现在很多人都有睡眠问题，甚至一天下来都没有好好睡觉，一到了晚上就特别精神，睡眠质量 很差，导致白天做事效率低，很多人还会有失眠的问题。
中医认为失眠是「不寐」与「不得眠」两种症状的合称，其中不寐是指入睡困难，睡后易醒或醒后不易再睡；不得眠是指易早醒，即使早醒也再难入睡。
虽然失眠症状的表现很多，但大多数人都把它当作一种正常的生理现象，因此很少引起重视。但事实上如果长期 睡眠不好，还会影响到人的健康和精神状态。
尤其是晚上总是凌晨醒来，醒后再难入睡的人要注意了！可能是身体两处「淤堵」了！
心脏淤堵
心脏是人体的重要器官，心脏的正常功能也是人体健康的标志。但如果心脏出现了淤堵，就会出现失眠、心慌等现象，而且在凌晨1~3点钟左右，也正是心脑血管疾病发作的时间，因为这个时候人的血液流动速度变慢，而且体内各器官还处于休息状态下。如果这个时间醒来，就要及时调理心脏了。
肺部淤堵
肺部是人体最重要的器官之一，它可以帮助人体进行气体交换，呼吸新鲜空气，并且还可以帮助人体进行身体的代谢工作。如果肺部出现问题，就会导致各种器官功能下降，影响到睡眠质量 。如果你经常在凌晨三四点醒来，并且睡不着，那么就要警惕是否是肺部淤堵了。
睡眠的好坏与人的身体健康有很大关系，但是睡眠也是要讲究方法的。很多人失眠都是因为过度劳累和压力太大造成的。所以不管是什么原因，我们都要调节自己的情绪。每天保持乐观心态，多听听音乐或者看看书，适当运动锻炼身体，都可以调节人的情绪，缓解压力。
肝血不足
肝血不足的人，往往会表现出入睡困难，半夜易醒，睡不踏实，半夜醒来之后很难再入睡。在中医看来，肝主目，如果肝血不足，眼睛得不到充分的营养和滋润，就会出现干涩、视力模糊、视物昏花等症状。
肝主藏血，气血不足的人会出现面色苍白、萎黄、发青等症状。而血液滋养肝脏，肝血充足也就能使人睡得安稳。如果肝脏出现问题就会导致人体气血不足，而气血不足的人往往就会表现出入睡困难、睡眠时间短、半夜容易醒来等症状。
脾胃虚寒
如果脾胃虚弱，胃里没有食物消化，就会出现腹胀、腹痛等症状。脾胃虚寒的人经常半夜醒来，即使躺在床上 也无法入睡。即使睡着后也会容易被惊醒，还会出现睡不踏实的情况。
脾胃虚寒是由多种因素引起的，如果出现脾胃虚寒的情况，可以选择适当的方法来调理。
肾阳虚衰
中医认为，人体内的阳气来源于肾，只有肾阳气充足才能使人身体健康，精神旺盛。而肾脏又主藏精，如果肾阳不足，那么身体就会出现异常的表现。
如果肾虚 了，那么就会出现入睡困难、精神萎靡、头晕耳鸣、腰膝酸软、四肢冰冷等症状。所以晚上总是凌晨醒来的人，除了考虑是生理原因外，还需要考虑是否存在 肾虚的问题。
对于肾阳虚衰的患者来说，最好在医生的指导下服用一些温补肾阳的药物治疗。
