筋膜枪按摩效果是比不上会所按摩舒服的，或者是有专人拉伸。
效果是要结合自己正常拉伸+筋膜枪局部放松，这样的效果会是更好。
正确使用筋膜枪是可以让运动后恢复得更快，但是效果不是一定就非常好。
筋膜枪+基础拉伸，效果是可以达到深度拉伸，这个倒是可以理解。
我自己是跑步后会去进行基础拉伸，要是短距离跑，其实基础拉伸就已经是可以满足我的放松要求。
要是跑完半马这些训练，基础拉伸后，再用筋膜枪放松，那么效果是更好的。
长距离跑完后，身体是有一定的疲劳，并且一些肌肉部位，基础拉伸感觉不到位，那么这个时候可以选择筋膜枪进行局部的放松。
我自己是入手了三把筋膜枪，云康宝、倍益康、有品。
mini筋膜枪更多是短距离，或者久坐很累想放松时进行使用。
长距离训练后，我更喜欢用有品，有热敷，深度也是足够。
云康宝mini，在mini型筋膜枪中，我体验算是比较好的一款。
机身是金属质感，重量还可以，放背包比较轻，口袋有点重，单手操作方便。
长时间对着电脑，腰椎大腿长时间保持一个姿势，可以进行放松，是久坐后的放松，用1-2档就适合，肌肉多的朋友，可以选择3档。力度蛮舒服的。
同是mini筋膜枪的倍益康筋膜枪，是可以和华为健康生活链接，华为生态里的产品之一。
重量是真的轻，放口袋是可以的，力度也是足够满足办公室放松和轻度运动放松。
要是运动量大，比如长跑后的，那么我是喜欢使用有品筋膜枪。
长距离体验是可以它的热敷功能的舒服，是可以感到到那热传导。
热敷作用，相当于你运动后，去泡个热水澡放松一下的感觉。
它的打击深度在8mm，深度勉强及格，力度足够的，噪音是我使用过最小的。
要是你是专业运动或者健身的，那么就选择云麦的就可以。
它家力度更大，深度也是更深，是比较符合健身的朋友，可以给到厚实肌肉深度的按摩放松。
还有其他更多的筋膜枪是可以看看我整理的文章。
