我作为奶爸来谈一谈如何通过自己的努力陪伴妻子度过那段喜悦夹杂着恐惧的日子吧。
正视妻子生孩子的痛苦
我最烦在我难受的时候别人告诉我：没事的，不难受。你是魔法师吗？一说我就真不难受了？！
推己及人，女性生产的痛苦不是无视、淡化就可以消失的，它是实实在在存在的。
面对如此巨大的疼痛，恐惧是多么正常的事情。不要说什么「所有女人都要经历这一遭」， 所有女性都要经历，不代表这个经历就不痛苦了。
当妻子恐惧时， 陪伴+倾听+安慰 最有效。
多给予陪伴、认真倾听，、及时安慰：
1、保大（事实证明生产时我根本没有表忠心的机会，现在医院做决策都直接让产妇本人签字，根本不问家属意见）；
2、用无痛，选择产检医院时记得问一句：咱医院有无痛吗？是所有产妇都能打吗？
3、保证提供陪伴，阵痛来的时候我随时都在，进产妇我也一起（当然有很多产妇选择不要丈夫陪伴，那就尊重妻子意见）。
恐惧难以缓解，但可以转移注意力
随着预产期的临近，妻子的恐惧会渐渐加深，但也随着预产期的临近，恐惧的时间会越来越短。
恐惧的时候有很多办法可以转移妻子的注意力， 观察一下她的爱好吧。
比如我媳妇儿就很简单了，有吃的心情就会舒缓不少。
我媳妇儿孕期我家常备不少好吃不胖的小零食：各种水果、干果、没添加剂的一些小吃什么的，不只是为了给我媳妇儿止饿，还可以随时安慰她的情绪。
当然，自己做饭也少不了，经常我媳妇儿抒发一阵心情，然后一摸大肚子：饿了。
饿了？走着，我做饭去，早上买的鲈鱼已经洗好了，你想要清蒸还是红烧？
这时候我媳妇儿哪还顾得上恐惧，一门心思思考自己想吃什么口味的鲈鱼去了。
不仅是吃东西可以转移注意，陪妻子看看剧（本来我是为了陪媳妇儿，没想到有些言情剧看着也不错）、找部轻松愉快的电影一起欣赏、生活多一些仪式感（我媳妇儿怀孕时过生日我给她做了个小短片，把她高兴坏了），都是不错的转移注意力的方法。
多做运动也是很好的转移注意的方法。 孕妇做运动要小心一些，我俩当时主要选择散步。我媳妇儿有个每天一万步的目标，我基本上每天都抽出时间陪她散步，天气好的时候就选择户外，沿着家门口的那条小河走，视野开阔舒展心情；天气不好就去家门口的健身房，每次我媳妇儿挺着大肚子在跑步机上踱步总能赢得很多回头率。
少看太逼真的生产过程
我媳妇儿孕期恐惧情绪达到顶点的一次是在她孕中后期时，那天晚上回到家就默默的趴在沙发上流眼泪。
问明缘由才知道是听了一位同事宝妈的分享：难产三天，几度休克，无痛失效。
我媳妇儿边哭边绘声绘色的描述，听得我也心惊胆战，但又不敢表现出来，只能一个劲儿的安慰：这是少数个例，如果你这遭这么大罪，我肯定求医生给你做剖腹产。
最后还是吃饭+看电视才止住了她的哭泣。
但恐惧没有消失，晚上睡前我媳妇儿蜷缩在我身边，小声跟我说：我还是害怕。
我明白，我都明白。大概率咱们运气不会那么差的。
所以后来我媳妇儿找到了一部很逼真写实的记录产房故事的纪录片，一再要求我一起看，体会女性的不易。我偷偷了解了一下纪录片的内容，坚决不看，我媳妇儿怎么威逼利诱都不看，真的担心她看完情绪崩溃。
该了解的孕产知识，我们要及时了解； 但太逼真血腥的生产过程，如果肚子里已经有了小宝宝，就暂时先别接触了吧。
不看、不听、尽量不想，尽量别给自己和另一半增加额外的恐惧感了吧。
最后祝所有的孕妇都能平平安安、顺顺利利、少遭罪、少折腾的生下健健康康的娃！
谢邀。 @知乎亲子
