益生菌是维护消化系统健康的必要环境，他属于我们消化系统的一部分，主要促进吸收钙铁锌硒等微量元素和脂肪酸类，在没有益生菌的前提下，很多营养无法顺利吸收，必须通过益生菌把这些食物分解掉，然后才能让身体吸收，而这些通过益生菌分解的养分因为无法直接转化成为脂肪储存起来，大部分会直接代谢掉。但是随着碳水转化的脂肪增加，这部分养分就可以储存在脂肪中，进一步增加了脂肪的品质（储备营养的多元化）和重量。这也是动物在没有长时间进食的情况下仍然可以保持身体比较健康的主要原因。脂肪既是储备粮也是其他营养的储备仓库。
他与减肥基本没什么直接关系。生物化学非常复杂，最后的影响几乎都是千丝万缕的联系。
减肥核心控糖控碳水（请不要忘记美味水果中的果糖），合理的作息习惯。
吃喝以后3小时内请勿睡眠，虽然吃饱喝足然后打瞌睡是自然赋予我们储存能量和缓慢充分消化的天性，但是控制的开关是在血糖的大范围波动。只要饭后不瞌睡，身体就会启动另一套处理方案，减少储存增加消耗。
汗蒸一类的不会在绝对意义上增加能量的消耗，只会给身体的新陈代谢尤其是肾脏增加负担。（我也不知道为什么要说这个）
结论益生菌与减肥并无直接关系。
