除了药物之外，饮食是控制血糖的重要途径，能够减轻胰岛的负担，维持理想的血糖水平，但是不少人在饮食方面走了很多误区，我们一起来看看吧
不吃主食，血糖就不会升高
不吃主食，有可能会造成两种后果：
一是变得消瘦、免疫力下降，并且出现频繁的低血糖和饥饿状态后的反应性高血糖；
二是在心理暗示下，会不自觉的对油脂、零食放松控制，以至于每天的总热量摄入超标，同样引起血糖升高。
糖尿病患者不能喝粥
通常大米的升糖指数（GI值）在80以上，属于升糖指数较高的食物，当被煮熟后更容易被肠道吸收，短时间内使血糖波动较大。可以说粥煮得越烂，血糖越容易波动。
但是不是不能喝粥，而是喝粥尽量少喝纯大米粥，煮粥时可以减少大米的量，加一些杂粮和蔬菜进去，如小米、燕麦、菜叶等。粥不要熬得太烂，以免引起血糖迅速上升。
无糖食品可以随便吃
糖的成分不只有蔗糖、葡萄糖等，还包括淀粉。无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖、果糖等作为添加剂，但仍然含有较多的淀粉，吃多了还是可以使血糖升高。
糖尿病人饭吃得越少越好
糖尿病饮食不是饥饿饮食，需要满足机体日常生活所需的能量。单纯靠饥饿来降低血糖还会引起严重的糖尿病急性并发症比如低血糖等。
杂粮含糖量低，可以多吃
杂粮的含糖量不低，1两绿豆或一两老玉米含糖量近似于1两米。所以要正确选择杂粮，控制食用量。
你踩过哪几个误区呢？一起评论区里说一说吧。
