坐月子期间除了要多休息外，最最重要的就是要及时调养进补。老一辈人认为坐月子要吃鸡鸭鱼肉来进补，但作为过来人告诉你，只吃荤食是真的受不了，也不利于身体恢复，适当的吃些水果蔬菜非常有必要，有利于均衡营养，恢复身体。
但是女性坐月子是个特殊时期，并不是什么水果都能吃的，以下几类千万不能吃。
1.寒凉性水果
因为产后身体比较虚弱，寒凉性水果会引起宫寒，不利于产后恶露排除，纯母乳妈妈还有可能引起宝宝腹泻，引起宝宝体质问题，适合吃一些温补类食物或者水果。常见的寒凉性水果有：西瓜，芒果，柿子，梨子，山竹等等。
2，热性水果，因为每个人的体质不同，吃偏热性水果容易引起上火，便秘，不利于产后身体恢复。常见偏热性水果有：菠萝，榴莲，桂圆等等
3，冰镇水果，月子期间本来就怕凉，偏凉性水果都不能吃，更别说冰镇的水果了，除了会造成宫寒，还会引起肠胃不适。
二，咨询产科医生后，根据她给的建议，我月子期间吃了以下这些水果：
1，葡萄，我坐月子在葡萄大量上市的季节，喝了蹄花汤吃几颗葡萄解腻又开胃，还能提高身体的免疫力葡萄富含丰富的铁，维生素等营养物质，有利于帮助补血，补充身体维生素等矿物质。
2，龙眼，特别是生产完，可以进食的时候，熬一碗龙眼汤（龙眼+红枣+姜片+红糖）补气血，安神，再好不过了，还能活血化瘀，有利于产后恶露排除。
3，香蕉，富含铁，蛋白质和维生素，可以补血，降血压，润滑肠道，缓解产后便秘的问题，缓解产后疲劳。但是香蕉不宜多食， 少量食用。
4，木瓜，富含丰富的蛋白质和维生素，能够刺激乳房乳汁分泌，对于母乳喂养的妈妈有极大的帮助，而且还有丰胸的效果，能改善哺乳后乳房下垂瘪塌问题哦
5，青枣或者红枣，青枣富含维生素C，钙磷等，有利于增强身体免疫力，补充能量，但是糖分高，若是血糖高的产妇不宜吃，适量少吃是有利于身体恢复的。
虽然说在月子期间有些水果可以吃，但也不建议一次性吃太多，要知道物极必反的道理，除了水果也需要科学进补，营养搭配，这样才能尽快恢复身体，
