益生菌的究竟有什么功效与作用呢？
作为一名医生，我今天就回答大家这个问题，希望可以帮助到您。
从多年的临床经验得知：益生菌具有防便秘、助消化、改善肠道功能等功效与作用。
益生菌是一类对人体（宿主）有益的活性微生物，它可以改善人体（宿主）体内的微生态平衡，从而发挥有益的作用。
人体、动物体内有益的细菌或真菌有什么类型呢？主要有放线菌、乳杆菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、酵母菌等。
益生菌具有预防便秘、帮助营养物质的消化吸收、改善肠道功能，以及产生重要营养物质的功效与作用，对促进人体（宿主）的健康，具有很重要意义。
1、益生菌可以预防便秘。益生菌能够平衡人体（宿主）肠道内的菌群，从而可以促进肠道的蠕动，达到预防与改善腹泻便秘。
2、益生菌可以改善肠道功能。因为益生菌能够刺激人体（宿主）肠道的免疫机能，益生元作为益生菌的「食物」，从而促进益生菌生长，于是也间接地起到改善肠道，以及增强免疫力的作用。
3、益生菌可以帮助人体（宿主）消化吸收营养物质。许多类型的益生菌株，在人体（宿主）的胃肠道内都是可产生消化酶的，这些酶，是能够帮助人体（宿主）消化所摄入的食品，以及吸收食品中的营养成分的。
4、益生菌能够产生重要的营养物质。另外，益生菌能产生维生素，如尼克酸、泛酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6及维生素K等，这些对人体（宿主）都是有益的营养物质。
另外，益生菌还能够产生短链的抗氧化剂、脂肪酸、氨基酸等物质，从而对促进人体（宿主）骨骼的成长，以及心脏的健康，都具有非常重要的作用。
下面，结合多年临床经验，与大家分享几款对人体健康有益的益生菌，希望可以帮助到您。
同时，希望各位朋友能够给予我鼓励，关注、点赞、分享吧，谢谢！
https://www. zhihu.com/question/6097 49611/answer/3268422141?utm_psn=1702103905675300864
https://www. zhihu.com/question/1969 1142/answer/3268955609?utm_psn=1701989703824502784
https://www. zhihu.com/question/6269 29269/answer/3269496531?utm_psn=1702408102513807361
https://www. zhihu.com/question/6262 67570/answer/3269949284?utm_psn=1702408188442386432
