先看看小腿的肌肉吧：
1 拒绝内八字站姿。
不要认为内八字站姿很萌！！动漫萌得很，真的。但是真人就不一定萌了。当然，你颜值高长得萌走那个路线就算了。
老实说站久了 习惯不好改，走路也不好看，小腿也就顺着往外翻的。
2 拒绝太高的跟鞋。
鞋跟太高，小腿、膝盖、脚趾、脚掌承受的力很大的。哎，别太折磨它们。太高的跟鞋穿久了，小腿吃力，肌肉就外翻了！
找到合适的鞋跟高度吧！！！很重要
网上有个很火的公式：
高跟鞋的黄金分割线公式：(腿长+鞋子高度)\(身高+鞋子高度)≈0.618。
鞋跟高度高度 ≈ (0.618 * 身高 - 腿长) / 0.382
自己计算哈哟。
矮个子不要因为太矮就蹬着恨天高，还加防水台 ……
搭配好最重要
舒适也重要
小腿外翻改不了就遮住吧
3 拒绝穿太久的跟鞋
每天穿高跟鞋的时间最好不要太久，不要为了美虐待你的小腿和你的脚趾。
4 脱鞋后还是按摩放松一下哦~
可以加精油什么的来按摩放松。也可以网上找几分钟的放松按摩操。最简单的就是这种：网上找的图 侵删
【1 伸直腿拉伸法：
目的在拉伸，改善肌肉小腿吧。能快速放松崩紧的小腿肚，不容易演化为肌肉。
【2 屈膝拉伸法：
既能放松，还能拉伸肌肉达到瘦腿目的。
【3 站姿抬脚尖的小腿拉伸2种动作
【4 扶墙脚跟踩地的小腿拉伸
【5 垂单侧脚跟的小腿拉伸
就这些吧 都是常见的，学体育的朋友也常做的。
要点就是：按摩按摩，拉伸拉伸……
