如今中国已成为全球健身人群最多的国家，而最近三年因为现实环境的影响，线下的健身行业受到了很大的冲击。那么，寻找更便利的运动方式，成为追求高质量生活人群的必备技能。如今已平稳度过第一波感染高峰，但仍然有二次感染的问题所在，室外的人流、消费场景恢复仍亟待验证。消费者长期居家，更倾向于在家庭场景中进行常规健身训练，这一风潮逐渐成为主流。
一提到居家健身，很多人首先想到的可能就是跑步机或者划船机这样大型笨重的健身器械，要么就是在家进行瑜伽等不需要什么器械的健身活动。但从2022年开始，「智能健身镜」成为了炙手可热的「网红级」居家健身器材，各类潮流达人纷纷种草打卡。越来越多用户围观关注，众多资本也都涌进这个全新的赛道，添加了更多科技与社交元素。
什么是健身镜？
可能，不少人对于健身镜这个「新生事物」还比较陌生。实际上自从2018年健身镜诞生以来，这种新的更适合居家健身的健身器材就受到了很多一二线城市消费者的青睐。
相比去健身房健身，健身镜具有以下几个优点：
①健身镜非常便捷，不受天气限制。
对于任何一个健身者而言，可以足不出户，在家里就可以随时接受专业的运动锻炼。要知道，这能节约很多去健身房来回路上的时间，并且不管刮风下雨、暴晒寒冬都可以在最舒服的家里进行运动。
②健身镜课程种类更多，根据个人给予强度建议。
健身镜会指引用户进行一系列的测试来检测用户的实际身体情况，根据测试结果挑选出适合用户进行的健身项目，并且可以拟定相应的训练计划，避免我们自己盲目地训练。 最后，健身镜可以提供实时反馈，可视化数据提高运动效率。
在用户健身的过程中，健身镜可以监测并纠正用户的错误动作，相关的健身数据也可以实时传送至镜面，不用再打开手机或手表去查看。对于用户而言，可以根据健身镜的实时提醒和反馈及时纠正自己的健身动作，新手也可以很快上手。
那么问题来了：健身镜到底是不是「智商税」？
对于还没使用过健身镜的一些健身爱好者而言，会对健身镜的实际使用效果有点怀疑，毕竟价格也并不平民。实际上，相比传统的哑铃和跑步机来说，健身镜为大家提供了一种全新的并且乐趣更多的健身方式，可以让大家更好的利用碎片化时间健身，最大可能养成一个良好的健身习惯。一旦养成了良好的健身习惯，健康的身体和更好的身材也就离大家不远了。
并且，和跑步机或者划船机等健身设备不同的是，健身镜经历了最初的纯有氧锻炼到集合各种力量训练的过程，不再是一个单一的健身器械，智能力量健身镜逐渐走入大众的视野。力臂配合各三角把手、两头绳、横杆和划船短杆等附带的器械，在家里就可以实现之前没法做到的各种力量训练，从而在很大程度上丰富了居家锻炼的项目。
目前，入局健身镜市场的厂家越来越多，但是，不同厂家对健身镜这种产品的理解也有一定的差异。对于广大的健身镜的目标用户而言，大家在选择健身镜的时候难免就会产生一定的困惑：到底哪一款健身镜更适合自己？
作为一个数码博主，同时，作为一个四十多岁的不得不重视自己身体健康的中年男人，我这一年来也陆陆续续体验了IMBODY、速境和FITURE几款健身镜相关的产品。所以，我接下来简单聊聊我自己的一些实际使用体验，或许可以给大家提供一些参考。
其一，外观和占地面积，IMBODY和FITURE更适合居家健身，速境次之
如果单看外观的话，个人不喜欢速境小小的屏幕，像一个平板挂着，看起来不够大气，理论上感觉没必要花这个买健身镜的钱。而IMBODY和FITURE看起来则更适合用来居家健身，IMBODY和FITURE虽然都采用的是43英寸的大大屏幕，但是，因为IMBODY采用的是银色镜面，而FITURE采用的是茶色镜面，FITURE的视频播放会比较清晰。不过为了避光牺牲掉了部分镜子功能，人看起来比较暗淡，这可能对喜爱自拍的女孩们算是个扣分项。所以，在熄屏的时候，IMBODY的质感要优于FITURE，在平时不使用的时候可以充当一块亮眼的全身镜，每天记录自己的身材变化也很适合。
虽然，速境可以模拟的传统训练器械也不算少，但是，占地面积相对来说比较大，平时不使用的时候需要折叠起来。并且，最关键的是太沉太沉了，如果想要移动的话，像我这样的两个成年人都非常的费劲儿。
相对于速境而言，FITURE和IMBODY一样，占地面积只有0.1平方米，放在家里丝毫不影响。
其二，可扩展性，IMBODY和速境优于FITURE。
IMBODY和速境的力臂可以和健身椅、横杠、手柄等专业配件使用，从而轻松变成健身房里常见的滑雪机、龙门架这种力量器械，完成更多的训练动作。平时想去健身房又怕被人盯着社恐的，IMBODY和速境这个点就非常友好了。
不过用下来速境唯一感觉不好的是：有些课程需要频繁更换配件，不太合理。蓝牙手柄也有点麻烦，每次得重新连接一下才能继续使用。
相反，FITURE则更适合用来在家里进行有氧训练，没有力臂，更没有其他相关的配套器件，所以，没法模拟各种传统健身器械，毕竟价格也便宜了很多可以理解，如果想只考虑有氧训练预算又比较低的，比较适合Fiture这款。如果比较想进行力量训练，还是建议选择价格高些的IMBODY和速境。
