在日常工作中，有很多新手妈妈在产后第2-3天，会觉得胸口就像是挂了两个石头一般，又硬又热，关键还疼，鹏也不能碰，严重者会肿胀至腋下，动动胳膊，或者翻翻身，不小心碰上，都会有种撕心裂肺的疼。
曾有位丈夫开玩笑的说，一动就疼，那就别动了呗！转头对上妻子愤怒的眼神，瞬间收声了。这真不是开玩笑，产后奶涨，不动也疼，过来人都知道。
首先给大家普及一下，产后奶涨，是一种生理现象，通常发生在产后24-72小时内，也有个别妈妈会在一周左右出现。
一、为什么会出现生理性奶涨呢？
1. 体内激素变化
孕期大量的雌孕激素抑制了泌乳素的作用，同时促进了乳腺组织和乳腺管的发育，为产后泌乳做好了准备。分娩后，雌孕激素迅速下降，解除了对泌乳素的抑制作用，在大量泌乳素作用下，刺激乳腺组织产生乳汁。
2. 淋巴管回流受阻
孕34周左右，孕妈的血容量会达到峰值，会增加30%-40%。分娩后，大
量的血液和组织液集聚体内，涌向乳房，因淋巴回流受阻，导致乳腺组织肿胀变大，压迫乳腺导管，出现泌乳不畅，乳汁淤积，进而乳房胀痛。
二、产后奶涨太疼了，有什么解决方法吗？
想要预防生理性奶涨的发生，关键是 频繁有效的移除乳汁 。今天赵医生就给大家总结一下，临床上常用的一些方法。
1.勤哺乳
在宝宝出生后尽早开奶，让宝宝频繁的吸吮妈妈的乳房，会减轻生理性奶涨发生的概率。一旦出现生理性奶涨，更应该频繁的让宝宝吸吮，帮助乳汁的顺利排出。
值得注意的是，并不是每个妈妈都能幸运的让宝宝直接吸吮自己的乳房。有些妈妈可能会遇到一些意外情况，比如母婴分离，比如妈妈乳头内陷导致宝宝无法顺利衔接。这个时候，妈妈可以手动挤奶或者使用吸奶器挤出乳汁。
2.冷敷乳房
对于生理性奶涨，很多人都会选在湿敷乳房，但是对于选择「冷敷」还是「热敷」，倍感纠结。赵医生建议采取 冷敷 的办法。生理性乳涨是乳房的水肿期，根据「热胀冷缩」的原理，冷敷更有效，热敷反而会加重乳房水肿。
冷敷可以选择：冷毛巾，土豆片，卷心菜，冷敷贴等。赵医生温馨提示，冷敷时需要 避开乳头和乳晕部分 。
3.手动挤奶方法（建议医务人员或是专业催乳师操作）
清洁双手，产妇采取坐位或者卧位均可。用拇指或食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳腺组织上，必须压在乳晕下方的乳窦上，反复一压一放。（注意：本操作不应引起疼痛，如果疼痛则是操作不对）。
各个方向按照同样的方法按压，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。一侧乳房至少挤压3-5分钟，待乳汁少了，就开始挤领一侧乳房，如此反复数次。
注意：千万切记不要挤压乳头，仅按压乳头不会出奶，还容易损伤乳头！！！4.电刺激治疗
通过局部电刺激，促进血液循环和淋巴循环回流，疏通乳腺导管，缓解乳房胀痛。
部位：将电极片粘贴在乳房上，避开乳头和乳晕。刺激强度为能耐受的最大强度。建议产后：1次/天，每次20分钟，5天/疗程，配合按摩。
5.推拿按摩
乳房按摩：清洁双手，剪短指甲，手指放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向施压，缓慢的数到50。乳房的每个方向都应该按压到。反向按压可以使乳房变软减缓乳房的肿胀。操作时一定要用力均衡，避免疼痛。
注意：生理性奶涨其实就是乳房水肿的过程，过分的按摩会加重乳房的水肿，更严重的是，可能还会乳腺组织造成伤害。
