本来这类话题跟我没啥关系，不该作答。但有感于益生菌给我带来的变化，来现身说法下。
曾经肠胃不好的问题曾深深地困扰我。具体表现在：1. 饿得快，8点钟吃早餐，11点就饿了。我上班通勤距离长，80KM。晚上回家，晚上通勤正常要2个小时，19:30到家。19：30听起来也还好，但问题是我18:00在班车上就饿了。2. 饿起来的时候心慌，注意力难以集中，整个人难受得必须吃东西才能缓解。而且吃几片饼干不怎么顶事儿，最好是主食才能缓解 3. 早起急着上大号。这些症状是一个长期发展的过程，在今年变得愈发严重。严重到无法忽视，必须采取行动。什么原因不知道，但随着这些症状的加重，我的心理压力也越来越大。
接下来我先说说我漫长的探索解决方案过程（回头想想真是走了不少弯路）。最后我会讲讲益生菌给我带来的深刻的变化。
第一步，吃多些。饿得快，中午就多吃点呗。碳水也多些，肉也多些。吃得饱饱的。应该确实有些用。但很快，我的体重就从130来到了140。肚子越吃越圆。身材，已经没有身材了。但饭量不能减。非但不能减，饭前一小时，又开始饿，还要加零食。想减肥，却无从减起，饿得难受呀！另外因为吃得多，肠胃负担大，整个人的精神很差。精神差，又影响到自信心和工作效率。
然后，我开始排查身体哪里出了问题。
第二步，检查甲状腺功能。我原来有甲亢问题（已治好），所以首先怀疑这点。可是连续查了很多次，甲功都是正常的。我咨询内分泌医生，为啥饿得快，饿起来难受，他建议我去消化道医生那里看看。
第三步，转战消化内科。消化内科的主任医师听了我的情况，建议我做胃肠镜检查。于是约了无痛胃肠镜。做这个检查前心理比较忐忑，哪怕是无痛。检查的前一晚，喝了一大盆又一大盆溶液来洗肠胃，那个味道算是刻在记忆里了。检查结果，基本上算是啥事儿没有，只有一点轻微胃炎。内容太专业，我就不贴了。
看结果时，医生问我要不要开药。我当时想，怎么这个问题医生问起患者来了。因为有报销，我说开点吧。医生给我开了两种药，一周的益生菌和修复胃粘膜的药。
吃药期间，似乎好了一些。药吃完后，还是老样子。
第四步，检查血糖。糖尿病会导致饿得快，看上去似乎很对症。我就去查空腹血糖，餐后两小时，中午12点饿的时候的血糖。一次次扎手指。结果都在正常范围内。好吧，又扑空了。
在我无比迷茫的时候，终于用自己的人体实验找到了答案。
第五步，吃益生菌。因为复盘到吃消化内科的药的那段时间似乎好一些，我决定再吃一段时间益生菌。老婆是985大学食品专业研究生毕业，也一直在食品行业从业。她很支持我的这一决定，并且建议我长期吃一段时间。买什么类型的益生菌，什么品牌的，买多少这些问题我就完全交给她了。她一次性给我买了八盒。每盒10小袋。一天吃一袋，可以吃两个多月。现在吃得只剩下两盒多了。同仁堂，大品牌，老字号，质量更有保障，有信心。
然后，奇迹发生了。吃了两个星期后，我的第一个观察是上大号正常了。以前要么稀里哗啦，要么硬得堵塞，身体在努力调整，但在两个极点之间调来调去，就是调不到适中。现在那叫一个温润有型。接着来了第二个观察，同样饭量下，饭点儿之前不觉得饿了。不需要中间加零食了，同时体重甚至有上升苗头，显示消化吸收功能有了很大改进。我马上决定进入第三步，减饭量。长期以来我吃得都是偏多的。很快我的主食就减少了大约30%。有时主食减的多时，饭点前还是会觉得饿，但没有心慌等不舒服症状，依然可以不吃零食，到了饭点再吃饭。第四个观察是，整个人的精力好了很多。毕竟饱食伤身嘛。
现在，我又捡起了减肥这件事，目标是瘦10斤，现在达成两斤了。我现在有信心一定能减肥成功，因为有种一切都在掌控之中的感觉。
最后补充一点体会。吃益生菌需要坚持一段时间。如果只吃几天，可能确实感受不到变化，因为肠道里面的的菌群还没有形成稳定的根基，还没有替换掉原来不好的菌群。通俗地讲，就好比肠道里原来盘踞着一些不太好的细菌大军，现在要派一个益生菌军团去把原来的细菌大军打败，赶跑，并夺回肠道领地。只有持续不断地攻击，才能拿下不好菌群的领地。才吃了一小段时间，阵地还没有拿下来，益生菌兵源断了，粮草不济。最后不好菌群又发动反攻，把益生菌给收拾了。要大获全取才能收兵。
最后把同款购买链接也放这里，希望对有些网友有帮助。
