「3岁分床，5岁分房」坑了无数孩子！分床睡的最佳年龄是多少岁？
你家小宝贝是几岁成功地实现了床和房的分离呢？
说实话，对于孩子的床和房分离，文文爸可谓有丰富的经验，与女儿在智慧和毅力上搏斗了好多年，直到不久前才终于成功实现了分离。
为了帮助更多的宝贝成功地床和房分离，笔者决定分享自己的故事。一方面是为了提前给你们这些在屏幕前的父母们一个警告（因为我曾经失败过2次）；另一方面，也是为了与大家分享一些成功的经验。
01 第一次尝试让女儿分开睡床时，她刚刚4岁，那次经历简直是所有失败的元素集合。第一晚上分床，女儿就开始害怕黑暗，说她的房间有大灰狼、大恐龙……费了好大的劲才安装了感应灯，解决了害怕黑暗的问题。然后她总是在半夜惊醒时叫着爸爸、妈妈！
最让人无语的是，有时候女儿不叫了，反而笔者整夜都难以入眠，总是担心她是不是把被子踢掉了？是不是从床上摔下去了？这严重影响了我的睡眠，第二天上班总是提不起精神。无奈之下，最终还是让女儿回到了大床上。
第二次提出让女儿尝试分床、分房睡，是在她5岁生日后。为了确保分床、分房能够成功，我们真是给整个过程增添了不少仪式感，制定了各种奖励规则，比如一觉到天亮，奖励5个小星星；挤满10个小星星，就可以换取她最喜欢的贴画书。
前几天，女儿的独立分床睡眠表现非常出色，我立刻授予她独立分床睡眠宝宝奖，并亲手制作了一块闪亮的奖牌，挂在她小床对面的墙上。
为了鼓励她的独立睡眠，笔者特地请来了她同龄的表妹，让她俩进行独立睡觉比赛，坚持成功的一方将得到丰厚的奖励。
女儿当时士气高涨，看着胜利的曙光近在咫尺。然而，这场比赛并没有激发出她对独立的积极性，反而导致了频繁的夜间醒来，甚至还伴随着明显的呼噜声。
在就医后才得知，女儿的扁桃体稍微有些肥大，医生建议我们再观察一段时间，看是否需要考虑手术。无奈之下，分床计划被迫中断。
第三次尝试是在女儿6岁时，听说身边的同学都在与爸爸妈妈独立分床睡觉。她回到家兴奋地表示要独立分床睡。
看着她的兴致高涨，笔者速行动起来，为她布置了一个小房间，并购买了她最喜欢的公主被套。
全家人还举行了一个小会，一方面庆祝女儿的成长，她终于能够与爸爸妈妈独立分床睡觉；另一方面，为了确保分床、分房的过渡顺利，全家也达成了一致的共识。
逐渐地，女儿好像对自己的小房间产生了喜爱，我们也协助她建立了充实的睡前仪式：
在晚上，将第二天要穿的衣服、裤子、袜子都准备好，摆在床边；
在左侧床头柜上，整齐摆放她喜欢阅读的绘本和故事书，以便在入睡前阅读；
在入睡前打开床头灯，聆听绘本故事或成语故事，抱着心爱的小熊入睡。
等她入睡后，笔者会前去关闭平板和灯。到目前为止，女儿已经独立分床、分房睡了近一年，基本上没有遇到什么问题。
02 经常有朋友向我咨询有关孩子分床、分房睡的有效方法。同事莉莉的儿子只有4岁半，多次尝试分床都未能成功。他们在网上看到一些说法：男孩分床较晚可能不仅影响独立性，还可能引发性早熟，所以必须尽早分床。
笔者也曾看到过网上的这一观点，声称「3岁4岁不分床，5岁6岁哭断肠」。然而，在笔者看来，孩子分床、分房睡是每个孩子都会面对的事情，顺其自然即可。
关于分床、分房晚了是否会影响孩子的独立性或引发性早熟的问题，笔者感到颇为好笑。他认为一个孩子的独立性强弱，并不直接取决于何时进行分床、分房睡。而独立，也不仅仅是把孩子推向外面，即使独立了也未必能解释这个问题。
以及是否具备独自探索未知世界的能力。
在3岁之前是建立孩子安全感的黄金时期，而3岁后，那些内在安全感充足的孩子会自发地去探索周围的人和事物。
对于被强制分床睡、分房睡的孩子来说，不仅可能破坏他们内在的安全感，还有可能影响与父母之间的亲子关系。
此外，关于性早熟的问题更是不靠谱的说法。笔者曾向医生咨询，性早熟是一种器质性的病变，与孩子是否分床、分房睡并没有直接关系。
很多患有性早熟的孩子，主要是由于饮食和生活习惯问题，比如经常摄入高糖、高油脂、煎炸类食物。
笔者深刻理解第一次当爸妈的我们，在面对孩子的问题时总是感到担忧。然而，每个孩子的生活环境和身心发育都不同，我们无需用单一的标准来衡量，更不要轻信「3岁分床、5岁分房」的规范，否则可能会误导自家孩子。
03 有些妈妈可能会问：孩子什么时候分床睡最好呢？
笔者翻阅资料后发现，关于孩子何时分床睡、分房睡，并没有一个普遍适用的年龄界限。对于独立性较强的孩子，4岁、5岁就可以考虑分床、分房睡；而对于独立性稍差、对分床、分房有所抗拒的孩子，晚一些也无妨。正如明星妈妈伊能静所说，这是迟早都会发生的事情，何必急于求成呢？
心理学家也指出，等到10岁再进行分床、分房睡，同样是没有问题的。
那么，为了帮助孩子顺利地实现分床、分房睡，笔者分享三点经验：
① 与孩子一同打造儿童房
当女儿提出要独自入睡后，笔者陪她一同布置房间，选择她喜欢的窗帘、墙布、书桌、海报贴画，如她钟爱的爱莎、美人鱼、月亮、星星等元素，共同构建她所喜欢的小天地。
② 举行庄重的分房仪式
笔者过去可能不太注重仪式感，但在女儿出生后，笔者开始注重与她相关的各种庆典。当女儿决定分房、分床睡时，笔者邀请了她的小伙伴，在家里举行了一场隆重的分床、分房睡的庆典，目的是为了给她留下美好的回忆。
③ 创造让孩子感到安心的睡眠环境
女儿分房睡后，有时还会想和父母一起睡，理由是怕有大灰狼要吃她。为此，笔者陪她阅读了一些类似的绘本，同时分享了自己小时候分床睡的经历，让她感到安心。总而言之，关于孩子分床、分房睡的问题，笔者的建议是根据自家孩子的具体情况而定，不必轻信网上的流言！尊重孩子成长的规律，顺其自然即可。
