谢邀
回答内容较长多图流量预警
真实的传武到底什么样，其实 我练了十来年传武我也不敢说我就真明白真实的传武到底什么样 。因为很多东西当你离开那个环境以后，很难还去保存原汁原味的东西。我这么多年的练习和对抗，也就是想弄明白过去的传武到底是怎么用的。
很多人说传武不能打，都没有对抗训练，训练方法太落后了，但那只是因为现在武术比赛只剩下套路表演了，你能拿来用的只有表演，过去练武术的没有只练表演的，你不能说现在练武术的表演的训练方法就是真正传统的训练方法。 在我的对抗实践中，就很明显能体会到，那些看似表演的东西其实都有自己的用处，在过去的训练体系中，力量训练、对抗训练也都是有的。
传武现在流传下来的怎么练的东西还有不少，但是怎么用，知道的人真不多 。因为确实失去了应用的环境，首先你练传武没有传武对抗比赛可以打，这直接决定了绝大部分的传武练习者，大概一辈子可能都没跟人动过手。因为没地方用，你现在再怎么能打，你能打得赢警察叔叔的手枪吗？靠能打你养活得了自己吗？想要很能打甭管练什么，都得下苦功，不吃苦受罪你想能打？那你只能去打电子游戏了，氪金就可以能打，就这还得是国产游戏才行。当你能打没有用武之地的时候，你还能吃多少苦受多少罪？你没这个动力了，能打寻常2、3个没练过的菜逼还不够吗？练特么天下无敌能干吗？时间都砸在训练上了，不要养家糊口的吗？
我从小就喜欢舞刀弄棍，小男孩不喜欢这个的也不多，我就记得我小学的时候说想学武术，我姥爷说学了你除了打架斗殴被抓去枪毙蹲大狱还能干吗？学那玩意是害你。我们当时家属院一邻居家的孩子上武校，毕业以后就因为抢劫杀人被枪毙了，就拿这个给我做教育例子。这可以说是当时一代人的共识，老一辈人不少人经历过战乱，那会老一辈人知道怎么打的还真不少。但是严打中不少打架斗殴的都拉去毙了，于是形成共识，教人怎么打人那是害人。所以 包括老舍写【断魂枪】都代表了当时那一代人的一个心态，时代不同了，这玩意没用了，不教人怎么打了。
后来我上大学，也是有机会学习了传武，当时也就仅仅是喜欢，没想过练这玩意去打人，就觉得练套路能给人表演一下自己功夫就已经很牛逼很有逼格了，打人？拜托，我幼儿园打别的小朋友都是抓起玩具照脑袋上砸，我特么还学徒手打人？我当年出去打架的时候亮名号也是威震一片中学生的，我需要学怎么徒手打人吗？我练兵器套路难不成还扛个长枪大刀上街打人吗？走不出五百米就得被警察叔叔带走好吧？那会学武术真没想过拿来用，或者说练这些个招式怎么用，完全没想过。
但是练到一定份上，又经历了一些不可描述的事情，我开始想去了解武术到底怎么用的。到处找人打对抗，但是数年间都找不到人可以打对抗，有些人表示有兴趣，但是真要打，又觉得不好意思，打伤了或者打急眼了，到时候伤了和气怎么办，种种顾虑下最终也都没打成。一度拉着我表弟跟我打，亲戚之间还好说话，但是打了一次以后他说太疼，虽然没受伤，但是也不肯跟我打了。那会护具也不齐，早年什么都是自己摸索，打一场得养好久的伤。打次一回来晚上照镜子找身上哪还有淤青，打的时候肾上腺素分泌根本感觉不到疼，到家脱衣服一看就看到身上各种青紫。赶紧上药，这种跌打损伤西医就是让你热敷冷敷，也没别的招，还得用中药的药酒去涂抹去用力揉开淤血，哪里疼就要揉哪，疼的龇牙咧嘴的。这里顺便挺一下传武的难兄难弟中医，觉得中医不科学的，过来跟我打几局，受点跌打损伤以后用西医的理疗和中医疗法做个对比，看看哪个恢复快，中医是不是真没用。 我们在雪地里打过，在雨中打过，在泥地里打过，在路边树枝都被风刮断的大风天里打过，三伏天烈日下打一次能晒得皮肤红肿近一礼拜。我受这么多伤遭这么多罪，无利可图，全是凭爱发电，因为我就想知道练的那些东西，到底怎么用。
