上个月才刚给孩子入了护眼台灯，现在使用了一个月，我正好可以来说说真实体验。
当初之所以开始研究护眼台灯，是因为今年3月份只有5岁的女儿被查出远视储备不足，这件事一下子给我敲醒了警钟！
为了让孩子晚一点近视，我开始了这场艰难的 远视储备保卫战 ！
可以说能上的防控手段我几乎全上了！
夏天的几个月我晒的黝黑，朋友见了我差点认不出来，惊呼我是不是送外卖去了！
朋友们还曾开玩笑说，我为了娃不近视已经「 丧心病狂 」了！
不夸张的说，那段时间，我就是一个没有感情的「户外狂魔」！
各种大招轮番上了6个月，前几天去复查，女儿两侧的眼轴 各自只增加了0.08和0.07 ！
远视储备还有100度！
医生欣喜的说，这个防控效果真不错，让我再接再厉！
说实话，这个结果也让我很欣慰，深感前几个月的努力没有白费！
接下来详细说说我都上了哪些大招吧：
一、积极开展大户外
大户外的重要性我就不多说了，想要做好近视防控，就没有能绕过大户外的！
我是个行动派，发现女儿远视储备不足的第二天，我当机立断，一早就去幼儿园给女儿请假了。
（幸好我们是幼儿园啊，如果是小学就没办法这么干了）
从那天起，我们只上半天学，中午11点40接了她就直接在外面玩！
当时我的想法是，医生不是建议每天至少户外活动2个小时吗，那我 加倍 行不行！
幸好正是春暖花开的时节，天时地利人和都有了！
与其让女儿天天待在教室，不如跟我一起亲近大自然去！
那时候我们每天至少在外面 四五个小时 ！
到了周末，我更是「丧心病狂」！
直接带着帐篷和吃的喝的，不到九点就浩浩荡荡往公园进发了！
那时候我往往是公园里第一个铺帐篷，最后一个收帐篷的，江湖人称「蓬霸」！
这点可以参见我当时发的状态：
二、全面改变用眼习惯，减少近距离用眼
说实话，我一开始就是 踩了这个坑 ！
因为我那时候只知道小孩子为了保护视力一定要少用电子产品，所以我的重点也都用在 防止孩子沉迷电子产品上了。
为此，我给她买了好多的书和玩具，每天陪着她亲子阅读，做手工，玩玩具，几年下来，孩子确实对手机的兴趣没那么大！
在电子产品方面，使用的也一直很节制！
每天看二十分钟左右电视，短的看一集，长的看两集，看完孩子就主动关了。
我自认为自己做的还不错，本想着孩子的视力一定没问题，结果就是这次体检给我来了 当头一棒 ！
3月份体检的时候，我就问了医生孩子明明电子产品用的不多，为什么远视储备还是消耗那么快呢？
医生就问了一下孩子平时在家里喜欢干什么，我如实告知：看书，画画，搭积木，做手工等等。
医生一听说难怪呢，你给她安排的这些活动全都属于 近距离用眼 ！
我这才知道自己是多么无知，从一个极端走到了另一个极端！
听了医生的建议，现在我对孩子看书又开始了「严防死守」，坚决避免孩子一口气看书超过20分钟！
我也会提醒她坚持使用「20-20-20」护眼法，但是小孩子难免会忘记，在养成正确的用眼习惯前，需要家长多提醒。
三、及时改善家里的光源
提起这个，我就懊悔的不行，因为我一开始就是 忽视了光源的重要性 。
我们小区的房子是依着路的走向建的，但路是斜的，所以房子的朝向不是正南，而是东南方向。
因此每天一到中午，家里的光线就有点不足了，会被西边的邻居挡住。
这种情况下我一般是不省电的，家里一暗，我就会直接把客厅灯打开。
但我忽视了一件事，家里的灯对于照明是没什么问题的，但是小孩子看书画画还是会显得 光线不够充足。
我们家里原来有一盏台灯，是我没孩子的时候晚上加班用的，于是我就直接拿来给孩子用了。
但我每次都是直接开到 最大亮度 ，也没去想这样做是否科学。
现在想想真的悔不当初，或许正是我错误的行为加重了女儿的 用眼负担 ！
做父母真的需要终身学习！
当时如果我有那个意识去买小孩子专用的台灯，也知道了台灯竟然有这么多的讲究，我就不会踩这第二个坑。
自从医生说了换灯这件事以后，我就一直在网上搜寻相关的产品。
但是网上的相关产品实在是太多了，看得我是 眼花缭乱、毫无头绪 ！
各个都说自己是专业护眼灯，问题是到底哪个才是真护眼呢？
我真的很怕自己再不小心踩坑！
结果我研究得越多，就越 迷茫 ，导致迟迟做不了决定！
于是我决定听听专业人士的看法！
正好著名眼科医生陶勇出了一期如何给孩子挑选护眼灯的视频，我仔细看过以后，决定照着这几个原则去找产品：
陶医生提出的第一个重要观点是：
晴朗时的太阳光和阴天时的太阳光区别很大，晴天时太阳光是动态漫反射的。
因此不要只听商家宣传他们家的灯光是模拟太阳光的，还要看看是否具有动态漫反射功能。
这直接关系到灯光是否柔和，毕竟太过明亮刺眼的灯光不但对孩子的视力没有帮助，反而会造成额外的负担。
