相信不少人都有过这样的困扰：
为什么长痘的总是我！为什么痘痘一定要长在脸上！为什么脸一定要露在外面啊！
真的太烦了！但更烦的是，祛痘的方法用了很多，痘痘还是此起彼伏......
今天我们小曼来和大家好好说说如何养成不长痘的肤质！
一、良好的护肤习惯
①尽量控制自己的手，不要去摸脸、摸下巴，也不要去挤痘痘，手上的细菌肉眼是看不到的，但通过你摸脸、挤痘的行为，造成细菌感染，会使痘痘进一步加重。
②尽量简化护肤步骤，皮肤负担过重是无法很好吸收护肤品的，要让你的皮肤能够呼吸。
选择适合自己的护肤品，不要频繁更换，也不要力求速成，在专业指导下使用针对性祛痘方案。
③使用一次性洁面巾，干净卫生，尽量不要使用容易滋生细菌的毛巾，就算使用也要勤洗勤换勤晒。
④拒绝过度清洁，避免屏障过度受损。外界刺激更容易入侵皮肤，选择温和的氨基酸洁面--倍康曼氨基酸洁面泡沫，清洗掉表面分泌过多的油脂即可。
二、良好的生活作息
①早睡。熬夜会使肾上腺素分泌增多，从而导致皮脂腺不停分泌油脂，最后痘痘也会长出来。
如果你是油皮更要保证充足的睡眠，建议每天8小时的充足睡眠，不管是针对痘痘，还是黑眼圈、肤色暗沉等问题，都是必不可少的。
②保持好心情，心情好坏与内分泌激素相辅相成，只有保持好心情，避免内分泌失调，才能有助于痘痘的治疗。
三、良好的饮食习惯
多吃蔬菜水果，少吃乳制品以及高糖食品。当我们把糖吃进去以后，糖分被吸收，体内的血糖就会上升。
为了让血糖恢复到正常状态，我们体内就会分泌出胰岛素这种激素来促使身体消耗或储存这些过多的糖分，使血糖值恢复正常。
我们长痘的过程就是胰岛素飞升的过程，它会促使皮肤油脂分泌增多，当毛囊被油脂堵塞时，就会使痘痘炎症加重。
乳制品也是如此，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，长青春痘的概率要比常人高44%。
当然，如果你忍不住吃了过多的乳制品和高糖食品，可以通过运动来帮助代谢。
