俗话说： 「每天吃豆三钱，何需服药连年」 。豆类可以说是人类驯化的，最优质的农作物之一。
特别是对近视孩子， 豆类既能提供丰富的营养，又能调理五脏六腑，改善视力！
下面我给家长 分享4种眼睛超爱的豆类 ，建议近视孩子多吃一吃。
1
黑豆
在中医看来， 黑豆集健脾和补肾于一体，更偏向补益肾精 。肾精充足能化生出足够的肝血（即「肝肾同源」），让眼睛得到滋养，从而提升视力。
对于 平时学习压力大、用眼用脑多，比较劳累的孩子，建议多吃 一吃 黑豆 ，可以补充精力、缓解眼疲劳。
我比较推荐把 黑豆跟花生搭配在一起打豆浆 。花生健脾养胃，可以弥补黑豆健脾方面的不足，花生红色外皮，可以直接补血养血，为眼睛提供充足的养分。
2
红豆
中医认为， 红豆有健脾养血的作用 。脾为气血生化之源，而 「目得血而能视」，充足的气血是孩子视力好、不近视的保证。
对脾胃功能较弱，面色萎黄、食欲不振的近视孩子 来说，红豆是不错的选择。
个人推荐 将红豆与桂圆一同熬粥 。桂圆同样有补气血的作用，二者搭配，能增强养血效果，为眼睛提供更充沛的血液滋养。
3
绿豆
当体内热毒积聚时，容易上攻于目，引发眼睛红肿、干涩等问题。
而 绿豆善于清热解毒，让眼睛恢复清爽 。对于 容易上火，尤其是眼部经常出现红肿热痛症状的孩子 ，多吃绿豆大有益处。
绿豆海带汤是不错的选择 ，海带富含碘等微量元素，与绿豆搭配，既能清热泻火，又能补充营养，帮助孩子缓解眼部不适。
4
白扁豆
白扁豆的重点在于健脾祛湿 ，让脾胃功能正常，水湿得以运化，气血生成和输布顺畅，眼睛就能得到充足的滋养。
对于 脾胃虚弱、水湿内停，表现为大便溏稀、身体困重、眼皮浮肿的近视孩子 ，白扁豆是很好的食疗食材。
个人比较推荐白扁豆芡实粥 ，芡实同样有健脾祛湿的功效，二者搭配熬粥，能增强健脾之力，改善脾胃功能，为眼睛健康筑牢根基。
