前几天，小样的班主任在群里说了孩子近视的问题。
学校的检查结果出来， 超过一半的孩子都已经近视了 ，甚至还有孩子是重度视力不良。
这才刚上三年级，孩子们近视的情况确实比我们想象的更严重！
作为家长，谁都不希望孩子早早就戴上眼镜。就算真的无法避免，那也是越晚近视越好。
陶勇医生就曾经说过， 6岁近视和12岁近视是有天壤之别的。
小学就近视的孩子，近视度数很可能会有一个 猛长阶段， 将来更容易变成 高度近视 。
而初中才近视的孩子，视力相对会比较稳定，眼底病的发生几率和致盲性并发症的风险也会低很多。
那么怎样才能有效保护孩子的视力呢？ 关于这一点，我还是有一些心得体会的。
小样上小学后，视力问题不仅没有变严重，反而有 变好的趋势 。
一年级上学期，他的左右眼裸眼视力都是4.9，下学期左眼视力变成了5.0。
二年级时，先是右眼视力也恢复成了5.0，之后左眼视力变成了5.1。
到现在三年级，左右眼视力都变成了5.1，总算让我这颗悬着的心暂时放了下来。
为什么小样的视力会变好呢？
一方面是因为，我这些年确实做了不少功课，帮他预防近视。
另一方面，则是我改善了家里的照明环境。这才是 最省心、最方便的近视防控方法 。
下面我就来详细分享一下，关于保护孩子视力，我做对的几件事。这些事其实并不难，关键还是要落实到位，持之以恒。
1、端正坐姿
什么样的坐姿才是正确的坐姿？我猜你一定马上就想到了一拳、一尺、一寸。
但实际中，很多家长只会关注孩子的背挺得直不直，头抬得高不高，却忽略了其他方面。
首先，孩子握笔时， 手指与笔尖的距离能否保持在一寸 ，也就是3厘米左右，这是很重要的。
其次，孩子的座椅高度要合适，脚要平放在地面上，不能悬空。
最后，书本和桌面最好能保持 30-40度左右的夹角 ，建议用上阅读架，这对纠正孩子坐姿也是有帮助的。
2、改善照明条件
老实说，在小样视力4.9以前，我并没有关注过近视的问题，也完全没有意识到我们家的灯普遍都太暗了。
不管是学习用的台灯，还是客厅的吊灯，小样学习、看书时，都会留下明显的阴影。
说白了，就是黑灯瞎火地在学习，眼睛这么费力地工作，视力怎么会好呢？
直到我查了很多资料，搞懂了近视防控的底层逻辑，我才知道给孩子 打造一个良好的用眼环境有多重要！
孩子在家时，不管是学习、看书，还是玩玩具、看电视，只要是需要用眼的情况，都要保证足够的光照强度。
说白了，就是除了睡觉，其他时候不管干什么，家里都得亮堂。
而且 不止局部要亮（写作业的桌面），整个环境也得亮（写作业的房间） ，这样光照才均匀，眼睛才不吃力。
所以孩子写作业时，台灯得打开，顶上的吊灯最好也打开。
作为孩子每天学习、看书都要用到的台灯， 孩子近不近视，它真的要负很大的责任。
很多家长都知道户外运动对保护视力的重要性，甚至不惜在大夏天顶着40°C的高度，坚持带孩子出去，真的很让人佩服。
相比而言，给孩子换一盏优质的护眼台灯，保证孩子在家里能有一个良好的用眼环境，就简单、方便多了。
就拿我们家来说，我给小样选的是 书客护眼灯（Suker） 。它是一盏 全光谱护眼灯 ，标准远高于国AA标准，可以满足近视防控的全部要求。
是不是肉眼可见的亮？小样写作业时，只开这一盏台灯，重影就明显减少了，写字时不会有手部阴影遮挡书本的情况。
这是因为书客护眼灯采用了 医疗手术灯的光分布原理 ，通过均匀光源布局，漫反射材料配合光线散射技术，达到了 消减阴影 的效果。
就像看牙医、做手术时医生打的灯一样，不只亮一点，而是均匀地亮，广泛地亮，大大减轻了孩子用眼的负担。
好的护眼灯光亮还不行，还得尽可能地 接近自然光线 。
书客护眼灯不仅能实现 99.8%的高度还原太阳自然光 ，就像一盏小太阳一样，照亮孩子的桌面。它还模拟日升日落，更加符合自然规律的光线变化，让孩子看得舒服，不费眼。
这是只开护眼灯，不开顶灯的效果。显色指数非常高，色温也很接近自然光线，小样书本上彩图的颜色非常亮丽，一点都没有失真。
你以为这样的光线只是保护视力吗？不不不。
研究表明，在越是接近自然光线的灯光下，孩子的 情绪越稳定，专注力和学习效率也越高 。
所以如果你家孩子写作业不专心，有没有可能是光照条件不够，眼睛太疲劳了，所以才容易走神呢？
除了上面这些优点，书客护眼灯还有一些很智能、很贴心的设计，牢牢抓住了我这个老母亲的心。
首先，它不像普通台灯，亮度要么无法调节，要么只能人为调节。
书客护眼灯有智能AI调光设计， 可以根据场景自动调整光线 ，实现 动态科学护眼 ，妥妥的小机智一枚。
其次，它模拟课堂时间， 45分钟定时关灯 ，提醒孩子适时休息。
最后，它还支持手扫调灯，在黑色椭圆区域上用手一扫，就能实现开灯、关灯、调整光线，非常方便。 再也不用在黑暗中找开关了。
因为太好用了，买来一个礼拜，我就果断给同是小学生的侄子买了一台。他只比小样大1岁，却已经戴上眼镜了，护眼灯得赶紧安排上。
而且这么好用的护眼灯，价格居然才399元，和动辄几千的护眼灯比起来，性价比真的太高了。
有需要的家长可以点击上面的链接，别人家孩子有的，咱自己娃也得安排上，你说是不？
3、定时休息
最后一个护眼习惯，身边大部分孩子都没有，那就是定时休息的习惯。
你家孩子是不是回到家后就一直在写作业？这样不仅会损害视力，学习效率也不会高。
按照 眼科医生的建议 ，孩子用眼30-40分钟左右，就应该及时闭目休息，白天的话再配合远眺，晚上可以做眼保健操。
只有及时让眼睛休息，避免长时间用眼，眼肌才能得到放松，不容易近视。
建议给孩子备一个计时器，学习30分钟后自动提醒孩子休息，坚持养成习惯，就能有效保护孩子的视力。
以上3个防控近视建议，亲测有效！重要的是 做对细节，加每天坚持 。
希望你家孩子也能远离近视，拥有一双明亮的眼睛！
