|，旅居式养老
二三个互相关系不错的家庭，生活都能自理的老年人，一块到一个旅游城市。
租住在一起，一起买菜，一起做饭，一起旅游。
老马老赵和老李是初中同学，都70多岁了，身体都没有大毛病。
都喜欢旅游，上班时都忙工作，照顾家庭，没有时间，前些年又帮子女照顾孩子，想出来也不允许。
现在老人都去世了，孙子们也大了，老人解放了，自由了，都想出去旅游。
跟团旅游不自在，有的旅游团是购物团，景点去的少，待的时间短，到了购物点不买东西不让出去。
卖的东西比正规商场贵好多。吃的饭菜也都不好，所以老年人都不想跟团旅游了。
但是一个人或夫妻俩人出去，又担心，害怕迷路，害怕找不到宾馆，害怕不知道去哪里旅游。
正好老赵经常旅游，三家6个人，一块先到的桂林。在桂林住了二个月，
房租按月交费也便宜，每个房间每月800元，早晨晚上合伙做饭吃，中午在外边，吃遍桂林的各种特色小吃。
每天一个景点，合影拍照，不急不忙，有了时间还可以打麻将，玩扑克。
桂林不想玩了，就到下一个景点，杭州，苏州，上海，成都，西藏全国都去。
冬天在南方，夏天到北方。每个地方最少住二个月，最多住半年。
他们还准备结伴去世界旅游。你喜欢这种旅居生活吗？
2，中午搭伙吃饭
在巴马，住在一栋楼的几户家庭，中午一块吃饭。
早晨和晚上自已在家做饭，中午按人头计萛，每人炒一盘菜，炒好后端到一起吃。
馒头，米饭主食，谁家准备谁家的。
有时吃面条一块吃，有一个山西人，会做面条，做的比卖的都好吃。
这种搭伙也很不错。
无论哪种养老方式，只要老人喜欢就是最合适的，最好的。
但必须是生活能自理的才行。所以，要想生话过得有尊严，过得自由自在。一定要重视身体健康。
平时要改掉不良的生活刁惯，少吃多餐，千万吃饭不要太饱。病从口入，好多病都是吃出来的。
老王就是合伙吃饭人之一，各家头一天就报上准备做什么菜，有了准备，就不会有重样了。
每户一周内有一次鱼，一次肉，其它全是素菜。
老王觉得这种方式很好，每天都有鱼和肉，每天只做2个菜就可以了。
而且大家在一起，气氛好，热闹，吃的也有食欲。
3，吃太饱的危害
一次性摄入食物太多，容易导致肚子胀气或者消化不良。
对消化系统造成明显的负担，引起腹痛，腹胀等症状。
吃饭过饱，长时间得不到消化，脂肪堆积在体内，引起身体肥胖。
长时间吃得过饱，增加胃部负担，诱发胃炎，胃溃疡等疾病。
还可能出现高脂血症，高血压。
建议在生活中要注意控制饮食，吃饭七分饱，少吃多餐，以细嚼慢咽为主，减少对身体的影响。
