不太建议通过柠檬水补充维生素C，但孕期适当的喝柠檬水，有助于缓解孕期的胃肠不适感，如：孕吐、食欲不振……
不建议的理由：
柠檬水实际能够补充的维生素C比较少，除本身含有的维生素C不算特别多外，柠檬榨汁后水溶性维生素C易流失，能够获取的会更少。
柠檬，维生素C含量22mg/g；柠檬水，维生素C含量1.05mg/mg——（数据来源薄荷）
相比较通过「果汁」补充，建议直接吃水果。除了补充维生素，还能够摄取到矿物质、膳食纤维、果糖…等营养成分。
成人维生素C摄入量，推荐：100mg/d——【中国居民营养素推荐摄入量-2013】
维生素C含量丰富食物（蔬菜、水果）：
一、水果类：
冬枣：243mg/100g；沙棘：204mg/g；番石榴68mg/g；猕猴桃62mg/g;
橙子：53.2mg/100g；草莓：47mg/g；荔枝：41mg/g；西柚：38mg/g……
二、蔬菜类：
甜椒：137.67mg/g；水芹菜：69mg/g；苦瓜：56mg/g；西蓝花：56mg/g
水萝卜：45mg/g；菜心：44mg/g；大白菜：37.5mg/g；花菜：32mg/g…
关于蔬菜、水果的摄入量，建议每日摄取量。
蔬菜量至少500g、至少一把蔬菜；水果建议300mg左右，至少一个拳头的大小。相比较蔬菜，水果两需要适当的控制，过多的摄入可能会造成「糖分」超标，不利于身体健康。
维生素C含量丰富的食物，想要最大限度保持营养素的流失。尽量的生吃或者急火快炒，避免过度的洗涤和烹调。
