年底了，确实有必要来个总结
每年我的正式比赛参赛数量都是有配额的，基本上就是全马1-2场，50K以上越野1-2场
今年就算是满配了，全马两场，3月份郑开，10月份宝鸡
越野也是两场，刚好都是50K，4月份的云丘山，11月份的阳羡
全程马拉松
3月31日郑开马拉松
这是我膝盖受伤休养四五个月后第一场全马比赛，当时的状态并不适合在一场比赛里冲成绩PB，但我还想试试
结果自然崩崩的一塌糊涂，还是太急躁了，根本不具备pb条件
受伤导致瘸了两个月，第三个月才开始恢复慢跑，备赛期只剩两个月也没刷过长距离，最长只跑过马配的22公里，明显有氧耐力不够，状态都不如去年同期
因为伤没好，25公里以后右膝开始有感觉，以至于动作变形，用左腿代偿，代偿的结果就是30公里左腿开始提前抽筋，跑跑抽抽停停
35公里以后知道pb无望彻底放弃，最后几公里就干脆溜达了
当时就已经完全不奢求成绩了，别让伤情严重就好
郑开马拉松是一场神奇的比赛，一路迎着太阳奔跑，从郑州跑到开封
虽然是几万人的大赛，但是整个比赛的组织太像草台班子了，从领物到摆渡车设置，都让选手十分无语
但影响力也确实大，直到5月底去跑兰州马拉松的时候，还有人在拿郑开和兰州对比，进而吐槽
10月27日宝鸡马拉松
上半年的马拉松比赛是废了，不得不再为自己物色一场下半年用来跑成绩的赛事，首选自然是家门口的西安和宝鸡
宝鸡比西安早了一周，再加上和宝鸡马拉松有了合作，自然就以宝鸡为主要目标，整个夏训我自认为也算是刻苦，目标也不高，冲320，保325就行
然而命运的齿轮又卡住了我，赛前配合拍摄宝鸡马拉松宣传片的时候，又把脚崴了
虽然我积极治疗，休息一周后终于消肿可以跑步了，但是备赛状态断了，最后也只能草率的上了赛场
除了脚伤问题，自认为已经把能做的都做了，上了赛场最终还是在30公里以后跑崩了
好在最后还是咬牙冲了一下，勉强PB了一分钟，就像我赛前聚餐时候说的「PB一分钟也是PB」
越野跑
4月20日云丘山50K
云丘山自从去年BY UTMB以后，人气就变的很高了，再加上离西安也近，今年自然就又组团去了
自从疫情那年跑完柴古唐斯以后，我好像失去了一种站上百公里起跑线的勇气，以至于这两年时间跑的最长的距离就是50公里了
云丘山整体难度不算大，但是刚刚经历过郑开失意的我，对这场比赛没有报太多期待，就当时回归越野赛场的一次恢复赛，找找跑山感觉
一直按照自己的节奏在跑，前半程感觉还是比较顺的，跑到一半的时候甚至想努力一把，看能不能跑进8小时
结果肠胃再一次不争气，后面两个CP点又开始边跑边吐，就是跑一截就停在路边吐一会，CP点的补给自然是吃不下去了
肠胃也一直是我长距离比赛的短板，而这次没有做好充分的准备，没有带胃药，最终完赛用了8个小时32分
11月9日阳羡50K
10月底跑完宝鸡全马后，就感觉一直没有彻底恢复，果然是年纪大了，好在这次阳羡也没有成绩追求，仅仅是和汇跑赛事合作，以赛事体验的身份去的，自然也就没有什么压力了
再加上整个夏天都在备赛马拉松，已经很久没进山了，力量训练也停了大半个月，没指望自己会有好的表现
事实也如我所料，这场比赛成了我史上成绩最差的50K
阳羡的50公里赛道在同级别赛事中，属于难度偏高的
不是难在路况复杂，其实路况相对简单，几乎没有技术路段，但有大量的台阶爬升，而且没断爬升基本都是直上直下
台阶带来的问题就是，大腿股四头肌最先承受不住，前半程我都还挺轻松，25公里用时3小时45分
但许久不爬山的它，后半程就无以为继，肌肉始终处于抽筋的临界点
导致我不断的停下坐在路边揉腿放松肌肉，到最后我就是已经彻底不累了，但就是跑不起来，一跑就要抽筋，只能慢慢走
这种感觉还是挺难受的，也很憋屈
其他欢乐小比赛
以上4场算是我今年重要的4场正式比赛，另外也跑了一些对于我个人属于欢乐性质的小比赛，主要是半马
富平的半马，回到以前工作生活4年的地方，跑个回忆
兰州的半马，一路拍拍视频
麟游的半马，赛事体验官
西宁的半马，最为高原地区的一次LSD训练，顺便在外地给自己过个生日
终南山秦楚古道越野赛，同样是赛事体验官
总之整个2024年这么一盘点，总结就是两个字——跑崩
