拉拉杂杂写了好长，写了好几天，都是抽空一点点写的，可能没什么条理性，请大家多多包涵。但都是肺腑之言，希望能帮到大家。
1.叶酸，铁剂，钙剂。
叶酸每天0.4-0.8mg，可以从备孕开始，一直服用到孕3个月。
孕期由于血液稀释，以及胎儿对铁的需求逐渐增长，孕期非常容易发生贫血。所以铁剂补充从孕中期开始，建议每天100-200mg。
胎儿生长发育需要大量的钙，所以建议从中孕期开始，常规补充钙剂，每天0.6-1.5g。补钙同时，注意增加维生素D的摄入。现在很多补钙产品都是钙和维D的复合剂，如果服用的钙中不含VD，建议另外补充VD，每天600IU。
2.孕妇内衣。
孕期乳腺腺泡和腺管发育，乳房增大，为泌乳做好准备，平时穿的内衣，尤其是带钢圈的内衣，容易压迫乳房，使乳房淋巴回流不畅，所以建议选择孕妇专用的内衣，以宽松舒适为主。
3.防妊娠纹的霜或者油。品种大家自行选择，关键是要在中孕期就开始使用，并且坚持使用到分娩前，同时要注意适当控制体重。妊娠纹通常都是在怀孕最后一个月才长出来，所以，很多人整个孕期都挺注意的，到了最后一个月掉以轻心，导致功亏一篑。
还要提醒大家，妊娠纹的产生涉及的原因很多，有些人即使非常注意，最终也会长，所以，大家也不要因为这个而难过。分娩后几个月，它就变成银白色，不那么明显了。
4.U形枕或者楔形枕。随着孕周越来越大，孕妇睡觉翻身就越困难，U形枕或楔形枕能一帮助孕期更舒适的入睡。很多人接受科普的观点，认为孕妇都要左侧卧位，这其实并没有你想的那么严格，左侧或者右侧，选你觉得最舒适的姿势即可。但是，要提醒各位孕妈妈，一定不要长时间仰卧，不但会造成「仰卧位低血压」，而且还有导致「胎盘早剥」的风险。
5.乳头霜。只乎每个哺乳的妈妈都会面临乳头皲裂的问题，所以乳头霜非常重要。选择乳头霜最重要的一点是安全性，请务必选择知明品牌，并且确保可以口服，无需清洗（不是建议大家故意不清洗，而且确保即使忘了清洗，依然对宝宝无害），这样才能保证哺乳的安全性。
于防妊娠纹相反，我建议各位准妈妈孕期尽量不要去按摩或刺激乳房，尤其是乳头。刺激乳头会反射性引起子宫收缩，增加流产、早产风险。产后，哺乳前用清水清洁乳头和双手即可，每次哺乳结束，可以抹上乳头霜。同时，一定要注意哺乳时宝宝含接乳头的姿势，尽可能把乳头及乳晕一起塞到小宝贝的口中。婴儿吮吸乳头的力度比很多人想象的大的多，如果仅含接乳头很容易把乳头吸破。
6.吸奶器。建议所有的孕妈妈都备上一台，品牌和价格跟据自己的消费能力来确定，不要一味追求所谓「最好」。因为，有经验的妈妈都知道，当宝贝出生3-5个月之后，乳汁分泌基本就和宝贝的需求保持了一种平衡，这时候哺乳这变的相对省心了，除了上班的「背奶妈妈」，其他妈妈对吸奶器的需求就不太多了。
吸奶器好用，但不是万能。有些新手妈妈太依赖吸奶器，反而会造成乳汁淤积甚至乳腺炎。因为吸奶器能吸出的，仅仅是乳房前部的大部分乳汁，而乳房后部的乳汁很可能淤积形成「奶块」，需要通过按摩乳房，把「奶块」揉开，才能把淤积的乳汁吸出。
现在市面上的「催乳师」遍地开花，我不反对产妇在发生涨奶的时候请「催乳师」帮忙，但是，各位妈妈在找「催乳师」帮忙时要注意，如果对方的操作让你感到十分痛苦，请她立刻停止。「催乳师」经常会以「通则不痛」之类的理论忽悠产妇，在门诊上，经常会看到因为「催乳师」暴力操作，导致产妇乳房软组织挫伤的例子。
目前很多妇幼保健院都设有「母乳喂养」热线，一些医院还设有「母乳喂养」门诊，专门解决妈妈们哺乳问题，如果有需要，建议优先选择这类服务。
7.婴儿奶粉。无论你是否打定主意要纯母乳喂养，都请在分娩前准备一小罐婴儿奶粉。原因有二：
1）很多产妇刚刚分娩的几天内根本不泌乳。高龄、剖宫产、贫血及因各种原因早产的妈妈产后乳汁产生的晚，如果不准备奶粉，宝宝只能挨饿了。妊娠期糖尿病的产妇也要注意，妊糖的宝宝刚出生一两天内容易低血糖，医生通常会提醒各位糖妈多喂几顿，这时奶粉就派上用场了。
2）新生儿黄疸需要多吃多排。宝宝刚出生的几天内，每天都需要监测黄疸。一旦黄疸值偏高，儿科医生的第一反应就是增长哺乳次数，让孩子多吃多排，黄疸才退的快。很多妈妈的奶量不够，就需要加奶粉。
观于奶粉，要多说几句。
