正常
生长痛现象是较为常见的「膝盖疼」的原因，由于常常发生在儿童生长期，所以称之为「生长痛」。它是儿童时期特有的一种生理现象，好发于2～12岁的健康儿童。发病的第一次高峰年龄为:3～5岁，第二次高峰为8～12岁。
生长痛的主要特点包括：
①主要位于膝关节及其周边部位、小腿。
②双下肢都有，且反复出现。
③多在夜间或傍晚出现，持续约数分钟至两小时不等。
④可自行缓解。
⑤疼痛消失后无任何不适，不影响白天活动。
生长痛的病因迄今仍不很明确，疼痛虽大都在膝关节周围，但关节并无器质性损害，故属非器质性、良性和自限性疾病。然而，为何疼痛目前医学界尚无统一的解释：
①骨膜牵扯假说：有研究发现，儿童生长主要在夜间，夜间骨骼在迅速生长和不断延伸时，肌肉、肌腱、韧带和骨膜等均同时绷紧而造成夜间疼痛。
②由于骨骼负荷过重，因疲劳而引起生长痛。
③因脊柱侧弯，下肢长短不一，或髋关节过度前转而造成生长痛。
④也有一部分生长痛患儿在发病过程中有心理因素参与，而与肢体本身无关。
⑤还有研究发现，生长痛与维生素D不足、亚临床维生素A缺乏相关，长期维生素D不足导致钙营养不良，骨钙沉积不足易引发骨痛。
注意：大多数孩子出现的生长痛都是断断续续的，如果患儿的疼痛是持续性的，很有可能是其他疾病造成的。
生长痛的正确应对
当确定孩子的「膝盖疼」来自于生长痛时，家长们应该做些什么呢？
1.确保孩子充分休息，生长痛是可自行缓解的（如果孩子的生长痛时间较为固定，可适当的调整作息时间）。
2.转移注意力，父母可以跟孩子讲讲故事、做个游戏什么的，孩子没有那么专注于酸痛感，也就更容易缓解。这样做让孩子不容易形成心理负担，也减少了孩子的恐惧心理。
3.局部热敷、按摩。如果孩子疼痛比较明显，父母可以通过按摩、热敷（注意：水温不要过高）的方法，缓解孩子的紧张情绪，减少疼痛感。淋浴或泡温水也可以减缓孩子的疼痛感。
4.减少剧烈运动，如果孩子疼痛比较严重应该减少孩子的运动（尤其是有身体对抗的运动），在疼痛间期可以采用慢跑、走路等相对舒缓的运动方式。
5.补充营养素（以补充维生素D、维生素C和钙为主），让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素（如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜等）。
