最简单的一个，就是我们小时候经常玩的： 丢沙包 。无论多小的孩子只要能跑就能玩，提前讲好规则就好。为了避免打伤孩子，大人扔的时候注意力度。
还可以一起 跳大绳 。如果孩子比较小，可以在原地一起跳就好了。如果是大一点的孩子，可以增加难度，大人边摇动边跳。
有研究表明，每天经常跳绳或跳高的孩子，不仅对长高有益，还能促进视力发育，提高孩子与人协作的能力。 温馨提示，一定要穿运动鞋和宽松的衣裤。
第三个： 定向跑 。大人和孩子均匀分成两组，在室外设置好定向标志，然后接力跑。经常进行亲子运动有利于孩子身心发育，尤其是经常运动的孩子，抗挫能力会强一些。
第四个： 两人三足 。玩的时候一定要注意安全。
第五个：老鹰抓小鸡。这个适合人多的玩，如果孩子太小，千万别放在后面，很容易被队伍甩出去。
再大一点的孩子，可以玩篮球、足球、排球、羽毛球等等。