三、产后奶涨经验分享
产后奶涨虽说是一个生理现象，但是体验过得妈妈，无论多久回想起
那时的疼痛，都是心有余悸。以上5种方法虽然在临床上效果不错，但是不难发现，其中有半数以上的操作都需要专业人员的辅助。那什么样的操作更容易实现呢？
如果妈妈乳头条件不错，新生儿衔乳顺利，可以考虑采用勤哺乳/吸奶器+冷敷等方法，预防生理性乳涨。
如果妈妈乳头内陷，或者宝宝无法顺利衔乳，或者宝宝不在妈妈身边，那如何顺利移出乳汁呢？可以考虑采用冷敷+吸奶器的方法。
这时候，选择一款舒适有效的吸奶器很有必要。不瞒大家说，我也曾踩坑，因为吸奶器选择不合适，最终没有逃过产后奶涨的疼痛。产后第3天，忍者疼痛，经过多方筛选，终于让我找到了「去痛神器」-------小雅象奕悦2.0穿戴式吸奶器。
1. 免手扶，真正解放双手
产后奶涨，胸口就像挂着两个石头，不论躺着还是坐着，都感到疼痛不适。最开始使用的是普通的吸奶器，不仅需要坐着，还得一直用手扶着，坚持不了多久，奶涨症状没缓解，胳膊酸痛不已。换了小雅象免手扶吸奶器后，只要往内衣里一塞就可以吸奶，完全不受场地或动作的限制。晚上吸奶，靠在床上就可以，解放双手不累人。
最让我满意的是，智能款还可以通过手机小程序进行调节，无需掀起衣服，就可以完美操作。对于新手妈妈，绝对是避免尴尬的「绝佳神器」。
2. 高频震动，疏通堵奶
小雅象奕悦2.0免手扶吸奶器是二代升级款，在一代的基础上增加了震动模式。哺乳期容易堵奶，而堵奶发生的最重要原因，就是奶汁淤积，不及时排出，形成奶结奶块。通过震动抖落挂壁的乳汁淤积，将奶块、奶渣或者脂肪粒震散，轻松通过乳腺管，更加舒畅的排乳。
另外，无论使用泌乳、吸乳或者按摩任意一种模式，都可搭配震动模式使用。比如震动加按摩，不仅可以促进淋巴管和血液回流，减轻乳腺组织水肿，还可以疏通乳腺管，让乳汁顺利排出，减轻生理性乳涨，帮助新手妈妈在「无痛」中顺利度过。
3. 静音操作，随心所欲
用吸奶器比较在意的就是噪音问题，怕吵醒宝宝，也怕晚上吸奶影响家人。小雅象这款吸奶器用的是千元级吸奶器所配备的碳刷马达，吸力强劲，最高可达7200转/min，高频催乳，缩短奶阵时间。而且使用时很安静，没有机器轰鸣声，开机运行状态下，也才45分贝（一般图书馆为40分贝），这样的轻音，无论何时，都不担心机器声音吵到小宝贝了。
续航力也是满满，充满一次电，可以用120分钟左右。即使外出时间长，也不用担心，吸奶器主机顶部还有可视电池窗口，电量清晰直观，时刻做到心中有数。
4. 一体设计，简易安装
小雅象免手扶吸奶器采用了一体式三通喇叭口，打开包装，需要安装的配件，总共才4件（口径转换器，吸乳护罩，防溢出膜，鸭嘴阀），按照图示，轻松安装，10s内就可以搞定。98°黄金角喇叭口，360°全硅胶舒适贴合，包裹面积很大，可以将乳晕包裹，轻松刺激乳窦，帮助泌乳。
最后还需要提醒各位新手妈妈，使用吸奶器前，一定要选择合适的口径，只有合适的尺寸才能更多的排乳，减少疼痛。如果尺寸不合适，还可能人为的加重疼痛和心理负担。小雅象贴心的为各位宝妈提供了3种无痛口径选择，分别是20mm，24mm,27mm。套盒中标配20mm和24mm两种，可以适用绝大部分的妈妈，如果需要27mm的口径转换器，可以自行到店购买。
如果不知道如何测量乳头直径，可以使用小雅象的乳头测量卡，小小一张，很有用也很贴心。
有了小雅象的帮忙，再也不用担心产后奶涨怎么办了。新手妈妈们，赶紧看过来，可以提前入手呦！
