孩子长高除了喝牛奶，还要多运动。运动能促进新陈代谢，加速营养吸收，增速长个。
特别是游泳运动，特别适合长个头速度慢的孩子。游泳非常消耗人的体力和加快脾胃的消化吸收。当人吃的过饱时，经过一、两个小时后仍然觉得过饱。这时你可以试着去游泳，当你尽兴的游一阵子后，会觉得不知不觉中有点饿了。那是因为游泳消耗太厉害了。若你正长身体呢，你可以试着坚持每天游泳一段时间，再量体高时便会发现自己长高了。
孩子长个时期，让孩子多吃肉蛋类的食物，保证孩子食物营养丰富。营养全面了，孩子的长个速度也就加快了。
特别是火龙果里含有增高因子，孩子吃了也能促进长个头。
总之，孩子长个头需要均衡营养和运动。
