1.不着急减肥，产后减重太快容易导致皮肤干枯暗黄面部松弛下垂等，我二胎瘦的很快，面部下垂、脸颊凹陷很严重，花了很长时间调理才恢复，产后体态恢复要靠健康饮食和正确锻炼，过度减肥是非常不明智的选择。
2.皮肤护理
-面部要注意保湿和抗衰。不含维A醇和水杨酸成分的护肤品都可以用，适合自己的就好，用之前在美丽修行上去查查成分
-肚皮要注意增弹修护。高龄+三胎的我，肚皮的恢复能力比之前差了很多，多胎生育也让肚皮变得更松弛色素an沉严重。。在孕期需要增强肌肤弹性，才能降低长纹风险。
3.产后分阶段运动: 产后先修复腹直肌和盆底肌，腹式呼吸和凯格尔运动一定要坚持做，产后瑜伽很有用，有时间的可以安排上，待身体机能恢复后可以开始做减脂塑形的运动。
4.继续补充钙铁维D等营养素，孕期就容易缺钙、贫血;哺乳期需要足够的钙和铁来促进宝宝健康成长。产后要继续补充钙铁，以防骨质疏松，贫血等。
5.补气血，无论是顺产还是剖腹产，都会严重损伤气血，气血不足不仅气色不好，还会影响乳汁分泌。日常可以喝一些补补气血的药膳汤，多吃红枣、阿胶、红豆花生等。
6. 充优质蛋白质，多吃富含胶原的食物，怀孕和哺孚期，胶原蛋白会大量流失，尤其高龄妈妈，如果不注意补充，衰老会比较明显。哺乳期最好不要吃胶原蛋白肚等补剂，可以多吃鱼胶、猪脚等含优质蛋白的食物
