首先，为孕期还在工作的你点赞。孕期上班真的有好多需要注意的。
随着职场环境的提升和法规的不断健全， 越来越多的准妈妈们有条件在孕晚期继续参加工作，同时肩负起为实现人生理想（扩充钱包）和孕育下一代的双重责任。
无论你是经常坐在办公桌旁的文员、老师、医生或者工厂员工，当你在孕期工作时，请首先记住： 你的公司（单位）有义务给你提供一个安全、适宜的工作环境。如果工作内容不适合孕妇，您有权利要求暂时更换工作内容。
下面就是关于孕晚期工作时您需要注意的内容，分为几个方面。
了解工作环境和工作内容
你也有权利知道任何可能对怀孕有负面影响的因素，这些因素可能平时你并不会在意，但是的确会对宝宝有影响：比如高功率的激光打印机会对胎儿有不利影响。所以你需要更注意这些环境因素。
1、你的工作辛苦吗？
如果你的工作需要长时间站立、搬重物、或者强体力劳动，请告诉你的医生，他们可以帮你评估多强的体力劳动是你现在可以承受的。如果超出了你的承受，你可以和领导谈一谈，请求暂时更换职位或任务，直到你生完宝宝。
2、你是否操作大型或者危险的设备？
如果你在工厂工作，操作大型或者危险设备（比如挖机，铲车，机械臂等），那你也需要暂时更换岗位，因为它们确实不适合孕期。
3、你是否可能暴露在有害化学品之下？
如果您在计算机芯片厂、干洗店、橡胶或皮革厂、印刷厂或收费站工作，您可能会接触到砷、一氧化碳、铅等有毒有害物质，这可能会使您的宝宝处于危险之中，这样的工作环境也是不适宜孕期的你的。
4、你是医务工作者吗？
医生、护士和医务工作者都有相当出色的健康常识，如果你是医务工作者，在孕期要更注重个人防护，因为你的工作环境可能更容易接触到一些不利因素。比如，在接触传染病人或者污染源后要更注重消毒；比如去您的办公室会经过X光室，那可能就要考虑绕道走。
5、你是否会长期坐在电脑前？
电脑辐射是非常低的，不会对胎儿造成什么影响，但是长期坐在电脑前可能会造成四肢酸痛，手指和腕关节的炎症，这对孕妇来说也是不好的。所以，如果你平时长期操作电脑，在孕期要更多注意控制工作时间，经常起身活动。
总而言之，孕期工作需要你更小心，比平时更注意防护。经常带上口罩，穿上防护服，买一个舒适的坐垫，这都是非常好的孕期工作习惯。
妥善处理工作中的压力和焦虑
就算没有怀孕，处理工作中的各种事情本就令人焦头烂额的了：比如赶制一份报告、参加无聊的会议、完成老板的额外任务、甚至和烦人的同事沟通……一些工作中的压力和不如意在孕期可能会产生更大的焦虑感，所以我们要学会如何降低这种焦虑，让你在孕期工作得更舒适。具体怎样做呢？
1、保持好心态
你要告诉自己，肚子里的宝宝才是最重要的，你需要保护好自己，保持轻松，没什么可以让你生气。什么不开心的工作问题都不能影响自己，就算遇到问题，也要多想想开心的事。坐下来，摸摸肚子，和宝宝说会悄悄话，你就会很快开心起来。
2、提前和领导沟通
一个好的领导真的可以让你孕期的工作更舒适。提前和你的领导谈谈，告诉他你会在孕期继续好好工作，也希望得到更好的照顾。一般的领导都会在女员工孕期给予适当的照顾，比如减少体力劳动，减少工作任务，允许临时请假等等。就算你有一个令人恶心的老板，只要他有点良心，也会在这时候变得好一点。所以，记得和领导多沟通。
3、更多的休息
孕期工作需要你保持能量，更多的去休息。在平时，你可能可以连续工作4小时，直到大脑和身体都转不动了为止。但是在孕期，记得定好闹钟，每隔一段时间就起身活动，深呼吸；下午阳光明媚的时候可以去外面散散步，吃点东西，再投入工作。不要把精力和体力耗尽。如果你能调整好自己的节奏，你就不太可能筋疲力尽，这将会在缓解怀孕期间的工作压力方面产生奇效。
在工作中让自己更舒适
不管你有多热爱你的工作，你也不会总是喜欢它：在孕期，你不可避免地会有几天脚肿，你的脖子、眼睛、手腕和腿会疼痛，你会觉得太热，或者产生恶心感，让你迫不及待地想躺在沙发上。这些都是常见的孕期反应，而你需要想办法减少这种不适。
1、让身体减轻负担
当你下半身酸痛和肿胀时，只需抬高脚和腿，就可以得到极大的缓解。 你可以暂时把腿放在桌上（当然大多数工作场合不允许你这样做），或者找一个小凳子放在你的脚下，把脚放在凳子上。可以的话，脱掉鞋子也可以让你更轻松。
总之，多准备一些可以让你更舒服的东西，包括坐垫、毛毯、枕头等等。
2、多上厕所
记得每一个小时上一次厕所，即使没有感觉很急。
这会让你的膀胱避免压力，从而挤压子宫。保持膀胱轻松可以让你身心更加愉快。不要忙到忘记上厕所，也不要憋尿。
3、调整座椅
在怀孕期间，座椅是很重要的：最好换一个没有轮子的座椅，或者锁住轮子，因为有轮子的座椅有一定的摔跤风险；你还需要把椅子搬得离桌子远一点，这样就不会让肚子顶到桌子；另外，你还可以在座位上配备柔软的坐垫和腰垫，让你坐的更舒服。
4、多穿几层衣服
孕期的体温变化会更敏感，所以你需要多穿几层衣服，这样可以在气温变化的时候能够及时增减衣物，达到舒适的体温。如果你冬天只穿一件厚厚的大衣，那么就会穿上就热，脱下就冷，容易引起不适甚至生病。
以上就是我总结的一些孕期上班的注意事项和小技巧，希望对你有所帮助。
