喜欢吃零食是每个孩子的天性，零食对于孩子来说是一种无法抗拒的诱惑。没有零食的童年是不快乐的。家长们不应该担心零食不健康，就拒绝给孩子吃零食。不是所有的零食都不健康，只要挑选得当，孩子是可以适当吃些零食的。
作为一位三胎宝妈，我是非常赞同宝宝适当吃点零食的。家有三宝，零食少不了。我深知零食对于宝宝成长的重要性，适当的吃些零食也是有好处的。营养学家都建议：3岁以下的孩子，除了正餐外，每天需要添加2至3次零食。3岁以上至少一次。
宝宝吃零食都有哪些好处呢？
1、宝宝出牙期可能会出现烦燥、低烧、咬东西、流口水、啃手指等情况。这时就可以给宝宝吃些磨牙饼干，可以缓解出牙不适、锻炼咀嚼能力、锻炼手眼协调能力等。
2、提供能量:零食通常含有高热量,可以提供孩子所需的能量,使保持活力。一些健康的零食富含维生素、矿物质、和纤维素、等重要成分,可以满足孩子的营养需求。
3、锻炼肠胃：宝宝的肠胃需要消化不同的食物来锻炼，适当的给宝宝吃一些零食可以促进肠胃蠕动，增强宝宝吸收营养的能力。
4、缓解父母的压力：带宝宝外出的时候，可以适当的给宝宝一些零食，让宝宝自己吃，可以减少宝宝不必要的吵闹。
如何为宝宝挑选健康又美味的零食呢？今天，我将为大家分享些挑选宝宝零食的经验和技巧，推荐一些适合不同年龄段的宝宝零食。
一、宝宝零食怎么选？
1、低脂肪
宝宝对脂肪的代谢能力差，摄入过多就容易导致肥胖、心血管疾病。所以，各种油脂含量过高的零食，一定别给宝宝吃多了。
2、低糖
糖是一种空白能量。摄入过多不仅会增加龋齿风险，也增加了额外的能量摄入，导致肥胖。严重的还会导致心血管疾病。配料表中有：白砂糖、蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等成分时，就不要给孩子买了。
3、低盐
咱们都知道，宝宝1岁内不添加盐，过了一岁饮食也建议清淡少盐，1-2岁孩子，每日最多0-1.5g盐，盐吃多了会给宝宝的肾脏增加负担，还会让孩子从小就养成重口味，挑食偏食的习惯。
4、低钠
钠含量越低越好。按照国家标准，每100g零食中，钠含量应低于100mg，如果超过600mg就属于高钠食品。
5、天然、无添加的食品
在配料表中，如果看到很多看不懂的化学名词或添加剂名称，就要特别小心。过多的添加剂可能意味着该食品的营养价值较低，且可能对健康产生负面影响。因此，在选择零食时，应尽量选择不含或少含添加剂的食品。
二、适合不同年龄段宝宝吃的零食
6月龄+：米饼/磨牙棒/手指泡芙/等
8月龄+：谷物泡芙/水果溶豆/蔬菜溶豆/等
10月龄+：水果棒/空心酥/造型饼干/等
12月龄+：夹心海苔/谷物棒/奶酪/等
24月龄+：山楂棒/鳕鱼肠/坚果酥/等
这款碧欧奇溶豆，采用了真空冷冻干燥技术，较好的保存了营养成分。钙含量225mg，满足了每日90%钙的需求，蛋白质含量6g，满足了每日31%的蛋白质需求。一共有三种口味，外包装很可爱，里边有独立包装的小袋，外出携带也很方便。配料表干净，符合婴标产品。口感细腻，入口即化，大品牌，吃着更放心。6一36个月宝宝都可以食用。
这款产品是纯天然的绿色食品，通过SGS 509项无农残检测。无糖无盐，配料表干净，入口即溶，进口果泥，营养配比，奶香夹心，细腻酥脆。有独立包装，方便随身带。有多种口味，适合3岁以上宝宝。
这款米饼专为6个月+宝宝定制，有三种口味，零添加。符合婴幼儿标准。富含钙、铁、锌、维生素B等营养元素。米饼柳叶造型，方便宝宝锻炼抓握，吸收口水，温和磨牙。
在为宝宝挑选零食时，我们应该注重食品的营养价值和安全性，选择适合宝宝的健康零食，不反有助于宝宝的营养补充和生长发育，还能让宝宝在享受美味的同时，感受到妈妈的爱。让我们一起为宝宝的健康和幸福努力吧！
你有没有更好的宝宝零食推荐，欢迎评论区留言评论，我们一起探讨。
