分泌的规律，过早产生白发。而健康的人出现白发一般在30岁以后，40岁才会发现白发越来越多，是正常的衰老现象。
做好抗衰的第一步——护脑
拥有漂亮的五官，性感的身材，从外表看似乎已经很完美了。可是当你遭遇到这样的事情，将会一定程度影响你的审美观：
银行派到公司来推销证券的美女，那称得上完美的五官和非常礼貌的声音，顿然赢得了大家的好感。她的能力很强，表现的得体，非常聪明。这次项目进行都很顺利，一小时后协议签好了，正好到了午餐世间。公司经理礼貌地邀请她吃饭，这是公司的规定，不能让人饿着肚子从公司走出去。
正在大家一起进电梯的时候，这位美女感觉头晕极了，经理很礼貌地将她扶回公司休息室。美女好转以后被送回到了医院，没有查出任何疾病。她自己只说感到很疲劳，这种状况持续了好几年，最近由于业务非常繁忙，所以头晕乏力的事也经常发生。一位美貌的女人，拥有令人羡慕的外表，身心却难以支撑这种美丽。就像一棵纤细的树干，却开出了巨大的花朵一样。
这种情况在女人中非常普遍，十个进入美容院和健身房的女孩，九个有头晕乏力的症状。从美容院和健身房出来，憔悴消失了，乏力不见了，可是这种疲劳的症状却不会消失。保养治标不治本，有谁能靠外表的保养改变身体的状况呢？护脑已经是美女们必须要做的首要大事了。疲劳的身心给让大脑得不到片刻休息，体力下降，脑力也随之下降。在疲劳这条路上，更多的人注意到身体的养护，却忽略了大脑更需要营养。而大脑超负荷运转，精神压力长时间积蓄，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，又会导致内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调。当你出现记忆力衰退，精力集中不起来的时候，一定要好好养护大脑。
◎重视睡眠的质量
很多女孩的睡眠质量并不好，这是造成脑部压力得不到缓解的重要原因。每天人正常的睡眠时间需要7至8小时，就能缓解疲劳。睡眠的姿势会影响的睡眠质量好坏，我们最好能向右侧卧，双腿微曲起来，这样能让全身自然地放松。有的女孩睡觉喜欢翻身，翻身的时候容易醒来。这种习惯和呼吸有关系，卧室的通风对睡眠来说是十分重要的，居室最好能每天打开窗户通风，这样晚上睡觉的时候才不会觉得闷，人自然翻身的次数就少了。
即使工作不忙的女孩，或者全职太太也同样要保护大脑。睡眠的习惯影响睡眠的质量，女孩们对此并不十分重视。因为生活需要多彩阳光，大多数女孩如果不上班白天时间困了就会睡觉，这样晚上不但难以入睡，即使睡着也很难进入深度睡眠。是养成好的睡眠习惯，每天尽量在同一个时间睡觉。
◎挑点大脑爱吃的
在减肥套餐，健美套餐，排毒套餐大行其道的时候，女孩们别忘了自己来点补脑套餐。保护大脑可以选择多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。据有关营养学资料显示：鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，比肉类高约10倍，是健脑的重要物质。海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。
多吃蔬菜补充维生素，特别是胡萝卜含有多种维生素、无机盐和钙质。胡萝卜营养丰富，是健脑的上品。肉类中可以多吃鸡肉，鸡肉中的蛋白质可以算得上是优质蛋白。它能维持人体正常的免疫功能、激素平衡、肌肉收缩力和肌肤弹性。
为了减肥不吃早餐的女孩很多，这样短时期大家都不会发现有什么害处。晚上人虽然处于睡眠状态，但是大脑仍然在消耗热量。清晨起来，你会感觉肚子很饿，其实大脑比肚子更饿。早晨起床，大脑需要一定的时间完全清醒过来，这时的大脑处于最缺能量的时候。假如你不吃早餐，大脑得不到应有的能量，清醒的时间会比较缓慢。而且，清晨人消耗的热量最多，如果没有吃早餐，大脑就会透支。长期处于透支状态的大脑，比其他的女孩要反应慢很多。这样的减肥方法似乎瘦了身材，也损伤了大脑。
我们在吃东西的时候，最好能细嚼慢咽。因为在咀嚼的过程中刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动。充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能够随血液进入大脑，提高人的记忆力。
