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孕期如何判断自己是否摄入了足够的维生素 D?

2024-05-09亲子

1、数值偏低:维生素D是一种常见的维生素,可以促进体内钙元素的吸收,可以缓解孕妇腰腿不适等缺钙症状,还可以促进胎儿骨骼的正常发育。如果孕妇体内维生素D的数值在21ng/ml-30ng/ml或50nmol/L-75nmol/L之间,此时说明体内的维生素D不足,可能会影响胎儿生长以及孕妇健康。

2、数值偏高:如果孕妇体内的维生素D值超过正常范围,例如超过150ng/ml或375nmol/L,此时可能会出现相关毒副作用,可能会导致其出现恶心呕吐、头晕头痛、食欲减退等多种不适症状,还应注意停止继续摄入维生素D,保证体内维生素D处于正常范围内,以免影响健康。