因为你不真的去跟人打，你永远不能搞明白那些动作到底干嘛用的，很多东西看起来一目了然，这招格挡反击，但你真跟人打的时候就发现你用不出来，或者这招看起来是格挡反击，实际上也可以是虚招诱敌然后实招攻击。很多不明所以的动作在真的跟人对抗的时候偶然福至心灵用出来，才发现非常有用。在过去的环境下，不可能让你自己这样在实战中摸索， 过去一个师傅就能带那么几个徒弟就是因为需要花大量精力去给徒弟拆招喂招做对抗训练。
我们这里略敏感，一开始只能找没人的荒山上去打，生怕谁看见了报警。我们打对抗的小伙伴练什么的都有，也有喜欢现代搏击的，对抗中就发现现代搏击很多动作步伐，换到我们打对抗的荒山上，用不出来。传统武术的一些步伐，在荒山野地用起来就如鱼得水。这让我明白， 环境决定技术动作 ，这些种种东西就是靠实践摸索去还原，我做的就是想去还原一下真实的传统武术到底什么样，但是没人指点，靠自己摸索，我也只能说管中窥豹，去看那一鳞半爪的真实的传统武术。
环境决定了技术水平， 当你不但没法靠能打赚钱，你还得不断地往里面投钱的时候，每天能坚持练那么俩小时的传武爱好者已经是很厉害的了，说去跟每天专门训练的职业搏击运动员去比，那怎么可能比得了 ？每周就上三节拳击大课的现代搏击爱好者也打不赢每天高强度练俩小时的传武爱好者，训练量决定了水平。
如何去客观地看待传统武术？ 我觉得哪怕评论一盘菜怎么样，你不需要比厨师做的还好才可以评价，但你起码得尝过这盘菜才能评价吧？没有真的练习过传统武术，全凭自己的脑补去评价传统武术的优劣，我觉得没法得出客观的结论。 这个东西本来就是谁练谁知道，练习中你才能知道有什么问题。我几年前刚开始尝试打徒手对抗的视频现在还有人拿来说事，喷我技术菜王八拳，第一次打徒手对抗的时候，我还真好奇谁能展现出高水平的技术来。我说护具不齐，只有头盔和拳套所以只打拳，脚膝肘都没上，就有喷子跑来嘲讽说大概需要穿全甲才算护具齐全。然而我这边拳馆教拳击的小教练，体校拳击队毕业，打过职业比赛的，也是年轻，就戴个拳套跟学员打MMA规则练习玩，结果被一脚踢断肋骨。在野地，大家穿鞋不可能光脚的情况下，脚踢的杀伤力显然更高，对练的小伙伴都不是职业运动员，抗打击能力也没专门练过，一脚踢骨折，一膝盖顶出内出血，喷子们出医药费么？职业选手打一场比赛要歇多久了解过么？对不起，大家第二天还得上班，还得特么得养家糊口，我甚至不能影响小伙伴第二天上班的状态。在有限的条件下我只能追求安全，我们只是进行尝试性的对抗练习，没法给喷子们玩死斗。职业拳手不戴护具只戴拳套去打比赛是有钱拿的，而且钱真不少。职业拳手打一场比赛还要修养一段时间，赛制安排过紧导致职业选手休养时间不够而被打死的报道也不少，我们连第二天上班都不敢有影响。