◎为大脑采购氧气
女孩们经常去健身，健身的时候可以测一下自己的肺活量。人的肺活量是有一定范围的，那些肺活量大的人，身体能得到更多的氧气。氧气对大脑来说，就如同鱼在水中，水深而鱼自由。锻炼能增大你的肺活量，经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的「肌红蛋白」也多。当你走进一间长时间关闭的小屋，会感到压抑，这是因为空间小氧气不充足造成的。缺氧的时候人的思维能力会降低，产生疲劳。这是因为大脑的代谢产物乳酸和二氧化碳不能及时排出体外而产生了疲劳。
大脑是人体的高级中枢，是人类聪明才智的物质基础，女孩们更要科学用脑，做个高魅商和高智商的完美女人。
【教主美贴】
给大脑补氧能提高人的思维速度和做事效率，补氧的方法很简单：采取站立式姿势，挺胸，头颈放松。做深呼吸，吸气要充满整个胸腔。也可以采用腹式呼吸法，吸气时候先吸满整个腹腔，然后再灌满胸腔。吐气时最好随意，无意识地吐出。整个呼气时间不要超过5秒，可以隔一两次呼吸做一次深呼吸。当你感到困倦时，深呼吸能给大脑补氧，使大脑意识清醒过来。爱护大脑，最好能每隔两个小时进行10分钟深呼吸。平时经常到绿地，露天的场所去活动。平时少接触烟雾，烟雾对大脑会产生一定的刺激。注意清洁灰尘，否则吸气的时候可能会把灰尘呼进去。
整容——为美丽设置的漩涡
毫无疑问，整容已经成为了世界流行的时尚。对自己外表不满意的人会去整容，长相原本很漂亮的人也会整容。从不美到美丽，从美丽到更美，女人对美丽的追求是无止境的。美丽带给女人的不仅仅是自信，还有很多快乐和机会。小手术比如隆鼻，做酒窝等在韩国基本上美容院都能做。很多女孩很小的时候就很重视外表的美丽，她们不需要父母带领，自己会去穿耳洞，那些时髦的小女孩耳朵上都有几个耳洞。如果感觉自己哪里长得不够好，会参考父母的意见选择一家美容院去整形。整容虽然已经成为了世界女人流行的时尚，但是如今整形「上瘾」的事情越来越多了。
在韩国整过容的女孩一生大约会去做三次手术，都不是太大的动作，无非就是对眉型，唇形或者脸型做一些美化。如何才能使自己的容貌达到理想的效果呢？在整形前我们自己的内心要先有一个设想，否则完全按照整形师的建议整形，很有可能当看到整容后的脸，会十分接受不了，而产生心理障碍。
整容的目的是为了容颜俏丽。每个整容的女孩都不希望自己整容后，和从前完全不一样。整容就是这样一个漩涡。
一位17岁的女孩，她的脚步总是紧跟世界流行的风尚。当一张漂亮的娃娃脸配平齐的刘海显得万般清纯的风气流行起来，校园里就骚动了。一个假期过去后，有几位女孩不约而同地拥有了这个造型。她按捺不住也去做了整容，效果非常好，很快她就成了校园里的小明星。可是没过几年，潮流又改变了，她再也吸引不住人们的眼球。于是她又想到了整容。这次她模仿的对象是韩国影星蔡琳。她的五官和气质与蔡琳差别非常大，美容师的建议她思考成熟再做。虽然整容对肌肤并不能构成大的损伤，但是整容是有一定前提的，不是所有的美丽愿望都能实现。想整容的人千万不能一味地想模仿别人，因为潮流总是在变，人不能一辈子靠整容来吸引别人的眼球。
美丽的外表能让女孩们更有魅力，经常整容会让自己忽视内在美的修炼，假设一个外表美丽心灵长满毒草的女人，也是不会得到大家欣赏的。
有一位三十岁的女人谈到她的整容史，她诙谐地说自己是整容的勇士，拥有一种「演进的美容观」。原来她刚开始整容，目的很简单：
「我的眉毛太短了，在五官里显得最不好看，没有精神，如果不是眉毛不好看，我算得上是比较漂亮的呢。」——然后为了弥补这点缺憾而整容。
当整容手术完成，眉型发生了很大的变化，整个人看起来精神了，这位女孩会更严格地审视自己：「哎呀，我的五官这么端正了，可是脸上却圆嘟嘟的，大家看到我都以为我比较胖呢。」——又一次踏进美容院。
脸终于瘦了，周围的人都称赞她「越长越漂亮了」，这种美滋滋的心态持续了三年，再听不到人夸奖她的时候，突然在电影里看到韩国新喜剧天后张娜拉，发现自己整来整去，都没有掌握整容的精髓——模仿。因为缺乏模仿，她前两次都是在发现自己的不足，却没有与其他女人做比较。虽然前两次整容使自己变美了，但是与自己心目中偶像的距离还是很大的。于是又有了新的计划，再次来到美容院。
