1000米在10天以内的情况下，能提高的。一般一周提高30-40秒容易的， 你觉得不可能但是我真就指导过。
案例 这位兄弟参加辽宁省法警公务员体能测试， 还有10天考试 ， 身高181cm，89kg ，22岁，1000米困难户能跑5分钟差40秒及格，他是7月13日找到我指导，10天后考试，7月23号考试，指导过程中多次语音指导，一对一指导，针对性制定训练计划提高，最后通过他努力训练考过了，考试是200m一圈， 最终1000米考试跑了4.24分，提升了40秒 ，最终体测完美通过，有付出就有回报，成功圆了警察梦。成功是留给有准备的人，机遇是留给准备好的人。恭喜过了。建议公考人早训练，早提高，早安心备考！安排规划好时间。 临时抱佛脚压力很大。本店声明：凡是学员，你如果今年不过我这第二年第三年也会指导的，总之要考，我都会指导，指导三年我也指导过不是面试不过就是笔试成绩不好都会有，考公是看综合成绩，你不放弃我也不会放弃指导你的。想考的提前训练找我，就当健身也是让你体质变好不是吗？还有你是如果是刚入警校的或是应届生想2-3年后考的也可找我提前训练我都是指导到你考完测试的，还有啥犹豫的，练就完了。
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案例 这位兄弟参加湖北公务员体能测试， 身高183cm ，90kg，1000米困难户差1分钟及格，他是7月26日找到我指导，12天后考试，8月6号考试，指导过程中多次语音指导，一对一指导，针对性制定训练计划提高，最后通过他努力训练考过了， 1000米考试跑了4.24分，提升了30秒 ，有付出就有回报，成功圆了警察梦。成功是留给有准备的人，机遇是留给准备好的人。恭喜过了。建议公考人早训练，早提高，早安心备考！安排规划好时间。 临时抱佛脚压力很大。本店声明：凡是学员，你如果今年不过我这第二年第三年也会指导的，总之要考，我都会指导，指导三年我也指导过不是面试不过就是笔试成绩不好都会有，考公是看综合成绩，你不放弃我也不会放弃指导你的。想考的提前训练找我，就当健身也是让你体质变好不是吗？还有你是如果是刚入警校的或是应届生想2-3年后考的也可找我提前训练我都是指导到你考完测试的，还有啥犹豫的，练就完了。
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案例 这位兄弟参加湖北武汉公安岗公务员体能测试， 身高175cm ，82kg，22岁，1000米困难户能跑5分钟差35秒及格，他是7月18日找到我指导，21天后考试，8月8号考试，指导过程中多次语音指导，一对一指导，针对性制定训练计划提高，最后通过他努力训练考过了，体测跑步第一，跑的很顺 最终1000米考试跑了3分45秒，提升了50秒 ，最终体测完美通过，有付出就有回报，成功圆了警察梦。成功是留给有准备的人，机遇是留给准备好的人。恭喜过了。建议公考人早训练，早提高，早安心备考！安排规划好时间。 临时抱佛脚压力很大。本店声明：凡是学员，你如果今年不过我这第二年第三年也会指导的，总之要考，我都会指导，指导三年我也指导过不是面试不过就是笔试成绩不好都会有，考公是看综合成绩，你不放弃我也不会放弃指导你的。想考的提前训练找我，就当健身也是让你体质变好不是吗？还有你是如果是刚入警校的或是应届生想2-3年后考的也可找我提前训练我都是指导到你考完测试的，还有啥犹豫的，练就完了。
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案例 这位兄弟身高180cm 体重85kg 年龄25， 1000米不及格 ， 1000米困难户，还有8天考试 ，只 能跑4分55秒 ， 差40秒及格 ，找到了我指导，想跑进4分25提高三十秒，最后 通过一周训练后， 考试1000米过了，成绩4分11秒 ，完美通过了考试。成功是留给有准备的人的,机遇是留给准备好的人。有付出就有回报，恭喜过了。
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案例：这位广西兄弟，还有五天考试，临时抱佛脚找到我，身高172cm，21岁，158斤，纵跳起初只能跳2.45m，差20厘米及格，说了下动作还差10cm，他是3月6 日找到我指导，3月12日考试，指导过程中多次语音指导，语音指导如何发力矫正纵跳摸高规范动作，最后通过她努力训练考过了，纵跳摸高268cm，4×10 11秒多，一千米是4分07秒，有付出就有回报，成功圆了警察梦。成功是留给有准备的人，机遇是留给准备好的人。恭喜过了。建议公考人早训练，早提高，早安心备考！安排规划好时间。 临时抱佛脚压力很大的。
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案例 指导体能测试三项提高纵跳摸高、1000米 和往返跑4x10米：这位兄弟参加广东监狱公务员体能测试， 身高166cm ，29岁，体重128斤，差5厘米及格，他是1月29日找到我指导，推迟到6月4号广东考试，他每天反馈情况，指导过程中多次语音指导，一对一语音指导如何发力矫正纵跳摸高规范动作，最后通过他努力训练考过了， 纵跳摸高过了，1000米跑了3分48秒和往返跑跑了10.6秒，考过测试顺带减肥瘦了30斤 ，体型也变好了，有付出就有回报，成功圆了警察梦。成功是留给有准备的人，机遇是留给准备好的人。恭喜过了。建议公考人早训练，早提高，早安心备考！安排规划好时间。 临时抱佛脚压力很大。
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案例：这位兄弟是四川的， 身高165cm ， 纵跳摸高差5厘米及格，1月27号找到我指导的，他是2月20日考试，指导过程中多次语音矫正纵跳动作，语音指导如何发力规范纵跳，最后通过他努力训练最后体测纵跳摸高265cm正好通过，四川是**那种油墨漆牌子，摸到就算过， 他是一次就摸到了。1000米跑了4.05分，4x10米跑了11.25秒，完美通过了考试 。成功是留给有准备的人的，机遇是留给准备好的人。有付出就有回报，恭喜过了。
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指导公务员体能测试9年经验，作为教练在制定计划前，需要知道你的情况才好做针对性的、合理的训练计划的。 需要纵跳摸高拍摄视频发我看看你如何纵跳的 ，你即使差的很多只要教练做过评估分析后，都会做出 针对性的、合理的训练计划的 。无评估不训练。
建议还是早训练早提高，机会是留给有准备的人的。对于不明白的可以私信回复。
别让这个悲剧出现笔试考过了，但是体能测试不及格。
如果有能力提前训练备考，别等着临考试几周训练，这样你会很被动。
成功是留给有准备的人,机遇是留给准备好的人。
