该不该买筋膜枪？

知乎最懂筋膜枪辣个男人来啦～我前段时间实测了 22 款筋膜枪共 19 个品牌～对筋膜枪的选购也算略知一二

品牌包括 小米筋膜枪，云麦，京东京造，keep，摩韵，LATIT，麦瑞克，云康宝，小米有品，米家，施耐德，奥克斯，华为 HiLink SMOOKY，菠萝君，GXA，SKG，斯诺德，Artsmith，有品。

如果对详细测评过程感兴趣，请移步，看这篇深度测评文章，会让你对 筋膜枪 有全面的认识！

下面是正文

筋膜枪的原理

利用内置的电机高速运转带动枪头，实现 2000-3200次/min 的高频次震动，进而将震动和冲击力传送到肌肉深层

可有效促进血液循环，使组织张力局部减少，起到放松肌肉及缓解疼痛等功效 。

筋膜枪能作为按摩用吗？ 筋膜枪是智商税吗？

先说结论： 可以，但是比不上专业按摩师，也不能替代运动。

当代打工人常态，工作坐着、吃饭坐着、休息时还是坐着刷手机⋯⋯人人「久坐」已经是常态～

可能大家会觉得既然筋膜枪对放松和缓解疲劳有用，那我买一把，久坐了就按一下，是不是就可以不用运动了呢？

当然，这是不行的！

通过实验表明，筋膜枪作为放松手段确实有用，可以 放松肌肉，缓解疲劳 ，恢复肌肉力量，对改善肌肉肌肉肌腱伸缩性和硬度也有着明显的效果。

但是要注意！筋膜枪是不可以代替人的主动运动， 筋膜枪只是起到快速缓解作用 ，时间久了筋膜枪带来的 缓解作用会越来越弱～

要想减少病痛，保持良好的身体，最有效的方法是改变生活方式，积极运动起来， 燃烧我们的卡路里吧～

筋膜枪电动机最大 扭矩 怎么选？

电机的最大扭矩是电机基本参数之一，也是最重要的参数，最大扭矩的大小，很大程度上，可以反映电机的好坏，筋膜枪的最大扭矩越大，实际体验中，我们感受到的按摩力度也越大，大多数 标准筋膜枪 的扭矩都在 104mN.m 左右。

最大扭矩我由计算得出，公式：T=9.55P/n，9550是常量，T是扭矩，单位mN•m，P是输出功率，单位W，n是电机转速，单位r/min

最大档位转速实测所得，最大功率询问客服

标准筋膜枪最大扭矩排行榜

迷你筋膜枪最大扭矩排行榜

详细的筋膜枪选购技巧和筋膜枪实测，请看这篇文章～

【高性价比热门筋膜枪推荐】

最大按摩力度 414 mN.m ，振幅 11mm ，已经达到 训练级别筋膜枪 的水准了，在同价位绝对是第一梯队的存在， 500 元以上的筋膜枪性能都不一定有他好；

T型外观，圆柱形手柄， 可站立 ，银色和黑色喷漆，机身材质是 ABS 材料 ，工艺成熟容易制造，但是容易老化后变脆，黑色部分是硅胶防滑手柄，总体来说，手感还是很不错

总共有 5 个档位， 支持变频功能 ，一个按键，电源和档位调节二合一，长按开关机，短按即可调节档位，可以单手操作，遗憾的是 没有手提箱 ，不方便外出携带。

最大档位可连续使用 500 分钟，充满电只需要两小时，而且可以 屏显电量 ，这点还是很人性化的。