其三，虚拟教练，IMBODY最强，速境和FITURE则一般。
从实际的使用体验来看，IMBODY的虚拟教练能做的非常完善，即使是我这样的健身小白，也完全可以跟着虚拟教练进行比较科学的健身。同步有真人教练运动课程录制，健身课程细致讲解，课程内容定时更新。速境比较大的亮点是结合了重量级的健身教练录制各种健身课程。在这一方面FITURE做的一般，对于机器使用说明书不够详细，很多问题我还要去问客服，教练的使用如果不是会员基本使用不了，体验感比较差。
其四，课程的专业性，IMBODY、速境和FITURE各有所长。
在课程的设置上，因为IMBODY和速境既可以进行有氧训练也可以进行无氧训练，而FITUER只能进行无器械的有氧训练，所以，IMBODY和速境可提供的课程要比FITUE多一些。但是，从课程的专业程度来看，我觉得这三个健身镜都做的很用心，至少在我看来，都可以提供很专业的训练建议和指导。
其五，智能重量调节，IMBODY和速境都不错，FITURE则没有。
IMBODY和速境都具备智能重量调节功能，细微差别是，IMBODY可以按照最小0.5KG的重量单位进行调节，速境则限定10KG以下支持0.5KG重量调节，10以上只支持1KG重量调节，从这块可以看出IMBODY在一些细节地方做的确实很到位。
并且，智能重量通过屏幕滑动可以很容易调节。所以在锻炼的过程中，可以根据自己的实际情况及时调整重量的大小，在达到更好的锻炼效果的同时，也可以避免重量过大造成肌肉损伤。但是，FITURE因为没有力臂，所以，当然就不具备重量调节功能了。
再来谈谈我自己比较满意的IMBODY实际使用体验
最近一段时间，我一直在体验的是IMBODY的健身镜。前面也有说到，这款智能力量健身镜占地面积只有0.1㎡，可以模拟多种传统健身器械，并且内置了功能非常齐全的虚拟教练进行动作引导，包括运动助力保护和智能力量调节等功能。所以，从我自己实际的使用体验来看，如果想要在家里进行更为全面的力量训练的话，这款IMBODY智能力量健身镜一定会是一个非常不错的选择。
我们知道，有氧运动训练的心肺耐力和肌耐力，无氧运动训练的是肌肉和爆发力。所以，无氧运动和有氧运动有着不同的训练和目的和侧重点。并且，相对于无氧运动而言，有氧运动对场地和运动器械的要求则会更低一些，比如跑步、瑜伽等等，相对比较容易实现，但是，无氧运动就没那么容易实现了。在这样的情况，对于大部分人而言，很多无氧运动就只能在健身房等场所进行了，在家里进行这些无氧运动就变成了一件貌似不太可能实现的事。
科技带给我们便捷性是十分优秀的，现在通过像IMBODY这样的家庭健身镜，在家里就像能拥有了一个功能齐全的健身房，为在家想运动的人群提供了非常多的选择。
万事开头难。那么对于健身新手而言，如何开始？
首先，可以根据IMBODY的提示，进行一个简单的测评，系统会根据实际的测评结果给出相应的训练建议。
其次，对于一些健身新手而言，可能看到那些与力劈配合使用的各种配件会有点挠头，这些配件到底应该怎么用？
说实话，一开始我也有类似的担心，但是，无论是IMBODY还是速境，针对各种配件，都有非常多的指导视频，即使是刚刚开始健身的新手，也可以跟着各种视频比较标准的完成相应的训练动作。
我家七岁多的老二完全靠自己摸索，搞懂了如何跟着IMBODY一起划船，每天早上起来第一件事就是划船200米，玩的不亦乐乎。加上家人可以参与进来，更适合亲子间的互动，体验家庭健身的乐趣。划船确实不但比较有乐趣，而且还能锻炼身体。但是，如果想要达到一定的训练效果，并且还能最大限度保护自己的身体的话，一开始最好还是能跟着虚拟教练从热身到锻炼一步一步来。
以IMBODY为例，每一项训练，从热身开始，都会有非常详细的教程。并且，在训练的过程中，除了动作示范之外，还会有虚拟教练Bardi 和 Ann语音提示和指引，有动作纠错功能，不用担心自己动作做得不对。所以，即使是菜鸟，也完全不用担心如何入门。
如果是传统的类似杠铃之类的力量器械，如果要调节重量的话比较麻烦。但是，类似IMBODY和速境这种健身镜，可以轻松调节重量，使得训练更有针对性。同时，如果选择助力模式的话，健身镜则可以智能监测力竭或者脱力等风险，主动为训练者提供运动助力，守护运动安全，更放心的通过健身镜进行健身。
虽然，在三台健身镜中，IMBODY的价格是稍贵的。但是，购买一台IMBODY健身镜，差不多算是同时购买了一台速境+一台FITURE，并且功能也更多，也更加能感受智能的快乐，满足在家里进行力量训练的需求。是一款真的 在家里就可以练「力量」的健身镜，预算充足的话真的非常推荐这款，而预算有限的可以按照自身需求选购速境和FITURE两款产品，它们都各有所长 。
类似IMBODY这样的健身镜，不但可以足不出户就能进行各种各样的锻炼，而且针对不同人群，也贴心的提供了一些有针对性锻炼课程，可以帮助大家更加科学的进行锻炼。想运动就立刻行动起来，2023为了自己更加健康的身体努力吧。