陶医生的第二个选灯要点是：
挑选灯光时要重点关注以下几个技术指标：
灯光照度：至少选择AA级
显色度：Ra大于90
蓝光和紫外辐射等级：RG0级
陶医生的第三个选灯要点是：
要关注灯光设计的4个细节：
遮光设计、无频闪、主辅光源分区照明、冷暖色温调节
综合起来的选灯要点就在这四句话里：
遮光设计不刺眼
去除频闪更舒坦
主辅光源要分区
色温调节辩冷暖
很多人看完可能会觉得麻烦，医生啊，你说了这么多原则，你还不如直接告诉我符合要求的产品在哪儿！
其实我也是这么想的，奈何陶医生没有放链接，我只好自己大海捞针了！
功夫不负有心人，还真的被我一点一点「找」到了，它就是：南卡书客L1护眼台灯。
这款灯我研究好久了，直到前段时间才刚刚拔草，使用了一段时间后，更坚信了自己当初选择的正确。
开箱：
我之所以选它是因为以下七大亮点：
1、远高国AA标准要求
采用的是全光谱预防近视，远高目前的国AA级安全标准，可以满足儿童近视防控的全部要求。
2、SDIT自适应科学调光
根据场景自适应科学Ai调光，每秒100次监测，有效的动态化科学护眼。
可以自适应调光这点真的很重要，像我家原来那盏台灯，不是自适应调光的，每次我都手动调节到最大亮度，其实这样做未必科学，因为我们以为适合的灯光不一定就是最合适孩子的。
有了自动调光功能以后，就方便多了，台灯自己会监测周围的亮度，变换出最合适孩子的灯光。
比如孩子写作业和绘画时需要的光线是不同的，如果没有及时做出调节，很可能会加重孩子的用眼负担。
一款好灯对于孩子养成良好的学习习惯是很有帮助的。
3、第四代高品质护眼光源，99.8%还原自然之光
依托DT多维漫射技术搭配2000万纳米级导光点，实现99.8%的高度还原太阳自然光。
跟很多台灯不同，这款台灯的面板是圆形的，从我的实拍图可以看出来，发光面非常大。
光照明越大，光线就越柔和，孩子的眼睛也就更舒适。
这款灯光线可以覆盖2m的大桌面，照亮桌面的每一个角落。
我现在在家办公已经不用开大灯了，直接用这款台灯完全可以满足我的需求了，眼睛还不累。
4、自然光生物算法，用眼疲劳有效延缓69%
模拟日升日落，更符合自然规律光线变化，在安全色温4000K暖白光下，不仅可以延缓用眼疲劳，生理指标也接近自然光。
5、采用了DT多维漫射技术，柔和光线减轻用眼负担
通过设置的扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使得光线柔和不刺眼。
6、OCLT光透镜技术，读写无重影
采用了医疗手术灯的光分布原理，通过均匀光源布局、漫反射材料配合光线散射技术，设计出360度交叠照亮桌面的光路，达到消减阴影效果。
7、资质齐全的安全灯光
通过了美国FDA认证，欧盟 RoHS、日本 PSE等多国认证检测，并符合国家质量标准，通过了国AA级照度认证，RG0无蓝光危害，无可视频闪，无眩光，显色指数Ra≥98。
简直完美契合了陶医生说的几个选灯要点，于是我就火速拔草了！
之所以选它还有以下几个理由：
1、安全材质：
给孩子选产品，我最看重的就是安全，毕竟是每天都要近距离使用的东西。
这款灯整灯采用环保绿色烤漆，安全无化学危害。
我凑到灯身上去闻，也没有一点点味道。
台灯杆高度可以自由调节，全部伸长以后足足有80厘米高，完全可以当个落地灯使用了。
2、缓慢灭灯：
这款灯关灯时，是由亮变暗缓慢灭灯的，可以避免突然的光线变化对眼睛造成伤害。
3、手扫调光：
支持手扫调灯，小手一扫即刻亮灯，手势停留可调节亮度，免触碰更加干净卫生。
书客护眼灯手扫调光
https://www.zhihu.com/video/1700879200800788480
4、自然全光谱，Ra98高显色无蓝光危害：
更接近自然太阳光，符合国家RG0标准，无可视频闪，健康安全好光源，更全面的健康光源。
这是我录的一段小视频，可以看到除了我的手轻轻抖动了一一下，灯光没有任何频闪。
https://www.zhihu.com/video/1700879129795399681
5、45分定时休息：
有时候孩子看书或者做手工很容易沉迷，一不小心就用太久了，如果家长忘了提醒，那孩子很可能就会眼疲劳了。
这款灯可以模拟课堂时间，45分钟定时关灯，让孩子适当休息，培养良好的用眼习惯。
如果你也在为孩子的视力忧心，如果你也在发愁如何给孩子选一款合适的护眼灯，不妨试试书客这款吧。
我是@兜妈爱读书，世界五百强前财务，主打轻松育儿、擅长陪玩种草，欢迎关注，一起探索育儿好方法。
