网球拍是手臂的延伸 ，这句话第一次接触网球就听到了，但我对它的理解经历了三个阶段，每次都是顿悟。
第一次是我看所在俱乐部一个打ITF的小孩训练，每一拍的发力都非常舒展，而且人球距离明显跟我有很大差别，具体说来就是击球点相对身体比我远的多。我想模仿他，试了一下午都不舒服，突然想到，这个黑人小孩，臂展可能是我的两倍了，我不可能参考他的人球距离。在这之后我专门找来了跟我体型相似的职业球员，比如施瓦兹曼、nishioka等人的慢动作视频对比学习，自己的正手发力链顺畅程度有了极大的提高。如果意识到球拍与手臂的关系，其实手只是一个连接作用，把球拍的拍面当手，感受拍面的存在，并一步步提高控制力，这就是一个击球动作进阶的方向。下面两个图，感受一下施瓦慈曼与孟菲尔斯的臂展，球拍与手臂的相对关系......
第二次是看几个职业选手的慢动作击球分析视频，我突然发现他们在击球点的时候，网球相对于拍面的位置有很大的差别。这就相当于，如果你用手打球，你可以选择手指还是手掌击球。意识到这一点，再看自己的击球点，我发现我的击球点太保守了，几乎每次都是甜区内靠近拍柄方向的区域（需要观察仔细一点，视频近一点才能看出来）。我去查了一些资料，有一本英文电子书，详细说明了球拍有三个甜点，分别是返回球速最大的点，能量损失最小的点，以及对球拍震动对小的点，还给出了实验方法与经验公式。这种理论打破了下图中warehouse网站的甜区分布理论。
先不论对错，根据这种理论，我们完全可以根据来球选择适合的击球点。比如接对手的平击一发，那我会选择震动最小甜点，确保接发动作的完整。而前场的慢速球，我希望终结这一分，就会选择回球速度最快的甜点，去尽量提升球速。这个做法虽然很理想化，但实践后我发现是有作用的，我不能百分百说自己选择并打中了不同的甜点，但这个认知帮助提醒我，球拍就是自己的手臂，在适当的情境要尽量用合适的部位击球。
最后一个顿悟，是在教学员网球入门的时候，我发现一个国外的教程，要求初学者先用手打网球，体会上旋的感觉与来球的弹跳，熟练之后再握住拍头的三角区，像打乒乓球那样，打完球，体会对球的包裹与控制。最后才握住拍柄底部上场打小场，从而扩展自己的舒适击球点的范围。这个方法十分奏效，快易网球也有类似的道理，上了不到三节课，许多学员的多球打得有声有色！
