居家健身器材我觉得应该具备以下两个方面的特点：一是使用起来简单易学，毕竟居家搞健身的人大部分也都是利用碎片化的时间来进行锻炼的，如果做一套下来太复杂也就不会有太多人去搞；二是占地面积要小，毕竟家里面不像健身房有那么大的面积，可以布置各类的健身器械，简洁有效就好。今天就给大家推荐几款居家健身的器材。
一是哑铃。 哑铃是一种多功能的健身器材，可以锻炼身体的多个部位，包括上肢、胸部、背部、肩部、腹部、下肢等。不同的锻炼方法可以锻炼不同的肌肉群，今天给大家推荐一个健身减肥的动作， 后蹬腿伸臂练习： 右手握哑铃，两脚分开与胯同宽，右肘弯曲右手握哑铃自然放于腰部的侧后方，左臂伸向正前方手心朝内。右腿尽量抬高与胯同高，脚尖朝向正前方，背部呈自然弯曲。右腿发力快速向后蹬腿，同时右手向前推，左臂随之自然后摆，然后回到抬腿动作。如此重复练习，二十到三十次为一组，每天根据训练情况确定组次，但是要注意合理，不能用力过猛，导致身体受伤。
二、跳绳。 推荐给大家的是一款无绳跳绳，非常适合居家健身使用，也不会对场地有太高的要求，而且该跳绳还带有自动计数功能，对于数量有执着追求的健身人士的最爱。跳绳运动对于我们全身的肌肉和身体的协调性都有一个很好的促进。而且价格也不贵，适合入手一套。
三、瑜伽垫。 其实最后还需要来一个瑜伽垫，它不仅可以用来做一些腹部或者背部的动作训练，在我们做完运动以后可以来一个全身心的放松，总不能躺在地板上吧。好的瑜伽垫用起来感觉那也是不一样的，没有汗液黏糊糊的感觉。
器材虽然简单了一点，但是只要我们合理的运用好，起到的健身作用一点不比在健身房里面差。
