6月6号，我的宝宝马上就要出生了，因为第一次当爸爸，所以特别没有安全感，这段时间做了一系列的攻略，把做的这些攻略发到这里吧，还做了个大表，看看能不能帮助到你。
具体的文字内容如下：
第一部分，新生儿睡眠
一、宝宝困了的几个信号
如果发现宝宝出现以下几种表现的时候，多数是因为比较困了，很快应该就能哄睡着。
①精神状态：哭闹、烦躁、哼唧、尖叫、无明显理由发脾气
②认知力注意力：对周遭事物失去兴趣；眼神呆滞空洞感、不愿意和大人一起玩
③运动/行为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵挠脸、容易摔倒、拿不稳手里的东西 把头埋在妈妈怀里、向后仰打挺、用力啃咬啃手
二、宝宝睡觉的两个很常见问题的解决方案
问题1：抱就睡，放床就醒
原因：新生儿阶段依赖抱睡是有原因的。小婴儿才出生便要面对她不熟悉的外部世界，这外部世界不似妈妈 的子宫那么急迫、温暖、湿润，所以会给宝宝带来不安定的焦躁感。内耳前庭觉发育未成熟，因此在放床时是会感觉到落差的存在。
方案：0-3个月时，抱睡并不会养成依赖，也不会宠坏你的宝宝。为了让宝宝可以保证足够的睡眠量， 这个时期的宝宝「先睡够，再睡对」，没有必要纠正的。
放床技巧：
①放床时机要找准 宝宝进入到深睡眠之后再尝试放床。（呼吸均匀平静、抬起宝宝的手臂再松开可以自然垂落）
②放床避免明显的垂直落差 放的时候避免弯腰直接放下去，可以按照空中画Z字的方法，一点点降低，直到「安全着陆」。哄睡时也可以拿个硬些的垫子（比如哺乳枕）垫在宝宝身下，放床时连同垫子一起放。
③先放屁股后放头 放到床上之后，先不要立即抽手，一个手仍然垫在宝宝的身下，另一个手轻拍宝宝。在拍的过程中，另外一只手慢慢的抽出。抽出之后，另一只手继续拍一会儿以巩固效果。哄睡时胳膊上垫个毛巾，这样可以防止放床时宝宝感受到温度的差异而醒来。
问题2：睡不踏实，不宜安抚
情况1：处在浅睡眠期
原因：婴儿的浅睡眠比成人更浅，而且所占的比例很大。
表征：动作很多，会蹬腿、翻白眼、哭、笑出声来、咂嘴
方案：仍然处在睡眠阶段。所以如果是浅睡眠时的不踏实，家长并不需要过多的干预
情况2：惊跳反射
表征：原始的反射。当变换婴儿的位置或姿势时，便会出现出双手迅速向外伸张，然后再复原作拥抱状。 惊跳反射会在4个月左右消失，有少部分宝宝会持续到5个月。
方案：新生儿阶段持续使用襁褓。襁褓可以帮助宝宝平静下来，还可以防止产生坠落感。
情况3：肠绞痛
原因：肠绞痛并不是病，学界把不明原因的哭闹称作肠绞痛（Colic）。 肠绞痛的产生原因不明，它会导致宝宝哭闹不止，很难安抚。
方案：①控制喂奶量：喂奶时间从原来的2小时1次，延长到2.5-3小时1次。每次喂奶时间从原来的8-10分钟，缩减为5-8分钟。我家妞的生物钟很准，2小时(偶尔还会提前 )准时醒来找吃的，不给吃就会大哭不止，这个时候可通过儿歌、安抚奶嘴、抱着晃睡的方法转移注意力拖延时间。 也就是说，宝宝整体给奶量减少了，症状缓解再适当加量，这样不容易积食。
②给宝宝按摩肚子：切一小片生姜片，掌心焐热，用游泳脐贴贴在肚脐上，然后顺时针给宝宝按摩肚子。这个是月嫂教我的，管用。宝宝肠胀气的时候，肚子常常是硬硬的，通过按摩， 把宝宝肚子按揉得软一些，偶尔能听到肚子里咕噜咕噜的声音，这个时候就通畅了，宝宝会更舒服一些。
③喂完拍嗝：宝宝吃奶的时候会吸入一些空气，如果不及时排出可能会加剧肠胀气，所以喂奶完及时拍嗝。当妈了之后，那声或浅短或悠长的嗝声，真的是世上最动听的声音。
④躯体动作：让宝宝平躺，然后扶着宝宝的双腿，将其大腿尽量贴近宝宝肚子。这个动作经常立竿见影，我们做几组后，妞就开始放PP。但缺点是妞有时不太配合，做不了几组就会被蹬开， 另外动作一定要轻柔，小心别弄疼宝宝的腿。
⑤给宝宝吃一点益生菌：妈咪爱益生菌，药房基本都有卖，这个需要注意的是，冲的时候，水温不要超过40度，不然益生菌高温下就没作用了。
