胃是人体重要的消化器官，食物经嘴、食道后，进入胃部，在胃中通过各种消化酶作用，分解消化食物，胃好不好直接影响人体的消化能力和代谢能力。有些胃不好的人，消化能力差，平常就只能吃些易吸收、易消化的食物来缓解胃的压力。所以有人就会认为，那多吃易消化的食物，如长期 喝粥就能达到养胃的效果，是不是如此呢？其实这是养胃的一个误区，养胃的这4个误区很多人不知道，却经常做，不妨来看看，你有吗？
1、认为长期 喝粥养胃。适当的喝粥是对胃有好处的，能缓解胃的消化，帮助减轻胃的负担，还能通过一些养胃粥来滋养胃部，可是如果 长期喝粥的话就会有适得其反的效果，这是因为长期喝粥会稀释胃液浓度，改变胃部的消化环境，使胃部形成一种消化惯性，从而使胃消化能力减弱，另外胃中液体很多，没有经过口腔咀嚼，没有口腔分泌液，长此以往也会影响胃部消化功能。
2、认为长期 喝牛奶养胃。喝牛奶能够中和胃酸，偶尔喝确实能起到养胃的效果，有人喝酒的时候，会有先喝一杯牛奶打底的习惯，一定程度上也是同样的原理来保护肝和胃。但是若通过 长期喝牛奶来养胃，就会有相反的效果，因为胃酸被中和后，会刺激胃部进一步分泌胃酸，不仅达不到养胃效果，还会破坏胃平衡。
3、认为养胃就可以不用治。有胃病的人有时会形成一种理念，认为胃部只要养好就可以了，不需要治疗，这是一个误区，胃七分靠养三分靠治，当胃没有问题时，以养为主，当胃病了，就要采用合理的治疗方法，做到养治结合。
4、认为长期 吃姜养胃。人在感冒的时候，会有人通过喝姜水来养胃去感冒，喝下去后，会感到有暖气往上涌；还有人习惯通过吃生姜来开胃，刺激自己的食欲，这些情况偶尔来看是有一定作用的，但若 长期食用反而伤胃，这是因为姜属刺激性食品，会刺激到胃粘膜产，严重的还会引起胃痛。
养胃不仅要注意平常的饮食，还要养常良好的习惯， 日常注意这3个习惯，可以更好的帮助你养胃。
1、坚持「七分饱」。平常要注意少吃多餐，每餐吃到七分饱就可以了，这样能给胃更多的消化空间，不至于使胃部压力过大，同时不常不要暴饮暴食，也不要不吃三餐来排空胃。
2、坚持好的饮食习惯。要坐着吃饭，而不是站着或蹲着吃饭，吃饭时要细嚼慢咽，不要吃的太急，一口吃太多，不要吃太过辛辣的食物和刺激性强的食物，要控制烟酒，注意吃些养胃食品。
3、坚持饭后休息保持好心情。在每次用餐后，要注意休息，适当进行一些有助消化的运动，但不宜餐后剧烈运动，保持好的心情也有助胃的保养，人在情绪极端变化的时候，人体的激素也会上升，刺激人体的内脏器官。
