这个不要去讨论，多少都不需要了解。
因为你可以做到不吸。
从怀孕到生产到母乳喂养，作为妈妈吸烟，都是对孩子的一种伤害，这是事实。
然而你也不用太自责，因为只要你调整好自己的心态，放下一件事情是很容易的。
比如说，你目前一天四到五支烟，其实不多是吗？这个数量和你不吸烟形成的效果其实是一样的。比如心情很差这事儿，我可以告诉你为什么。
我们一般把心情不好归结于现状，比如是情感，比如说劳累，比如说压力，但是，心情这事儿是可以再创造的。也就是，人的心情好坏，真的可以是你自己决定的事情。
还有一点，任何妈咪生完孩子都会有一定程度的激素平衡的打破，也就是人们常说的产后抑郁，产后抑郁的程度各不相同，这和每个人的生理特性有关，所以产生情绪低落，无望，愁苦的感觉实属正常，要向家人靠拢，要懂得倾述。
比如，你来知乎提问，我觉得你就比其他悄悄在怀孕或者哺乳期吸烟的妈咪强太多了。
因为你有勇气面对这个事情，也不怕说出来，这个是你在自我去解决这个问题的先决条件。
你的勇敢，直面问题，希望通过提问来解决内心的疑惑，而不是闷头越走越深，说明你的意志和思维都有相当的水平。一般人可能就回避了，就躲起来做了。
我想告诉你的事，宝宝目前没有任何可以依靠可以信赖可以交托的人，妈妈就是宝宝的一切。且不说基因遗传，血脉亲情，就算宝宝是你替别人带着养着，宝宝也只能依赖你。
宝宝可以依赖你什么呢？吃，喝，睡，玩耍，教育，影响等等。这个时间段其实不算太长，尤其是母乳也不过是八个月到一岁就足够了的。这个时间，如果你去调整自己，确保给到宝宝最好的呵护和照顾，这也是证明你能力的一方面。
烟你现在虽然抽得不多，不会给宝宝造成太大的问题，但是那毕竟是烟，即使对你自己来说，其实也不是什么好东西，这个你内心深处是知道的。你只是在寻求一种说法，好让自己心安。
戒烟很难的，理解你现在的矛盾，你想把对孩子的可能的伤害减少到最低，你是个好妈妈，你努力去做的。那就可以每天试一试以下的方法。
1）替代法
你可以给自己准备一个道具烟。道具烟可以去搜索买，也可以自己用一个比较像烟的，小棍子类的东西，拿在手里玩，或者放在嘴唇里抿着。很多时候，烟瘾其实是嘴唇的瘾，你去做这个动作，会很大缓解你想抽烟的这个想法。
2）引开注意力
你会发现出门是一个很好的不抽烟的方法，多带宝宝去晒太阳，约朋友吃吃饭，你会发现你一天根本不需要抽四五支，或许想起来了，抽一支也就够了。
3）你是完美聪明的妈咪
带孩子真的很辛苦的，母乳喂养的妈咪尤其伟大，伟大是在于，母乳里有抗体，有营养，这是宝宝唯一的最重要的营养摄入来源。所以你要知道，自己是真的很伟大。很多人根本不肯母乳喂养。母乳喂养的妈咪以后得小叶增生的可能会减少，也会减少乳腺癌的患病几率，所以选择母乳喂养的妈咪是聪明的。你也是，那就把这件事做得更完美一些。
4）你已经开始想了，那你就可以达成。
我们都说其实我们可以操控自己的，只要我们想，我们就可以达成。
你不要想，我可不可以再少抽点儿，你要想，我是一个好妈咪，就够了。
你想着我是个好妈咪，就是对自己的肯定，那么，围绕着好妈咪可以做的任何事情，你都会自动就完成了。你不需要想着戒掉什么，你想着戒掉，就是暗示自己不行，做不到。所以不要想，直接想，我是个好妈咪，我是个健康的妈咪。就可以了。
感谢你的邀请
从现在起，我也坚信着，你是个好妈咪。一切都是常态，用常态的心去认知和面对就好了，放松自己，不要刻意，也不要约束自己的心，从内心创造一个完全的，完美的妈咪就好。我也要替你的宝宝，谢谢你，你很伟大！
爱你！
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