推荐【考拉小姐的心理疗愈课】
每个人都有一个「理想中的我」和「现实中的我」，理想中的自己什么样呢？有优美的身材，姣好的容颜，令人一见钟情的魅力；有自在的生活，惬意的心境，不必为五斗米折腰，不必为柴米油盐劳碌；有家财万贯，何时何地都可以来一次想走就走的旅行；有好友一群，无时无刻都可以把酒话欢喜……
理想中的自己千姿百态，但现实就显得那么真实了，少了想象滤镜，一如卖家秀与买家秀的天壤之别。于是，理想成了我们到达不了的远方，现实成了人们自说自话的调侃。
怎样把骨感的现实过成美妙的未来呢？最近一本治愈系心理学【考拉小姐的心理疗愈课】给了我启发。
这本书是畅销书【柔软的刺猬】的姊妹篇，作者在本书中用精美的插画和循循善诱的心理指引，帮助读者有效缓解焦虑、孤独、沮丧、不自信和自我否定等负面情绪，成功指引我们走出情绪的泥淖。
01信手涂鸦，找到通往内心深处的道路
这本书以日志的形式进行，引导读者胡写乱画，打破自己的完美主义倾向，允许思绪不受束缚，从找到内心真实的自己开始与书对话，与作者对话，与自己内心的真正渴求对话……一场美好的心灵之旅就这样开始了……
书里首先释放了我们的想象，比如在已有情境中画出龙卷风，把猫的形象画全，这些美好的想象，带领我们走向精心构画的某种美好未来，那里可以充分展现自己的心境、审美、设想与憧憬。
接着释放了我们的情绪，把喜欢的东西用圆圈圈起来，把不喜欢的东西划掉。
在现实里，谁都无法将所有喜欢的东西据为己有，也无法将不喜欢的东西完全剔除，所以很多时候把喜欢变成了奢望、错过或遗憾，把不喜欢努力变成麻木和适应，把脆弱化作金刚。
在这本书里，一开始就给读者营造了一种完全放松的心灵情境，接受自己的无助，勇敢地真切地拥抱自己喜欢的一切。
02接纳真实的自己，正念生活
每个人都有很多面，既有美好的一面，也有糟糕的一面，还有丑陋的一面，书中鼓励「我们需要与自己的每一面和睦相处」，要知道自己大脑中的负面形象，并非完整的自己，所以完全没必要一叶遮目不见泰山，要知道「你就是你，特别的你」！
你的形象丰富而独特，不是几个评价性的词可以概括；你的价值也不是简单的数字可以衡量。
要知道你爱的人塑造了你，你喜欢的风格塑造了你，你喜欢的事物塑造了你，但更重要的是你的认知塑造了你。
要找到改变自己的节点，首先从自我认知开始吧！记得把正念融入自己的生活哦！
正念简单说就是「你对自己的想法和情绪的觉察，以及保持专注于当下的努力。」
现在，请跟随书的进程，来一场心灵对话吧！
