柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到春夏交替的时候来吃是理想的选择，柚子有「天然水果罐头」之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，女性常吃可以袪皱淡斑，延缓衰老，皮肤白嫩。
云龙菜
云龙菜含有一种叶绿素，可以帮助人体排出毒素 ，有效地清除口臭，同时它还含有丰富的纤维素，纤维素可以帮助人体肠胃蠕动，帮助排便。而且它的饱腹感比较强，会有效地减少人体进食，所以它的瘦肚子效果也非常好，能帮助轻松甩掉大肚腩。
土豆搭配鲜嫩的青菜，看起来就很有食欲，如果是夏季厌食的人，不妨多食一些土豆片炒青菜吧。土豆和青菜都是减肥 的蔬菜，土豆是低卡路里的蔬菜，有效抑制脂肪的摄入，而且土豆的热量也很低，青菜之中富含超多的膳食纤维物质，有助于肠道的健康，宽肠通便，改善肠道的功能，排出肠道 毒素，越吃越瘦。
