很多女性坚持喝牛奶，不过很多女性不喜欢喝牛奶，经常喝牛奶的女性以及从来不喝牛奶的女性相比，哪有什么不同之处呢？当然经常喝牛奶的人身体更健康，今天和大家来介绍 一下具体有哪些差别吧。
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常喝牛奶与不喝牛奶的女性，身上都有哪些差距？不妨对照自查一下
1、皮肤更白
经常喝牛奶会使皮肤变白，相信很多女生开始购买 牛奶，喝牛奶变白的原因是什么呢？
牛奶当中含有较多的乳清蛋白，乳清蛋白能够使黑色素逐渐退化，导致皮肤较白，另外，牛奶当中含有大量的蛋白质以及脂肪和矿物质、维生素，长期食用容易改善皮肤的问题，可以使皮肤变白，而且更加细腻。
2、提高睡眠质量
如果女性朋友在睡前喝一杯温牛奶的话，有利于提高睡眠质量 ，那是因为牛奶中含有的色氨酸能够促进细胞分泌五羟色胺，使人更快的进入深度睡眠，如果睡眠 质量变好的话，对于第二天的工作、学习效率有很大的帮助。
3、气血
大家应该会经常听到气血这个词语，气血和身体内的血液有关，如果我们的血红蛋白含量较低，如果出现了贫血，脸色会发白，呈现气血不足的现象。
每天喝一杯牛奶的女性，因为牛奶富含蛋白质以及各类的微量元素，可以帮助身体的骨髓细胞产生更多的血红蛋白，可以使血液状态保持更好，如果气血不足的女性，坚持喝牛奶，可以补充营养，脸色也会变得更加红润有光泽。
4、减肥
减肥 是女性经常聊的话题，很多女性为了能够让自己更瘦，会选择各种各样的 减肥方法，但是减肥非常不尽人意。
生活中的减肥方法很多，如果不正确的减肥方法，会导致身体出现副作用，影响身体健康，如果生活当中，没有找到正确的减肥方法，可以每天喝牛奶来帮助减肥，而且可以使身体更加的苗条。
5、免疫力强大
蛋白质参与人体各器官组织细胞的形成过程，是生命的基本物质，没有蛋白质就没有生命，要想用最简单快捷的方式补充优质蛋白，喝牛奶就是一个很好的办法，牛奶中含有丰富的优质蛋白，常喝牛奶能够提高身体抵抗力和免疫力。
步入更年期的女性，雌激素分泌水平下降，内分泌紊乱，身体免疫力和抵抗力下降，可以通过喝牛奶来建立强大的免疫系统，增强体质，远离疾病的侵扰。
喝牛奶一定要注意温度，不建议煮牛奶，因为牛奶的温度超过60度，其中营养成分会流失，肠胃不好不能喝冷牛奶，可以热一下再饮用。
牛奶应该选择成分最简单的品种，不能添加糖或者果酱，尤其是糖尿病 患者，以及儿童应该选择喝纯奶，少喝蓝莓，草莓等有味道的牛奶。
建议选择瓶装的牛奶，以及袋装的牛奶，牛奶不易保存，打开容易被细菌污染，很快变质，若不小心喝了可能会导致腹泻，所以打开以后尽快饮用。