如何才能不吹不黑？吹传武的很多也都没练过，都是道听途说，我一个朋友，我一个亲戚，我们村有个老汉多厉害等等。他们不了解，会加入很多自己主观想象去夸大事实，变成神话传武。当然也有个别利益相关的，为了利益吹能量传簇的。那黑子们呢？也都是没练过传武的，甚至大多数任何格斗技都没练过，上来就说传武厉害怎么不去美国打UFC？前天还有人对我说传武兵器厉害怎么不去瑞典打剑鱼比赛？任何比赛无论规则多开放，也首先是有规则的，你一样要去做针对性的训练，无论练什么格斗术出身的去打UFC也一样要做针对性的训练，没有说连特么地面降服技术怎么玩都没接触过的拳击手/跆拳道选手/泰拳选手等等就跑去打UFC。而做针对性的适应训练，需要教练、陪练、场地、训练器械等等硬件条件吧？出国需要签证、路费、食宿、还得带助理等等吧？张铁泉当年打UFC的时候跟日本选手那场，没有助理，休息的时候只能蹲铁笼角落，看日本选手做小板凳上休息，有助理喂水、有助理扇风、有助理按摩肌肉放松。他那场打输了，没人喷他。后勤都没跟上，怎么打？黑子们不管，你不去外国打比赛，说明传武不能打。这就很有趣了， 喷子们键盘一敲，传武练习者就得自费去国外打比赛给喷子们看？做针对性训练的教练、陪练、场地、训练器械要不要钱？出国需要签证、路费、食宿、还得带助理是不是都是钱？这些钱喷子出么？ 不出钱凭什么你们键盘一敲我们就得放下工作，自费训练，自费出国打比赛给你们证明？
人都要吃饭，吃饭都要钱， 我觉得脱离经济问题去讨论传武能不能打其实都是耍流氓。 过去练武真的是可以养活自己的，不能打甚至可能真的会死。老话穷文富武，练武是需要大量的资源供着的，培养一个职业搏击运动员钱少吗？教练要不要吃饭？陪练要不要吃饭？一个职业靶师一小时几千块，这么一大堆人给一个拳手服务。传武练习者有什么？有的只有不理解，亲戚朋友在问你练这个有啥用啊？能养活自己吗？到现在我家一堆练习的兵器，我妈问我多少钱我从来都不告诉她。因为在她眼里花上千块甚至数千块钱买那些玩意根本就是败家。可能有关注我B站账号的朋友发现了，我半年多没发对练视频了，因为谈恋爱以后，需要操心的事情越来越多，慢慢的已经没时间和精力去剪片子。对练视频大量对峙，中途有人路过中断，打半截停下来讨论半天问题，打的受伤扶着坐一边等等无用的镜头都需要剪掉。我至少得从头到尾完整看一遍，这就需要可能近俩小时，再剪剪，慢慢渲染生成，然后上传，花个4、5个小时很正常，我现在确实没这么多时间去做这个了。前几天我女朋友哭着问我，你觉得我们要是结婚，以后生活过的下去吗？我确实无言以对，习武占用了我太多的精力甚至金钱。我也不是富二代，我家三代贫农工人根红苗正，啥都得靠我自己。到了这个年纪，结婚生子等等问题都摆在眼前，绕不过去。我因为习武这个爱好已经耽误了太多，去结婚生子的话，我大概可能真的只能放弃习武这个爱好，因为没法靠这个养活妻儿老小。
真实的传武它是适应当时的时代情况的一个实用技术，针对的是当时的环境与需求 。但它不能让一个人变成超人。我最近因为脚部长骨刺没法走路只能在家养病，常年训练身上也留下不少伤，现在年纪越来越大很多问题也开始显露出来。我甚至一度真的非常恐惧，我练到现在，最终连身体都不行了的话，我还剩下什么？我还有没有活着的价值？ 如果不去打对抗，低强度训练，传武当然是可以养生的，但你如果追求能打，训练和对抗中不受伤不可能做到，练传武又要能打做不到让你百病不生。
