看到这个题目只是想来留个爪，因为我卧推50kg 5*5卡了一年多了。
而且吧状态时好时坏，状态不好时50kg也只能5，4，3，3，3做5组，之前有被朋友提醒是热身时垃圾容量太多，减了垃圾容量后好像也并没有提升太多，到底是哪里出了问题？
不过我常年一个人卧推，说不定自己还是有力气的，但是脑子以为自己没有了，或者脑子怕我被杠铃压，开启预防模式保险起见提前结束做组？
不过最近肩膀头子越来越大（破涕为笑脸）
卧推卡在75kg 5*5已经四个月以上了，如何突破瓶颈？
