从宫缩到孩子出生一共用了四个小时，算是顺产比较快的了，而且还不怎么疼。
我觉得所有的方法都是心理作用，我身高一般，体质很差，平时看着就弱弱的样子，还懒的要命，孕早期孕吐，能躺着绝不坐着，孕中期舒服了，运动量还大点，孕晚期不上班了更不动了，不是躺着就是坐着。临生产一周才开始运动，总共就爬了两次楼梯（六楼），然后临生产前一天散步半小时，生产当天散步半小时，估计是一直没运动，这两次散步直接催生了。
我妈都说我，你体质这么弱，还不爱运动，骨架也小能顺产也得受大罪，天天让我多运动。结果我生的很顺利，到医院三指，进产房都六指了，无痛也没打很快就顺下来了。
孕期啥习惯也没有，不是躺着就是坐着，主要看体质吧。
其实还是心理作用大，临生产半月我紧张的要命，我觉得我的身体素质也不好，又十分想顺产，我嫂子顺产疼了两天后来转刨腹产，而且她各方面素质都比我好，个子大骨架大，身体素质好，孩子小，平时很勤快运动量也大，结果还受那么大罪，搞得我很焦虑，另一个嫂子和我预产期差不多，结果孕期高血压，孩子早产了三个月，孩子生下来才不到两斤，我快生的时候才知道这个消息，我一直以为网上那些关于生孩子不好的事都很远，结果一个活生生的例子在我面前，搞得我更焦虑，看那些大出血啊，新生儿缺氧啊，分分钟带入自己，真是夜不能寐。然后我无意刷到一个视频，前半段是教产妇怎么用力，后面又说了一句话让我印象深刻，你在努力生孩子的时候，孩子比你还努力的想出来，这句话让把我之前的焦虑全都打消了，又认认真真的学习了一遍怎么用力，做好一切心理准备，越疼的时候越要稳住用力，不要顾忌尊严，什么拉了尿了都没事。
进产房后，医生教的用力和视频里一样，很快我就尿床上了，医生还说对，就是这么用力，更给了我信心，我说我躺这不好用力，医生说那下床来，扶着床用力，下了床又拉了 。但很快就开全宫口了，然后让我上产床，产床的设计真是太好用力了，早让我上产床早就生下来了。
多走动不如调整心态，做好充足的心理准备，在疼痛时保持理智，好好借助宫缩用力加快产程。