⑥妈妈的饮食习惯：哺乳期尽量避开容易产生气体的食物，比如豆类；控制糖分的摄入，避免喝碳酸饮料，防止产生胀气。十字花科的蔬菜如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜。
⑦冲泡奶粉静置：冲泡奶粉时，尽量不要摇晃。如果摇晃了，记得将奶瓶静置一会。
⑧保持趴的姿势：让宝宝吃完消化后后趴一会，这样不仅可以通过挤压腹部促进气体排出，还能锻炼宝宝的上肢力量。
⑨飞机抱：把宝宝的身体搭在你一侧小臂上，他的头面朝外靠在你的肘弯附近，两腿悬挂在你的手边。紧紧抓住尿布区大腿根部和屁股，小臂贴在宝宝发紧的肚子上。当你看感觉到宝宝的肚子慢慢放松， 僵直的四肢也慢慢放松下来时，就说明你抱对了。（不能在宝宝喝奶后这样抱，动作也要轻柔。）
⑩西甲硅油：西甲硅油是一种常见的排气药物，可以破坏气泡的张力，使小气泡聚合成大气泡，从而方便排除气体。（药物应该是在医生的建议下使用哦，家长不要随意使用）
除此之外，还要对宝宝进行一系列的睡眠训练
一、0-6个月的睡眠训练
原则：对于0到6个月的宝宝来说，完全不借助外力入睡是不现实的，尤其对有胀气的宝宝更不肯。 针对于这一阶段宝宝的睡眠训练只要达到不抱睡、不奶睡、不哄睡就行了。
（一）0-1月训练方案
没出月子的宝宝特别需要睡眠，一般不需要特别哄就会睡着。按时喂够奶，拍好嗝，晚上用包被裹紧放小床上睡就可以
（二）2-3月训练方案
包被打包： 适用于0到3个月的小宝宝，打包的时候一定要包紧一点，不然宝宝会自己挣开，包好放到小床上之后建议所有人都离开，不要让宝宝的眼睛和任何人对视， 这样他很快就可以睡着了。
借助摇篮： 有条件的家庭可以买个电动摇篮，某宝上价格合理了就行，感觉没什么技术难度都差不多，评论里没异味就行。开着睡，宝宝睡着之后马上关掉，如果醒了再打开。晚上睡觉的时候就不要用电动摇篮了，晚上睡眠的时间比较长，坚持让宝宝睡小床比较好， 也有利于宝宝更快的从摇篮过渡到小床。
二、3-6月训练方案（启动睡眠训练）
1、帮宝宝养成规律作息的习惯
①找到ta睡觉的「甜蜜点」（揉眼睛、打哈欠）
②强化宝宝的「吃玩睡」循环
吃东西之间的间隔最好能够保持在3到4个小时（够饿吃的更饱，吃饱睡的好）
把玩安排在吃和睡之间是为了改掉宝宝奶睡的习惯
吃完之后玩一会儿也能让宝宝更好的消化，也能避免睡觉出现胀气的情况。
2、给宝宝建立睡前前奏
形成条件反射，让睡觉有节奏
白天：选择拉上窗帘，给宝宝放一点睡眠音乐，按摩全身；
晚上：先洗澡，然后关掉房间的灯，同样的放睡眠音乐或者按摩全身。
3、循序渐进，三天改变一点点
在开展睡眠训练时，可以试着三天进行一个小改变
除此之外，还做好多篇攻略，没准可以帮助到你，有需要给我私信吧，我把execl表发给你，看起来比较方便。
①第一篇-（纯干货execl表）一个硬核准爸爸做的新生儿说明书第一篇，我给媳妇做的产前及做月子攻略
包括准爸爸的思想储备、产前准妈妈需要做哪些训练、去生产的时候需要带哪些物品等内容。全部是干货，细化到可执行的细节。
②第二篇-新生儿常见问题 （纯干货execl表）一个硬核准爸爸做的新生儿说明书第二篇，关于睡眠、啼哭、喂奶的几个常见问题的攻略
包括新生儿睡眠、新生儿啼哭原因及解决方案、新生儿拍嗝、新生儿喂奶等内容。
③第三篇-新生儿常见小毛病 （纯干货execl表）一个硬核准爸爸做的新生儿说明书第三篇，新生儿常见病的病因、症状及护理解决方案
包括实际中新生儿常见病的发病原因、症状及护理方案，能够让爸妈能够第一时间判断出来宝宝出现了什么问题，第一时间找到最好的护理及就医方案。
④（纯干货execl表）一个硬核准爸爸做的新生儿说明书第四篇，新生儿月成长事件【0-6月】
⑤（纯干货execl表）一个硬核准爸爸做的新生儿说明书第五篇，新生儿月成长事件【7-12月】
包括0-12个月中，每个月分别需要打什么疫苗、怎么合理饮食、宝宝如何睡觉、如何护理、该玩什么玩具、该具备什么能力、这个月份该注意哪些事项等，一个相当详细的宝宝成长说明书。
