当前位置: 华文星空 > 亲子

补气补血的产品哪些比较好?

2020-08-18亲子

气血虚,当然是食疗最好了。

食疗,食疗,食疗 (重要的事情说三遍)

虽然现在网上有卖的各种补气补血产品,但是水都很深。谁知道他们是不是用的劣质原材料,为了安全和效果兼顾,在吃上下功夫是再好不过了。

不过在讲吃之前,首先你要知道自己是不是气血虚,下面这个自测表看看你中了几条:

◯ 气色不好, 脸色暗淡发黄 ,甚至长斑,用多少护肤品化妆品都提不起气色;

◯ 晚上失眠,睡着后呼吸重,早晨难醒,经常感觉 没什么精神力气;

头发稀少、发黄、干枯 ,有多显老你懂的;

痛经 ,月经量少,颜色发黑;

◯ 手心容易偏热出汗,或者 双手冰凉

◯ 可能会导致 脾气大 ,经常发脾气很影响气质呢。

如果以上你不幸中枪了2-3条以上,那么你基本上就是气血有些虚了。

下面是安利时间,各种宝藏食疗方,还不快快收藏起来(记得顺便点个赞呦)

1.红糖姜汤

材料很简单:生姜20g,干枣15g,红砂糖50g

制作方法:把红糖,大枣煎煮20分钟后,加入生姜切片,在盖上盖子,煮5分钟就可以了。

功效:补气养血,温经活血。尤其适合月经量少而且颜色比较暗淡,或者小腹冷痛的女孩子。当然天气冷的时候来一碗红糖姜汤,整个身子都暖了有没有。

2.红枣龙眼粥

材料准备:龙眼肉15g,红枣15枚,粳米80g

制作方法:把龙眼肉,红枣,和粳米一起放入锅中加水煮粥,可以加入一些红糖改善口感。

功效:养血安神,健脾补血。特别适合一些贫血的,而且还有心悸失眠出现的人。

3.阿胶大枣粥

材料准备:阿胶10克,大枣8枚,糯米50克

制作方法:把阿胶先捣碎,再把大枣和糯米煮粥,快出锅的时候放上阿胶,可以根据自己的口味添加白砂糖。

功效:滋阴润肺,补肝养血。阿胶就不用说了吧,公认的补血佳品呀,他的补血能力还是很强。

4.地黄百合粥

材料准备:地黄15克,百合30克,枸杞子12克,酸枣仁10克,粳米100克

制作方法:把上述的药材用适当的水煎取汁液备用。再把粳米煮成粥,快煮熟的时候放入煎好的汁液。

功效:生血养血,清热生津。地黄,在中医来讲可以滋阴补血,调补五脏。而我们常用的都是熟地黄,上好的熟地黄应该是九蒸九晒的,能够明显促进骨髓造血的功能,是滋补肝肾的一把好手。现在网上的熟地黄产品也很多,不过大家一定要尽力鉴别。

注意:吃地黄的时候,记得不要吃葱,韭菜和白萝卜。

5.地黄排骨莲藕汤

材料准备:生地黄10克,排骨250克,去皮藕块300克,红枣10枚,生姜、食盐适量就可以。

制作方法:排骨焯水后放入砂锅中,先大火烧开在转小火慢炖40分钟,然后放入其他材料,小火煮到肉熟烂,加入食盐调味就可以出锅了。

功效:补益肝血,使得气血和畅。前面的粥都太素了,来个排骨解解馋,不仅吃了肉过了嘴瘾,还能调养身体,十分巴适。

除了常喝的养生粥,出门在外,当然更需要补气养血的花茶。

不仅口感好,而且颜值高,有气质。

1.玫瑰花茶

花茶里面尤其是玫瑰花茶,对于补气养血有特殊的功效。玫瑰花茶有很强的的行气活血,化瘀和调和脏腑的功效。

平时饮用时,可以直接取玫瑰花15泡水喝,也可以加上几枚打造或者枸杞,效果更好。

记得放上一些冰糖,口感会更好。

说几个注意的点吧:玫瑰花拆不要和茶叶一起冲泡,不然茶叶里面的成分会影响花茶的功效;玫瑰花茶有活血的作用,月经量多的不建议使用哟。

2.人参红枣补虚茶

材料:人参6克,红枣12枚

做法:先把人参切成一片一片的,和红枣一起放进杯子里,再加入适量的沸水冲泡。泡上半个小时之后,就可以喝了。当然人参片和红枣也不要浪费,也是可以吃的。

功效:补脾和胃,调营养血。特别适合气血不足和体质虚弱的人使用。人参大家都很熟悉,是补气的一把好手。

教大家一个小技巧:直观的判断你买的人参好不好,切上一片人参含在嘴里,去跑上几圈。如果是好的人参,跑完之后应该是很轻松的,和以前跑步相比没那么累人。(仅仅是个参考哟)

3.五味枸杞强身茶

材料:五味子,枸杞,酸枣仁,百合各6克

制作方法:上面的材料放进杯子里,沸水冲泡,半个小时后就可以饮用了。

功效:气血双补,不仅能够增强人体的免疫力,而且能改善睡眠质量,提高记忆力。

枸杞可谓是近些年来的保健佳品,不仅可以补益肝肾,而且对于气血虚的女生也很有好处。大家不妨可以试试看,我自己平时也会喝枸杞水,效果还是很不错的。

想要枸杞的,可以试试这个,我一直在用,他们家的枸杞是自己种的,不熏硫磺,品质很好呦!

除了食疗,还有很多实用的方法,比如艾灸和按摩。也可以多多尝试尝试。

写在最后:

保养气血不能只靠补品!不能只靠补品!不能只靠补品

市场上的各种保健品,养生产品太多了,什么样的都有。可是经常吃各种养生补品的你,身体真好变得好了吗?不否认这些产品的补养效果,但是我想如果你还是经常熬夜,胡吃海塞,从不运动,整天呆在空调房,那我想你吃再多的保健品也保护不好自己的健康。

道理很简单,就像练肌肉一样,你说是嗑药练出来的还是训练出来的?好身体需要动起来,保持规律的作息和生活方式才是正道。

我是 @纵浪 一个快乐的医学狗,过着咖啡杯里泡枸杞的生活,如果你有什么问题,欢迎找我聊天呀~