抑郁症发生之前的预警信号，这些微妙的信号对于预防抑郁加重至关重要。
第一、睡眠障碍，经常夜晚辗转反侧，难以入眠？即使睡着了，半夜三四点就醒，这是因为抑郁情绪使得大脑中的杏仁核异常活跃，导致身体难以放松，最终失眠。
第二、食欲变化、有时，你可能对食物毫无兴趣，体重逐渐下降；有时，你又会暴饮暴食，仿佛要通过食物填补心中的空虚。这两种极端的食欲状态，都是情绪失衡的表现。
第三、注意力不集中和记忆力
下降，思维迟缓，记忆力大不如前，大脑像生锈了一样，无法正常运转。这不仅影响你的工作和学习效率，更会加重你的心理负担。
第四、全身疼痛，这种疼痛位置不固定，时而胀痛，时而刺痛，让你痛苦不堪。去医院却往往查不出问题，最常见的是头痛，仿佛被无形的枷锁束缚。如果你发现自己有这些症状，尽早寻求专业医生的帮助。
第五、情绪波动剧烈，情绪如同过山车般忽高忽低，时而亢奋，时而绝望。一点小事就可能引发情绪的崩溃，让你感到无法控制自己。这种情绪的不稳定，会让你的人际关系变得紧张，甚至影响到你的日常生活。
第六、失去兴趣和乐趣，曾经喜欢的活动或爱好，现在却觉得索然无味。你变得对一切都提不起兴趣，仿佛整个世界都失去了色彩。这种兴趣的丧失，会让你感到生活空虚，缺乏意义。
第七、自我否定和自责，你总是认为自己不够好，对过去的事情耿耿于怀，不断自责。即使事情并不完全是你的错，你也会把所有的责任都归咎于自己。这种自我否定的态度，会让你陷入深深的绝望之中。
如果你或你身边的人出现了这些症状，请不要忽视它们。抑郁症是一种严重的心理疾病，但它是可以治疗的。尽早寻求专业医生的帮助，进行心理咨询和治疗，可以帮助你走出阴霾，重拾生活的信心和乐趣。
