之「最」不知道，不过有几个事儿，我感觉最好不要发生：
1、跑的筋疲力尽才停止。因为筋疲力尽之后身体恢复需要很久，还容易发生跑步猝死。
2、跑步前不拉伸，容易扭伤；跑步后不拉伸，会导致次日/次次日小腿酸疼。
3、跑步过程中心率报表。容易发生意外,当心率超过日常心率的1.8倍时就要留意了。
4、不穿跑步鞋跑步。容易磨脚气泡（跑步鞋可以跑很远，帆布鞋3、5公里后很危险）。
之「最」不知道，不过有几个事儿，我感觉最好不要发生：
1、跑的筋疲力尽才停止。因为筋疲力尽之后身体恢复需要很久，还容易发生跑步猝死。
2、跑步前不拉伸，容易扭伤；跑步后不拉伸，会导致次日/次次日小腿酸疼。
3、跑步过程中心率报表。容易发生意外,当心率超过日常心率的1.8倍时就要留意了。
4、不穿跑步鞋跑步。容易磨脚气泡（跑步鞋可以跑很远，帆布鞋3、5公里后很危险）。
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