谢邀 @知乎亲子。
先上结论： 目前所有的研究数据，都无法 直接证明 夜灯对孩子生长发育的影响，但通常认为，使用小夜灯，对0-3个月婴儿影响不大；3个月以后的婴幼儿，夜间尽量不使用小夜灯，如果只是柔光、短时的使用，影响也不大，但一定要避免强光直射。
最近也有两个好友问我同样的问题，说网上都说夜灯的光亮会抑制孩子的褪黑素，阻碍孩子的生长发育，有的还说夜灯光亮会引发孩子性早熟，到底是真是假。我也挺好奇，特地去查了查资料。
褪黑素的影响
先来说说褪黑素，我们大脑里有个部位叫第三脑室，里面有个米粒大小形似松子状的灰红色腺体，被称为「松果体」，松果体里就含有褪黑素。前些年，研究还发现，在人类和哺乳动物体内, 除松果体外, 视网膜、下丘脑、泪腺、血小板、内耳、泪腺、外周血单核细胞里均有褪黑素存在。
褪黑素具有抗衰老、免疫调节、抗氧化、抗肿瘤、镇静镇痛、抑制生殖等广泛的生物学作用，它是机体表达黑暗的化学信号。 对于婴幼儿来说，当褪黑素大量分泌时，可以促进他们机体 「生长激素」等的分泌，平衡「垂体促性腺激素」等的释放。
普通人每天褪黑素的分泌存在昼低夜高的规律，夜间褪黑素分泌量比白天多5-10倍, 浓度从晚间8：00逐渐上升, 至凌晨2：00-3：00达到峰值，此后又逐渐降低，在早晨7：00以后呈低值。
而体内褪黑素的含量，是会受光照影响的，夜间当外界光环境的明暗信息传递给大脑的松果体, 松果体产生的褪黑素会进入血液、尿液、脑脊液、细胞内外液中, 从而控制人的睡眠水平，影响人的生物节律。
夜间光照，无疑会抑制褪黑素的分泌与合成，进而可能会影响到婴幼儿生长激素等的分泌 ——这也正是家长们所担忧的问题所在。
有研究表明， 婴儿出生后头3个月内, 夜间血清褪黑素水平很低, 白天、夜间浓度较为类似，因而在24小时内几乎没有波动变化，节律性并不明显。 尽管实验发现，在新生儿病房里，如果在夜间给宝宝们戴上眼罩的话，两三个月后他们夜里褪黑素的分泌比不戴眼罩的宝宝们多，但这个 差异仅仅停留在激素水平上，对身高体重等生理指标并没有显著的影响 。
婴儿在3个月大之后，褪黑素的日夜变化会逐渐明显；当幼儿到1-3岁时，褪黑素分泌的日夜变化会非常明显 ，夜间的浓度要比白天的高出很多（有些资料认为2岁前褪黑素会达到峰值，有些资料则认为3-5岁时褪黑素达到峰值）。
所以通常认为， 使用小夜灯，对0-3个月婴儿影响不大；3个月以后的婴幼儿，夜间尽量不使用小夜灯 ，同时参考以下建议。
可能有用的建议
1. 尽量不长时间使用小夜灯。
褪黑素分泌与夜间黑暗期的长短成正比，同时，较弱的光在较长的时间内也能够循序渐进地对褪黑素产生变化。
所以尽量只在需要时打开小夜灯，例如哺乳、换纸尿裤、上卫生间等，入睡前关闭。
2. 小夜灯亮度不宜过强，可选择偏红色光谱的灯光照明。
研究证明，光照光谱分布和强度均对褪黑素合成产生不同的影响。 红色光对褪黑素抑制作用最弱，而绿色光抑制作用最强；强光瞬间即可抑制褪黑素合成, 而弱光则需要相对长的时间才能产生抑制作用。
因此，宜选择亮度稍暗、暖色调的柔光夜灯，以保证孩子较高质量的睡眠。
基于1、2两点，我个人建议新手爸妈们可以购买可感应/可遥控的（夜间起来开关方便）、可调节光亮的小夜灯，并将小夜灯放置在不会直射到孩子的位置。
我房间有2盏夜灯，一款是美的小夜灯，灯光柔和，亮度可调节，有把手可悬挂任意地方，也带遥控，很适合夜间哺乳和处理孩子事务，但就是颜值不高。
另一款是小米小夜灯，某次出远门时临时买的，灯光柔和，触摸开关，算是便宜又好用的性价比款。
3. 婴幼儿应避免夜间强光直射。
夜间黑暗中如果突然灯光亮度过强, 一方面会激发起神经和生物钟基因表达的变化，引发孩子短暂兴奋而影响入睡；另一方面, 光线直射后，孩子体内的褪黑素含量迅速降低 ，将影响继续睡眠的质量。
一般我们也不太会半夜突然把大灯打开影响孩子，毕竟黑暗中突然开亮灯我们自己都感到不舒服，但值得注意的是，如果躺在孩子身边玩手机， 手机屏幕的亮光对孩子来说，也是较强的直射光 。
4. 相较于担心夜间光亮对孩子的影响，我们更应该注重培养孩子的睡眠习惯，在意孩子的睡眠质量。
前面有提到，褪黑素的分泌，从夜间8:00开始上升，如果孩子夜间不早些入睡，一直活动于光源之下，也一定会影响褪黑素的分泌，从而可能将影响到孩子的生长发育。
同样地，孩子夜里如果频繁醒来，或因各种因素导致睡眠质量变差，也会影响到他们的生长发育。
所以新手妈妈们在婴儿3-4个月时，可逐步帮助他们科学地建立良好的睡眠习惯。
在此我也推荐两本相关的育儿书籍。前一本汇集多本著作的睡眠引导理念，也融入很多实践经验，结合案例分析，帮助新手妈妈们解决孩子的睡眠问题。后面一本的作者马克·维斯布朗博士，是美国著名的儿童睡眠和发展研究专家和临床儿科医生，书里较为系统地写了关于睡眠习惯培养的内容。
最后，愿所有的宝宝们都能健康成长，每天都有好睡眠！
参考文献：
[1]Steven A.Zilber, B .E.Review of Health Effects of Indoor Lighting Architronic，1993.
[2]Hardeland Rüdiger, Pandi - Perumal S R, Cardinali, et al.Molecules in focus Melatonin [J].The International Journal of Biochemistry & Cell Biology，2006, 38: 313 ～316.
[3]夜灯会让宝宝提前发育吗.科技传播[J].201312
[4]刘炜等.影响人体生物节律的褪黑素与住宅光环境设计.照明工程学报[J]
