九月的天气，真是像小娃娃的脸，一变一个样！这不，秋冬一交替，气温虽然偷偷回暖，但那些微生物小捣蛋们也开始蹦跶了，细菌、病毒满场飞。一不小心，咱们的小宝贝就被感冒缠上了，咳嗽、流鼻涕、发烧，轮番上阵，宝妈们心里那个急啊！
宝宝一感冒，小脸蛋儿就瘦了一圈，饭也不香了，这可咋整？老一辈常说，感冒了得吃清淡，白粥伺候，可真相真是这样吗？宝宝光靠白粥能顶得住吗？
感冒这玩意儿，有时候轻描淡写，有时候却凶神恶煞，为啥呢？其实啊，感冒分两种，普通感冒和流感。宝宝如果只是普通感冒，低烧，精神头还在，那多半不用紧张，自己就能好。但要是流感，那就不得了了，高烧不退，反反复复，得赶紧就医。
感冒时那些不舒服是咋来的呢？发烧让神经系统躁动不安，头疼脑热的；呼吸系统也凑热闹，咳嗽不停；消化系统呢，干脆罢工，食欲不振，肚子还胀气。所以啊，感冒时身体里的代谢都乱了套，营养需求也特殊起来。
发烧的时候，身体里的糖、脂肪、蛋白质代谢都跟平时不一样，消耗特别大。糖代谢一乱，肌肉就酸痛；脂肪代谢一加速，宝宝就瘦得快；蛋白质跟不上，恢复就慢得像蜗牛。还有维生素C，也是消耗大户，得赶紧补上。
这时候，光喝白粥可不够，营养得全面跟上。母乳喂养的宝宝，妈妈的奶就是最好的药，里面的免疫物质能帮宝宝抗病毒。奶粉宝宝呢，奶量得足，还得加点维生素A、D、C，锌、铁这些，增强抵抗力。
还有啊，益生菌和乳铁蛋白也是好帮手。益生菌能维持肠道平衡，预防细菌感染；乳铁蛋白呢，能降低呼吸道感染的风险。有研究表明，吃了含乳铁蛋白的奶粉，宝宝感冒的次数都少了呢！
当然啦，如果宝宝烧得厉害，还是得先听医生的，用药治疗。营养补充是辅助，别忘了这点。
王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳
最后啊，得说说这四季变换，宝宝也在这一次次感冒中慢慢强壮起来。宝妈们，别慌别急，学会了感冒时的营养小妙招，宝宝就能更快地打败感冒小怪兽啦！洞察世界，守护健康，我是王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳，我们下期节目见。
