作为一个孕32周的孕妇，睡眠质量越来越不好了。
最好选择左侧睡，右侧睡会导致子宫右旋。
睡不好的主要原因：
尿频需要频繁起夜，最重要的是我只要醒了超过5分钟，胎动就开始了，没有办法入睡。
腰疼，疼的睡不着，感觉侧卧没有支撑点。
肚子大了怎么睡都感觉难受，换来换去。
我为了保障一定的睡眠：
1-白天能多走就稍微多走一下，然后在上班，中午经常睡不着，晚上尽量十点半睡觉。
2-睡前不要喝太多水了，会频繁起夜，所以就上午下午多喝，晚上少喝。
3-孕妇枕头加上自用枕头靠背，让自己的侧卧有支撑点。
还有更重要的一点就是保持一个好的心情，心情不好特别容易失眠，不要去想那些糟心的事情，多想想美好的事情，还有一个方法，在知乎上写回答，既可以帮助他人又可以打发时间，一举两得。我最近写了很多，也涨了粉丝会继续写下去的。
希望能够帮助到感兴趣的人。