在我养病期间，正好有心意拳的练习者墨客武夫过来访友交流，习武讲究拜名师访高友，其实传武之间交流挺多的。我虽然难以动手，仅仅瘸着试了几招，但坐着交流之下也有不少心得，各门各派的功夫都有自己的针对性，墨客武夫就说，他看过部队有一本教水下格斗术的书，但是查不到具体内容。他问我说传武里面有没有水下格斗的技术？这就问倒我了，毕竟我在全球离海最远的城市，是不折不扣的北方人，水下格斗对我来说真的一点需求都没有。我只能猜测南拳里尤其一些水边的门派技法里可能会有一些，但是现在的人只练套路，知不知道哪些动作可能是水下用的都不清楚。然后他问我那你说有没有专门在房顶上打斗的功夫？飞贼什么的应该经常有这方面的需求。我想了一下觉得练轻功的很多都要练梅花桩，这个可能就是训练房顶的打斗技术，因为很多梅花桩练到最后并不是固定在地上的，就是一个木桩子直接放在地上立起来，你动作大了它就可能倒了，对人的平衡性要求非常高。练轻功的大多练梅花桩，这个很可能就是因为练轻功的翻墙上房，一旦在房顶瓦片上跟人打斗，平衡性不好就容易掉下来。这些东西你拿到擂台上确实没用，但是在过去的环境下，那真的是能活命的技术。 传武的很多技术放到现在这个时代来说，因为环境的改变，你可以说它现在可能没什么实用价值了，但是你不能说这种技术一无是处。
传武即便是现在变成只有表演套路了，但是也一样能看出很多东西，比如比较经典的躲闪长枪的套路，一个人不断刺枪，另一个人甚至坐在地上躲闪。这就有些类似拳击的摇闪，这虽然是固定的套路，但是谁能说在实战中就毫无用处？哪怕拳击摇闪也没有说一上来就各种照脸各角度抡拳让你躲的，一样是固定套路开始练习，教练甚至会先出声提示我要出直拳，摆拳等等然后放慢动作打过来让你躲闪，慢慢才会开始加快速度。长枪躲闪套路其实更加危险，即便是表演的枪头一旦失误真戳毫无防护的脸上，眼睛戳爆了也不是不可能。包括一对多的对抗套路， 毕竟防身也好杀敌也好，你不太可能碰到单对单两人站定准备好开始打的情况。一对多是最常见的情况，传武一对多的这种对抗套路中训练的针对性非常明显。 很多人诟病的传统武术只会踢裆插眼，其实也是因为环境而决定的，现代搏击需要称体重进行比赛，面对的永远都是和自己身材相仿的对手，而现实中不可能碰到一个跟你身材相仿、训练程度也相仿的对手站定了进行单挑。现实中你会面对的往往是比你身材高大的对手，因为对方体型有优势，觉得对你有便宜占才会主动挑衅，而面对体型差距大的对手，一般的攻击打上去对方可能根本不疼不痒，这种情况下，就只有踢裆、击喉、插眼这类攻击要害的技巧才能造成有效伤害。我曾面对过体重超我近一倍的小伙伴，不许打要害的话，徒手根本没法打。同样传统武术中打击要害的招式也各有巧妙，直接攻击这些薄弱要害除非偷袭，不然对方有防备的情况下根本无法得手，必须要掩饰攻击意图，在对方想象不到的情况下攻击，才可能得手。这些都是针对性的练习和技巧，并非放开规则谁都行的。
真实的传统武术，它有它自己专门针对的环境和情况，并不能单纯套用现在擂台竞技来衡量传统武术，武术前辈创立散打就是针对擂台竞技的。不同的环境和情况传统武术有自己独特的技巧，在没有使用需求的情况下，现在传统武术式微、退化也是因为环境的变化，因为真实的传统武术练习者，也不能餐风饮露，一样需要柴米油盐，而并不能因此说传统武术根本不能打没有实用价值。 如果喷子真的有心做比较，应该出钱专门训练两组人，一组练习传统武术，按照传统师傅带徒弟喂招拆招的方式来。另一组练习现代搏击，然后在不同的环境中进行对抗，对比胜率的变化。而不是既没有练习过传统武术，也不管现实打比赛需要多少金钱，敲敲键盘说你说能打你去国外打什么比赛给我看啊，你不去打所以传统武术就不能打
