持续了25个月母乳喂养，刚断了母乳2个月，但好像已经没有母乳喂养很久很久了一样。
整个母乳喂养期间，我都没有遇到过什么特别的经历，因为母乳充足，睡眠充足，心情愉快。
但是以下三点，是我想分享给新手哺乳妈妈的。
很常见的三种情况，但是也算得上需知吧。
如果决定了母乳喂养但是努力了都做不到，不需要愧疚，直接寻找替代方案
无论是临床研究还是人类本能，母乳喂养肯定是天然又最适合宝宝的喂养方式。
利于亲子关系也好，所含的营养也好，母乳对于婴幼儿来说必定是最好，无可替代的。
但是，如果母乳喂养过程中使到你很苦恼或者遭受到难以承受的压力和痛苦，选择市售合格的婴幼儿配方奶粉也是没问题的。
育儿不存在垂直的需求曲线，我们是可以权衡取舍和寻找替代方案的。
产后3天生理性涨奶，要合理处理
产后第三天开始泌乳，涨奶像石头一样，连胳肢窝肿了起来，这是正常生理性涨奶。即使是找通乳师，也是没办法把胳肢窝的肿块马上消除掉的。
1.需要按需哺乳，宝宝是超级无敌好的「通乳师」。涨奶了直接喂奶，马上舒畅，那感觉真的像死了复活一样。
2.很痛的话就找专业的通乳师进行按摩，排出一些乳汁。我当时真的痛得不行，找的专业通乳师按摩和冷敷。
3.两顿奶之间冷敷，将冷藏过的土豆片或者撕成一片片的包菜避开乳头贴在乳房上，缓解不适。
4.不要穿紧身的内衣，也不要侧身睡觉，因为压迫也会涨奶。我持续了一年时间没敢侧身睡，一侧身就涨奶，真的欲哭无泪。
5.产后一周先不要吃太油腻的食物或者汤水，均衡营养的饮食就行，要不很容易堵奶。
6.如果想要奶水充足，每次喂奶都彻底排空乳汁，会刺激泌乳。刚出生的宝宝喝奶少，可以喂完宝宝后再利用吸奶器彻底排空。
乳头皲裂，需要及时护理
很多人都说娃出牙阶段，妈妈哺乳的时候会被咬得嗷嗷哭。我很庆幸自己没有试过这种痛，结果在年总1岁左右，我开始被咬到乳头皲裂，中重度那种。刚开始没注意护理，差点痛死。
刚开始并没有在意，就觉得咬伤痛一会就好了，应该没什么事。
结果，当晚洗完澡，开始喂奶的时候就感觉到了撕心裂肺的痛。
1.其实乳头皲裂，伤处不可以用沐浴露，否则会刺激伤口。
2.洗澡的时候如果碰到水要及时擦干，保持干爽，可以用吹风机柔风稍远距离地吹干。
3.喂完奶挤出一点母乳涂在伤口上也可以帮助伤口愈合。然后不需要遮盖，风干一下。
4.不喂奶的时候，用一些羊毛脂类乳头膏涂上去，或者用缓解贴，不要穿内衣，减少摩擦和保持干爽。
哺乳期要着重补钙
哺乳期对钙的需求量比平时要多，建议从日常膳食中摄取，包括：乳制品、深绿色蔬菜、豆制品等。
如果日常膳食没办法满足，就选择营养补充剂。
以上。