这次她完全不像前两次那样紧张，因为当她意识到自己也能通过整容，拥有像张娜拉一样的容貌和身材，她的思想彻底改变了。
世界上不乏一生整容百余次的人，究竟她们都得到了什么呢？每一次似乎都比从前更美丽，身体却被一次次地残酷「矫正」着，到处是刀痕。整容上瘾正像流行感冒一样，尽情地蔓延。爱美没罪，却让人的身体受尽「折磨」。
世界任何一个地方，都存在崇尚自然美的女人。整容女孩可以「修正」那些你认为不够美的地方，但不要患「流行感冒」才好。
【教主美贴】
对美的过分追求其实是一种虚荣，虚荣导致了心态失衡，这种「恐丑症」是一种常见的心理疾病。大多数人是因为受到一些刺激才产生这种过分「追求」的。整容的次数越多，人内心的病态越严重，就会让人更加缺乏自信。其实女人的美丽有千万种，每种都不同。从不同角度来看，女人各有各的美丽，假如都去整容了，这种自然自在的美感就消失了。我们身边那些看起来外表并不漂亮的，却同样能够得到快乐与幸福。就像不同色彩的花朵，都是春天的孩子。爱美是无止境的，但是改造美却需要理智。
别拿水果当蔬菜
早餐吃苹果，午餐吃草莓，晚餐直接吃沙拉，很多女孩对此不亦乐乎。这样的饮食方式简直就是把水果当蔬菜吃了。女孩们认为水果与蔬菜营养成分相近，一天吃一斤半斤水果，营养就够了。水果口感好，水果和蔬菜都含有维生素C和其他多种矿物质，还有的水果常吃能减肥，何必要吃蔬菜？导致现在水果的消费量激增，价位攀升很快。这种现象普遍存在，有的人认为好有的人认为不好，究竟孰是孰非呢？
我们先看看两者的营养价值有什么差别：
可见，100克的蔬菜和水果中VC含量相差非常悬殊。假如人一天吃一斤葡萄，仅仅能获得40毫克的维生素C，仅仅相当于吃了300克胡萝卜，蔬菜的营养的确不是水果能取代的。同时，蔬菜价格便宜，熟吃食用量也很大，女孩们千万不要用水果代替蔬菜哦！
我们再来看看它们的维生素含量和消化吸收对比：
◎绿叶蔬菜
绿叶菜中维生素C和矿物质的含量较多，膳食纤维的含量远远高于水果。
水果中含有柠檬酸、有机酸，能刺激消化液的分泌，有助消化。蔬菜中不含，消化起来比较慢。
多数蔬菜里所含的碳水化合物主要是淀粉一类的多糖，多糖淀粉需要在各种消化酶的作用下，在消化道慢慢消化水解成单糖，才能慢慢被吸收。
◎水果
大多数水果维生素C含量低于蔬菜。
多数水果中所含的碳水化合物主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖和双糖；葡萄糖、蔗糖一类在小肠中不加消化或稍加消化就能够被吸收。
不能因为水果口感好，消化快，就把水果当作蔬菜吃。蔬菜和水果存在一定的差异，蔬菜的很多作用是水果代替不了的。
大多数蔬菜中含有人体日常需要的六种营养。蔬菜的主要营养成分是维生素，都以维生素C为主。有的也含有维生素A、维生素B。除了维生素外，蔬菜中还含有许多生物活性物质：叶绿素、生物碱、多酚等。这些物质能帮助清除体内垃圾、延缓衰老。蔬菜的仅膳食纤维的含量比水果高很多，它所含有的是不可溶性纤维，能够促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质，防止便秘、痔疮等问题发生。蔬菜有很多保健作用也是吃水果所无法取代的。
所以女孩们不能吃水果代替蔬菜，吃水果不吃蔬菜减肥的方法，会导致维生素缺乏，对身体健康不利。
为了避免摄取过多的热量，同时又不会造成维生素缺乏症，我们可以将水果和蔬菜的合理搭配起来，按照一定的公式算出你今天可以选用的蔬菜和水果的类型及重量：
假设减肥时，一个50公斤的人，每天吃进的食物不能超过1800卡路里，那么你可以根据食物热量表，自己搭配进行。
【教主美贴】
生吃的蔬菜怎样才最有营养呢？首先洗，洗菜的时候千万不要挤压。把菜洗的像衣服一样，营养素早流失光了。蔬菜清洗的时候可以不用清洁剂，但是要放在水中浸泡一会，将蔬菜上残留的药物洗掉。蔬菜如果吃不完，在冰箱里存放的时间不要超过一天。不喜欢喝蔬果汁的人，完全可以生吃蔬菜。把洗好的蔬菜做成凉拌菜，把蔬菜洗净切好后，要用，加适当调料调拌后食用。但在做凉拌菜的过程中一定要注意一点，尽量要少放盐。这除了避免盐的摄入量过高，也可以避免加盐过多导致蔬菜不新鲜，营养成分流失。
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