坦率的说,如果2年还做不到底线对拉
楼主必须换个合适的教练(两年还没找到合适的、会教的教练,emmmm,其实也挺少见)
以及,
在找教练之前,先把自己的视频发出来,让教练好好看过之后
给你制订合适的培训计划
并且列出相应的指标
然后每次教学,都要录像
现场给楼主进行视频分析、对比
让你有个全面的感知——就是形象的让你知道,你错在哪儿、好的范例是什么样,以及,马上训练去改正,然后再录像对比
另外,我直觉上会觉得(可能不准,可能有偏见)
就是楼主可能对网球的一些基本动作原理、物理原理、运动生理,都还有很多错误的认知
并且你自己可能没有察觉到这一点,也没有听进去教练说的(也有可能是教练没有讲清楚)
emmmmm,两年了
你的教练还没有教会你最基础的准备姿势要降低重心、击球要降低重心、正反手击球要转体(不要用胳膊去抡)、用动力链整体发力而不是着急加速挥拍……
要么是你教练水、不愿意认真教
要么就是你真的没听进去(可能是我错误的推测,如果有冒犯,请原谅)
按照我的教学理论:成年人学球,要从原理学起
比方说,绝大多数网球动作,都是投掷(发球、正反手)
增加角速度比增加线速度更容易,所以别轻易学直臂正手(个人观点)
放松比紧张更容易释放身体力量,特别是末梢部分的放松(放松你的手腕)
向前/想要击球的方向压体重、压重心,尽量提早击球点,能让你打出比原地击球更重的球
……
如果楼主能理解这些话,也许能有帮助
以上