首先，宝宝的第一罐奶粉，建议小包装比较合适，即使你准备纯人工喂养。谁也无法预知将要出生的宝贝适合什么样的奶粉，并不是越贵的奶粉越好。孕晚期，我的一个朋友送了我两罐蓝zhen，我女儿吃了几天后就出现大便干结，且大便中的「奶瓣」非常多。我立刻换了奶粉（换成了其它品牌，比较便宜的一种），这种现像很快就好转了。
我举自己的例子并不是要证明哪个品牌的奶粉好或不好，只是告诉大家，每个孩子的肠胃都不一样，别人吃的好的奶粉，到你这里未必适合。还有极少一部分的宝贝对乳糖不耐，需要喝特殊的「水解」奶粉。所以在孩子没出生前，大家不需要囤大批的奶粉，可以等到确定宝宝适应后再囤。
第二，奶粉不是越贵越好。很多孕妈妈在孕期就开始为宝宝喝什么品牌的奶粉发愁，市面上的奶粉太多了，究竟怎样选？我觉得，大家千万要搞清楚一点，奶粉是一种母乳代用品，它最重要，最基础的功能是代替母乳，为小宝贝的成长提供营养。所以，奶粉最重要的是安全，只要是符合婴儿食品安全标准的奶粉，都可以放心给宝贝喝。
至于，目前市面上奶粉广告，我觉得已经「妖魔化」了，漫天的宣传什么「DHA」「ARA」「益生原」等等，但绝口不提奶源的质量，不提奶源的菌落含量，蛋白含量。只告诉消费者，我这个奶符合「中国/美国/欧盟XX标准」。然而各国乳品的标准是非常宽范的，合格品和优等品之间差别非常大。打个不太贴切的比方：你走进了一家星级酒店，花大价钱点了盘红烧鱼，店员跟你吹嘘，我们这个鱼可是不一般，烧它的调料都是非常考究的，然后对调料进行了一顿猛吹。然而，当你问他，你们用的是什么鱼？他立刻缄口不言。你再追问，你们用的到底是鲢鱼，鲤鱼，鲈鱼还是桂鱼？店员回答，反正就是经过认证的鱼！
何其荒唐！
但广大的奶粉商，就靠这些荒唐的广告，赚的盆满钵满。
现在还有些「高端」的忽悠方法，上来给你一堆文献、期刊，还都是英文的，然后告诉你，咱们这个奶粉添加的X成份，已经被证实对人体有1.2.3.4.5...种益处，一定要给宝宝备上。听上去很靠谱，实际上很扯淡。首先，咱们先不去质疑所谓文献的含金量，就按他的说法，那也只证明X成份的益处，和奶粉有关系吗？你说奶粉里加了，那加了多少？每天喝多少才能达到有效剂量？你论证了吗？完全没有吧。这种脱离浓度，剂量谈功效，那不是「耍流氓」嘛！
所以，各位准妈妈买奶粉时，头脑一定要清醒。要明白，奶粉只是宝宝的「饭」，主要是「管饱」，你听过谁因为饭吃的多，吃的好，就变的更聪明吗？没有吧！各家奶粉商的广告听听即可，千万别太当一回事，奶粉适不适合，只能看宝宝吃后的反应，只要宝宝吃着不合适，再贵也要换掉！
8.恒温水壶。泡奶神器，设好温度，随时方便泡奶。但记得水要勤换，并且定期清洗。
9.奶瓶消毒器。建议买带烘干功能的，如果没有烘干功能，那最好再配一个奶瓶架，消好的奶粉要晾干，方便下次使用。
10.奶瓶和奶嘴。市面上的奶瓶的花样已经可以和奶粉相「媲美」了，按自己的消费能力购买即可。奶嘴我倒是建议大家多备几个，有些小宝贝对奶嘴的「认定」程度很高，换个奶嘴就不肯吃奶，需要长时间过渡才能接受新奶嘴。备上几个常用的，有备无患。
11.湿纸巾。建议多囤，用起来超快。我挑湿纸巾的原则就一条，成分越简单越好。水+保湿剂，就这么简单，什么中药、植物、草本，统统站一边，不确定的成分，坚决不用。
12.尿不湿。随大流买的日系，花王，大王，尤妮佳都偿试过，都不错，但是也没觉得大王大天使比便宜的尤妮佳好用多少。可能是我换的比较勤快，我女儿从来没有红屁股。
13.护臀膏。推荐含氧化锌成份的护臀膏，而且希望大家日常使用，不要等到有了红屁屁再来补救，那就晚了。
14.维生素D。最后最后一定要提醒大家的必备物品。VD是唯一的医生推荐的宝贝必须补充的营养素。市面上的VD有两类，一类是AD，就是传统的「鱼肝油」，还有一类是D3。D3取代AD是因为担心维A摄入过量，但跟据国内使用AD几十年的经验，出现维A过量的可能性比较低。而且，据说（本院儿科主任说，没有考证过）AD的吸收性比D3好。所以两种都能选，担心AD吃多了维A超量的妈妈，可以选择交替法，即一天D3一天AD。
顺便说一句，有些妈妈可能很早就给宝宝准备了多种营养素，且不讨论这些需不需要，在服用这些营养素时要提醒大家，钙，钱，锌都是二价离子，在吸收的过程中有竞争效应。即钙补多了，影响铁和锌的吸收，铁补多了，影响钙和锌的吸收。所以提醒各位妈妈一定要注意均衡性。
