我看我是没办法纠正这个错误认知了， 这个问题应该是：为什么传统武术有蹲马步，而现代力量训练没有。
健身不等同于现代力量训练，你上山公园里打太极，也是健身。好，不吐槽这个。
现代力量训练不是没有蹲马步，是少，力量四大项中，健美是大哥，分家最早，但是科学性一直被奥运举重碾压，尤其是五到七十年代，前苏联那对举重的研究是登峰造极，人家早就实验过了，退让训练，静力训练，有效果，可以有，但是效率远不如正常的动力训练，你偶尔练一家伙就行了，不能当主力。 而其它人的力量训练 多少都要从举重里取经，这就很正常了，静力蹲你可以练，但远不如动力蹲，加入的比例很少，就约等于没有几个人练。
传武范围内，你理解它蹲马步的原因，你得理解，传武能打的时候，真实设计思路，意图是什么样的。
传武很多类似：内家：的功夫，其实功夫的重点在：散手跤。 啥叫散手跤，你看，你一抓人胳膊另一手一抓腰带，转身一个大腰给人扔出去，这不叫散手跤，因为你两手都抓住了固定位置，这叫把位，而散手跤是不抓把位的。靠预测对手走位，重心，手上去推，拔一下，脚上有踢有绊，对手就倒下了，这个叫散手跤。 它跟外家功夫的重点就不同，外家的比如河北戳脚，那就是实打实的踢击， 但是比如八极，铁山靠这一招，你想一想，为啥要用肩背大圆肌那块去撞人，这块撞击力度再大，也是推出去而不是击打出伤害。为啥，就是因为人家本来的目的就是推力，推飞出去跌倒在地。
为啥，因为传武还在能打的时候，清末那些武师非常清醒的可以看出来，无论你是比武，还是实战，还是玩命，倒地是一个巨大的劣势。原因我在另一个回答里也讲了，
你一拳过去，不是百分百的精准，对手轻微一闪，伤害大打折扣。战斗中最重要的是机动性，而倒地的人是没有机动性的，连动物打斗都是这个原理，虎扑倒了猎物，扑倒了 咬颈椎，咬脖子杀死，面对这个问题，
传武和柔术是走了相反的两个解决途径，柔术是：倒了我也有办法， 传武是 我尽量不倒，让你倒。
所以，你明白了这个思路，就明白传武为啥要马步站桩，你站直的时候，别人一推你，或者一拉你，你会咋样？ 你会移动脚步去接住重心，防止跌倒，但是你要半蹲着呢，你就发现了，半蹲状态你很难去靠脚步移动稳住 重心，受到横向外力很容易倒。那为啥要半蹲呢，你要发力啊 蹲下去才是发力前的状态， 不半蹲就是微蹲，反正站直了很难有力， 这也是为啥各家武术的桩架不同的原因，因为各家发力不一样。 那么你半蹲状态这么容易倒，你还跟人打个啥？ 当然要长年练习站立的稳定性了。
